• EL 60% DE LAS LESIONES DE LA ZONA
  CRANEAL PODRÍAN EVITARSE PROTEGIENDO LA CABEZA./12/2011) LOS DEPORTISTAS TIENEN UNA GENÉTICA MEJOR ADAPTADA AL RENDIMIENTO.
• (26/12/2011) EL 50% DE LOS PACIENTES QUE SUFREN MUERTE SÚBITA
  NO MANIFIESTAN SÍNTOMAS PREVIOS.
• (15/12/2011) RECONSTRUCCIÓN ÓSEA A PARTIR DE MATERIALES SINTÉTICOS E INTELIGENTES.
• (02/12/2011) EL INCREMENTO DEL HÁBITO DEPORTIVO
  EXIGE UNA REVISIÓN DE LAS PAUTAS DE ALIMENTACIÓN.
• (01/12/2011) LA JUDOKA ISABEL FERNÁNDEZ O EL TIRADOR JUAN JOSÉ ARAMBURU,
  ENTRE LOS PREMIOS ESTÍMULO MUTUALIDAD GENERAL DEPORTIVA 2011.
• (01/12/2011) REMATAR DE CABEZA MÁS DE 1.000 VECES
  AL AÑO AFECTA AL CEREBRO DE LOS FUTBOLISTAS.

• (21/11/2011) EL 29% DE LOS FUTBOLISTAS PODRÍAN DESARROLLAR ARTROSIS DE RODILLA.
• (16/11/2011) LOS DOLORES LUMBARES AUMENTAN
  POR LOS MALOS HÁBITOS EN NIÑOS Y ADOLESCENTES.
• (14/11/2011) EL EJERCICIO FÍSICO AERÓBICO REGULAR
  ES FUNDAMENTAL PARA EL CONTROL DE LA DIABETES.
• (11/11/2011) EJERCITAR CUERPO Y MENTE,
  CLAVES PARA EVITAR DEMENCIAS Y ALGUNOS CÁNCERES.
• (08/11/2011) EJERCICIO Y DIETA MEDITERRÁNEA
  PARA REDUCIR LOS SÍNTOMAS DE LA APNEA DEL SUEÑO.
• (07/11/2011) EXPERTOS NACIONALES E INTERNACIONALES ANALIZARÁN
  EL FUTURO DE LA LUCHA CONTRA EL DOPAJE.
• (04/11/2011) EL XXXIV CONGRESO DE LA SOCIEDAD IBÉRICA DE BIOMECÁNICA Y BIOMATERIALES
  ABORDA LOS FACTORES DEL CRECIMIENTO EN LA PATOLOGÍA OSTEOARTICULAR.
• (03/11/2011) SÓLO 4 DE CADA 10 ESCOLARES PRACTICAN DEPORTE UNA HORA AL DÍA.

• (28/10/2011) LA DIETA INADECUADA Y EL SEDENTARISMO,
  CAUSAS PRINCIPALES DE LA EPIDEMIA GLOBAL DE LA DIABESIDAD
• (27/10/2011) LOS VIDEOJUEGOS DE DEPORTES CONTRIBUYEN
  A LA REHABILITACIÓN DE PACIENTES CON DAÑO CEREBRAL
• (26/10/2011) AULA DE SALUD SE INAUGURA CON UNA CONFERENCIA
  SOBRE FACTORES DE CRECIMIENTO.
• (25/10/2011) LAS ONDAS DE CHOQUE SON EFECTIVAS EN MÁS DEL
  80% DE LOS PROBLEMAS DE TENDONES Y ARTICULACIONES.
• (20/10/2011) MARTÍN DEL BURGO, PRESENTE EN EL XIII SIMPOSIO SOBRE MARATÓN
  Y CARRERAS DE FONDO.
• (19/10/2011) LAS MUJERES QUE HACEN EJERCICIO REGULARMENTE LLEGAN
  ANTES A LA MENOPAUSIA.
• (17/10/2011) LOS NIÑOS CON SOBREPESO TIENEN EL DOBLE DE RIESGO DE SUFRIR ASMA.
• (14/10/2011) “MUÉVETE PARA MEJORAR”, LEMA DEL DÍA MUNDIAL DE LA ARTRITIS REUMATOIDE.
• (13/10/2011) BEBER CERVEZA MODERAMENTE ES POSITIVO PARA LA DIETA DEL DEPORTISTA.
• (11/10/2011) EL FÚTBOL ES EL DEPORTE CON MÁS FRACTURAS MAXILOFACIALES.
• (06/10/2011) LOS TENDONES ABSORBEN LOS IMPACTOS QUE LOS MÚSCULOS NO SOPORTAN.
• (06/10/2011) LOS HOMBRES DE 30 AÑOS QUE JUEGAN AL FÚTBOL,
  PRINCIPALES AFECTADOS POR MUERTE SÚBITA.
• (05/10/2011) CONSEJOS MÉDICO DEPORTIVOS POST-VACACIONALES
• (04/10/2011) NO VENDER REFRESCOS EN LA ESCUELA NO REPERCUTE
  EN EL DESCENSO DE LA OBESIDAD INFANTIL.
• (03/10/2011) LOS PROBLEMAS CIRCULATORIOS, PRIMERA CAUSA DE MUERTE EN ESPAÑA Y ARAGÓN.

• (29/09/2011) EL CONSEJO SUPERIOR DE DEPORTES INCENTIVA
  QUE LOS MÉDICOS RECETEN DEPORTE.
• (20/09/2011) CÉLULAS DE LA MEMBRANA AMNIÓTICA PARA
  LA REGENERACIÓN DE LESIONES DEL CARTÍLAGO ARTICULAR.
• (19/09/2011) UNA EMPRESA ALMERIENSE CREA UN DISPOSITIVO QUE
  CONTROLA LA ACTIVIDAD FÍSICA DE DEPORTISTAS EN TIEMPO REAL.
• (16/09/2011) UN ESTUDIO SOBRE MUERTE SÚBITA ALERTA DE SU ALTA PREVALENCIA
  EN EL DEPORTE DE OCIO.
• (12/09/2011) LOS EQUIPOS ESPAÑOLES DE GIMNASIA BUSCAN PLAZA EN LONDRES 2012.
• (08/09/2011) LA BICICLETA, UN MEDIO DE TRANSPORTE QUE SALVA VIDAS.
• (07/09/2011) CONVOCADO EL PREMIO NACIONAL DE INVESTIGACIÓN.
  EN MEDICINA DEL DEPORTE 2011 DE LA UNIVERSIDAD DE OVIEDO.
• (05/09/2011) NADAR REDUCE EL DOLOR DE ESPALDA CRÓNICO.
• (02/09/2011) ¿CÓMO SE RECUPERAN FÍSICAMENTE LOS DEPORTISTAS DE LAS VACACIONES?
• (01/09/2011) LA CARNE DE CONEJO MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO.

• (29/07/2011) LOS MINERALES, BÁSICOS PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO.
• (29/07/2011) UN VIDEOJUEGO PARA PRACTICAR ESLALON EN SILLA
  DE RUEDAS, GRATIS EN INTERNET.
• (28/07/2011) LOS NIÑOS TIENEN UN 50% DE PROBABILIDAD
  DE SER OBESOS SI UNO DE SUS PADRES LO ES.
• (27/07/2011) ALUMNOS CON DISCAPACIDAD REFUERZAN SU PSICOMOTRICIDAD GRACIAS AL GOLF.
• (22/07/2011) EL CENTRO DE INVESTIGACIÓN PRÍNCIPE FELIPE PONE EN MARCHA
  UN PROYECTO PIONERO EN EL ESTUDIO DE LA MUERTE
  SÚBITA EN DEPORTISTAS DE ÉLITE.
• (21/07/2011) LONDRES YA ESTÁ LISTA PARA LA CITA OLÍMPICA DE 2012.
• (20/07/2011) LA MUTUALIDAD GENERAL DEPORTIVA Y MUTUASPORT
  COLABORARÁN PARA BENEFICIAR A SUS AFILIADOS.
• (20/07/2011) LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR, CLAVE PARA LA CALIDAD
  DE VIDA DE LOS PACIENTES CON EPOC.
• (19/07/2011) EL TENIS DE MESA Y LA NATACIÓN ADAPTADA MEJORAN
  LA FUNCIÓN MOTORA EN PACIENTES CON DAÑO CEREBRAL ADQUIRIDO.
• (08/07/2011) LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES, PRINCIPAL
  CAUSA DE MUERTE EN ESPAÑA.
• (08/07/2011) UN CAMBIO DE HÁBITOS PERMANENTE ES LA CLAVE PARA PERDER PESO.
• (07/07/2011) LAS LESIONES INFANTILES SE DISPARAN EN VERANO.
• (06/07/2011) ESPAÑA A LA CABEZA DE EUROPA EN OBESIDAD INFANTIL.

• (04/07/2011) PREVENCIÓN Y FORTALECIMIENTO DE LAS ARTICULACIONES,
  ALIADOS FRENTE A LAS LESIONES.
• (22/06/2011) EMILIO CEA, REELEGIDO PRESIDENTE DE LA MUTUALIDAD GENERAL DEPORTIVA .
• (15/06/2011) LA PRÁCTICA DEPORTIVA EN LA INFANCIA FAVORECE EL CRECIMIENTO Y LA SALUD EMOCIONAL DE LOS NIÑOS.
• (09/06/2011) HACER DEPORTE SÓLO LOS FINES DE SEMANA AUMENTA LOS RIESGOS DE SUFRIR LESIONES.

• (31/05/2011) LOS MÉDICOS DE FÚTBOL ALERTAN DE QUE EL
  SOBREESFUERZO ESTÁ INCREMENTANDO LAS LESIONES EN NIÑOS.
• (7/05/2011) CONSEJOS PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA DURANTE EL PERIODO ESTIVAL.
• (27/05/2011) UNA BUENA HIDRATACIÓN EN NIÑOS MEJORA SU RENDIMIENTO DEPORTIVO.
• (26/05/2011) TODAS LAS ACTIVIDADES FÍSICAS REQUIEREN
  REPOSICIÓN DE LÍQUIDOS Y SALES MINERALES.
• (17/05/2011) LOS ALTOS NIVELES DE TESTOSTERONA
  PUEDEN PERJUDICAR GRAVEMENTE AL CORAZÓN.
• (16/05/2011) A CTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO TERAPÉUTICO CONTRA LA HIPERTENSIÓN.
• (12/05/2011) UNA EMPRESA ALMERIENSE CREA UN DISPOSITIVO QUE
  CONTROLA LA ACTIVIDAD FÍSICA DE DEPORTISTAS EN TIEMPO REAL.

• (19/04/2011) LAS CARDIOPATÍAS FAMILIARES SE HEREDAN
  DE PADRES A HIJOS EN UN 50% DE LOS CASOS.
• (19/04/2011) EL CONSEJO DE FISIOTERAPEUTAS SE MUESTRA SATISFECHO
  CON LA NUEVA REGULACIÓN DE LA ESPECIALIDAD DE MEDICINA DEPORTIVA.
• (14/04/2011) ALGUNAS PRÁCTICAS NUTRICIONALES ENTRE DEPORTISTAS SON NEGATIVAS.
• (10/04/2011) DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
• (04/04/2011) JUGAR AL FÚTBOL PREVIENE LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.

• (14/03/2011) EXPERTOS DE LA UPO DEMUESTRAN QUE LA PRÁCTICA
  DE EJERCICIO AYUDA A PREVENIR EL ALZHEIMER.
• (14/03/2011) LOS ESTUDIOS GENÉTICOS DIAGNOSTICAN EL 50% DE LAS
  CARDIOPATÍAS HEREDITARIAS QUE PUEDEN CAUSAR MUERTE SÚBITA.
• (14/03/2011) LA ARTROSCOPIA DE CADERA PERMITE A LOS
  DEPORTISTAS VOLVER ANTES AL TRABAJO.
• (09/03/2011) EL ENTRENAMIENTO DE LA DEPORTISTA PROFESIONAL
  DEBE ADAPTARSE A SUS CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICAS Y HORMONALES.
• (08/03/2011) LOS RIESGOS DE UNA INCORRECTA HIDRATACIÓN INVERNAL.
• (07/03/2011) EXPERTOS EN MEDICINA DEPORTIVA DEBATEN EL USO
  DE FACTORES DE CRECIMIENTO EN EL DEPORTE DE ÉLITE.
• (01/03/2011) ¿QUÉ BEBER DURANTE EL EJERCICIO?

• (15/02/2011) LAS TÉCNICAS MÍNIMAMENTE INVASIVAS Y LA CIRUGÍA ABIERTA,
  PRINCIPAL CONTROVERSIA EN CIRUGÍA DE PIE Y TOBILLO.
• (15/02/2011) OBSERVAN EL RECORRIDO DE NUTRIENTES
  SIN ALTERAR EL FUNCIONAMIENTO DEL ORGANISMO.
• (14/02/2011) EN BUSCA DE LAS CLAVES GENÉTICAS
  QUE AYUDEN A LUCHAR CONTRA LA OBESIDAD.
• (12/02/2011) TODOS LOS DEPORTISTAS DEBERÍAN TENER COMO MÍNIMO UN ELECTROCARDIOGRAMA.
• (09/02/2011) CÓMO TRATAR UNA HERNIA DISCAL.
• (06/02/2011) CÓMO MEJORAR EL RENDIMIENTO DE BALONMANISTAS A PARTIR DE INDICADORES FISIOLÓGICOS Y PSICOLÓGICOS.
• (04/02/2011) CASI LA CUARTA PARTE DE LOS NIÑOS DE LA RIOJA NO REALIZAN EJERCICIO FÍSICO.
• (01/02/2011) SÓLO CINCO DE CADA CIEN INFARTADOS RECIBEN REHABILITACIÓN CARDÍACA.

• (26/01/2011) LA FALTA DE ACTIVIDAD DEPORTIVA ATENTA CONTRA LA SALUD FÍSICA Y MENTAL.
• (23/01/2011) EL CONTROL NUTRICIONAL PREVIO A LA COMPETICIÓN,
  DETERMINANTE PARA UN ESTADO FÍSICO ÓPTIMO.
• (13/01/2011) EL 82%DE LA POBLACIÓN SUFRE DOLENCIAS EN LOS PIES,
  PERO SÓLO EL 4% ACUDE DE FORMA REGULAR AL PODÓLOGO.
• (07/01/2011) MIKEL SÁNCHEZ, PREMIO MAPFRE DE DESARROLLO EN TRAUMATOLOGÍA
  POR SUS ESTUDIOS EN FACTORES PLAQUETARIOS.
• (05/01/2011) EL EJERCICIO FÍSICO REDUCE EL RIESGO DE MUERTE EN EL CÁNCER DE PRÓSTATA.

LAS PATOLOGÍAS DE LOS PIES PUEDEN AFECTAR AL TOBILLO, TIBIA, RODILLA, CADERA O COLUMNA

El Dr. Pedro Terrero Blasco, especialista en medicina deportiva y médico del Club Balonmano Ciudad de Logroño–Naturhouse; Javier Alfaro Santafé, podólogo y director de la Unidad de Biomecánica Podoactiva los Manzanos; y José Javier Fernández González, fisioterapeuta del Centro Viamed Los Manzanos, impartieron la conferencia “¡Qué tus pies no te amarguen la vida!. Biomecánica de la pisada. Prepara tus pies para el deporte”, en la que los tres especialistas abordaron desde diferentes perspectivas esos grandes olvidados que son los pies. La conferencia contó con intérprete de lengua de signos y además se emitó en streaming a través de larioja.com.

De izquierda a derecha, Javier Alfaro; José Javier Fernández y el Dr. Pedro Terrero

23 de enero de 2012.- Los pies nos dan apoyo, trabajan prácticamente todo el tiempo pero, aún así, suelen permanecer en el olvido. Por lo general a los pies se les presta atención sólo cuando comienzan a fallar o producir molestias, “nunca o casi nunca para prevenir”, afirman los especialistas.
Los pies son una estructura compleja compuesta por 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones, músculos y ligamentos y son los encargados de mantener en perfecto equilibrio nuestra estructura ósea. ”El cuerpo es un equilibrio perfecto” -explica el podólogo Javier Alfaro-, “todo lo que rompa ese equilibrio va a condicionar la mecánica del cuerpo: cadera, columna, rodilla... Por eso hemos creado una Unidad de Biomecánica que conjuga un equipo multidisciplinar y un equipamiento tecnológico de última generación para estudiar desequilibrios de la marcha y del gesto deportivo”. En esta línea, el especialista añade que el análisis biomecánico del gesto deportivo “nos aporta una información muy valiosa para poder realizar acciones preventivas y evitar en gran medida la aparición de lesiones e incluso anticiparse a la aparición de la lesión. Los estudios biomecánicos también nos permiten monitorizar el proceso de rehabilitación y poder objetivar con precisión el efecto de la misma”. Alfaro matiza que el estudio de la pisada no es una prueba exclusiva de los deportistas de élite, “cualquier persona, no sólo con patologías, puede verse beneficiado de este tipo de estudios”.
“Las personas que practican una actividad deportiva, someten a sus pies a una sobreutilización de la cual surgen desgastes que rompen el equilibrio estructural y aparecen entonces alteraciones que, si no se tratan, pueden degenerar en patologías que afectan no sólo a los pies sino también al tobillo, la tibia, la rodilla, la cadera o la columna”, explica el fisioterapeuta Jose Javier Fernández. Esguinces de tobillo, tendinitis, roturas del tendón de Aquiles, fasctitis plantares, talalgias, espolones calcáneos, metatarsalgias, alteraciones en los dedos, son las patologías más frecuentes que el fisioterapeuta trata mediante diferentes técnicas con la finalidad de devolver la funcionalidad al segmento implicado y eliminar el dolor.
Para este especialista, la prevención minimiza las lesiones que llegan hasta su consulta y explica que para prevenir es “fundamental una buena coordinación entre los distintos especialistas que rodean al deportista y una toma de conciencia activa por parte de éste tanto en cuanto a la preparación física, calentamiento, corrección de defectos técnicos, superficie a utilizar o calzado”, sostiene.
La evaluación precoz de la forma de pisar de un niño (a los 4-5 años) puede ayudar a evitar muchas patologías en la edad adulta, realizando tratamientos correctores y preventivos. Tener una buena pisada garantizará un mejor desarrollo psicomotriz del niño y favorecerá la práctica deportiva del mismo. Muchos de los niños considerados "torpes" y que no les gusta el deporte, en realidad tienen una forma de pisar deficitaria que es la que hace que tenga menos aptitudes deportivas y por lo tanto abandone dichas prácticas. A su vez, la falta de actividad física favorece el aumento de peso y eso dificultará todavía más la manera de caminar correctamente. Otra parte muy importante en los niños es la correcta elección del calzado, ya que el pie de un niño es una pieza en continua evolución y es muy importante que el calzado favorezca el desarrollo del pie de una forma óptima.

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EL RIESGO DE SUFRIR UN ATAQUE CARDIACO DURANTE UN MARATÓN ES MÍNIMO

El riesgo de padecer un ataque cardiaco durante un maratón es mínimo, sin embargo, los hombres son cinco veces más propensos a padecerlos que las mujeres, según un estudio estadounidense recogido en la publicación 'New England Journal of Medicine'.

20 de enero de 2012.- En este sentido, uno de la investigadores, Aaron Baggish, del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos), ha reconocido que, a pesar de que correr es una de las "mejores maneras" de estar en forma y de reducir la aparición de enfermedades, no exime al "100 por ciento" el riesgo de sufrir un ataque.
Para realizar el estudio, su equipo recogió datos de cerca de 11 millones de registros de maratones estadounidenses de largo o medio recorrido (42 kilómetros o 26,2 km), realizados entre enero de 2000 y mayo de 2010.
De todos los participantes observados, 59 padecieron un ataque cardiaco, de los que 42 murieron durante la carrera o una hora después. De esta manera, los investigadores dedujeron que el riesgo de padecer este problema se situaba en uno de cada 184.000 corredores, y el de morir por ello, en uno de cada 259.000.
También determinaron que el riesgo de sufrir un ataque era cinco veces más alto en hombres que en mujeres (9 por cada millón de corredores frente a 1,6). Asimismo, observaron que el índice de ataques en maratones de largo recorrido era más alto que en los de medio (10,1 por millón de corredores frente a 2,7).
El estudio también reveló que la media de edad de las personas que tuvieron este problema era de 42 años, y que solían ser aquellos que no llegaron a la reanimación pulmonar.
No obstante, el autor del estudio ha reconocido que "las personas que llegan a padecer un ataque suelen ser aquellas que han nacido con un problema o que, con el paso de los años, han desarrollado enfermedades cardiacas".

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UN GEN HACE QUE LOS DEPORTISTAS SEAN MÁS PROPENSOS A LESIONARSE

Alrededor de 200 genes tienen que ver con el rendimiento deportivo. De ellos, el ACTN3 está relacionado con la fuerza y éste se puede expresar de tres formas, de las que dos se ha demostrado que son positivas (RR y RX) y una desfavorable (XX). Un estudio multicéntrico en el que ha participado el Instituto de Biomedicina de la Universidad de León (Ibiomed) ha probado que los deportistas en los que el gen se manifiesta en la forma XX, además de presentar valores de fuerza menos claros, son más propensos a sufrir daño muscular al realizar ejercicio excéntrico, es decir, aquel en el que, a medida que aumenta el tono muscular, la longitud del músculo se va alargando, destaca José Antonio de Paz, uno de los autores de este trabajo, publicado en la revista científica European Journal of Applied Fisiology.

9 de enero de 2012.- El estudio se efectuó sobre 37 futbolistas de dos equipos participantes en la primera división del campeonato nacional de Brasil, a los que se “genotipó” para comprobar si poseían la forma XX del gen y se les sometió, entre otras, a una prueba para medir los marcadores de inflamación existentes en su sangre tras un entrenamiento excéntrico que tuvo lugar durante el periodo de pretemporada. A partir de este procedimiento se concluyó que los que presentaban XX tenían un mayor daño muscular.
Aunque la práctica del fútbol no supone un excesivo gasto energético, es un deporte muy exigente desde el punto de vista muscular, por lo que los expertos suelen proponer entrenamientos excéntricos para evitar las lesiones que se producen, por ejemplo, en las frenadas. “Muchas veces, cuando el futbolista frena el músculo se contrae, pero a esa contracción se opone una resistencia superior a su fuerza de frenado. Y entonces se produce la lesión muscular”, explica el investigador.
Este tipo de ejercicio puede ser perjudicial para los fubtolista con la expresión XX, por lo que sería mejor diseñar para ellos un entrenamiento en el que se les someta a menos carga, pero de una manera más frecuente que en los atletas con la expresión positiva. De Paz ha añadido, no obstante, que una vez que se produce una lesión, todos los atletas evolucionan de una forma similar.
La fuerza, relacionada con este gen, es un factor importante a la hora de realizar deporte. y un profesional que trabaje este campo podrá moverse mejor o hacerlo de una forma más potente, lo que le ayudará a mejorar sus resultados deportivos. Las diferentes investigaciones que se han llevado a cabo con este gen han revelado que las personas de raza negra tienen en menor número su manifestación desfavorable, algo que puede contribuir a sus éxitos en deportes donde prima este factor.

La fuerte carga muscular en la práctica del fútbol
El ciclismo o algunas pruebas atléticas de resistencia dentro del atletismo son bastante más exigentes desde el punto de vista del gasto energético que el fútbol. Sin embargo, un ciclista puede competir durante varios días seguidos, y no así un futbolista.
Esto es porque el fútbol es un deporte muy exigente desde el punto de vista muscular, entre otras cosas por el efecto biomecánico del chute, por las constantes frenadas que ejecuta un futbolista o por la acción opositora del rival. José Antonio de Paz asevera que, una vez que se retiran de la alta competición, los futbolistas suelen sufrir trastornos como la artrosis, debido a estas peculiaridades de su deporte. Una manera de evitar sus efectos negativos es seguir trabajando la fuerza, pues cuanto más músculo tenga una persona, la artrosis producirá menos dolor, afirma.

LA ACTIVIDAD FÍSICA EN NIÑOS MEJORA EL RENDIMIENTO ESCOLAR

Estudios realizados por científicos del Centro Médico de la Universidad de Amsterdam, en Holanda, constatan que la actividad física influye en el rendimiento escolar de los niños, siendo éste mayor cuanto más ejercicio practican, tal como informa la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine. Según sus autores, esta asociación podría deberse a que el ejercicio parece producir un incremento en el flujo de sangre y oxígeno al cerebro

5 de enero de 2012.- "Los niños que aprenden a participar en actividades deportivas también aprenden a obedecer reglas. Esto podría significar que están más disciplinados y son capaces de concentrarse mejor durante el estudio", explica la doctora Amika Singh.
Para esta investigadora, las conclusiones de dichos estudios ponen de manifiesto la necesidad de que los niños estén físicamente activos "al menos durante una hora cada día", al tiempo que se debe seguir estudiando esta asociación para ver si se puede concretar qué actividades son más recomendables y cuánto hay que practicarlas.
El objetivo inicial de la doctora Amika Singh y su equipo era analizar la relación entre la actividad física y el rendimiento académico ante el temor de que la presión por obtener mejores calificaciones pudiera llevar a muchos niños a pasar mucho más tiempo estudiando, lo que descuidaría su actividad física. Para ello, recopilaron los datos de un total de doce estudios realizados en Estados Unidos, uno en Canadá y otro en Sudáfrica, con niños de entre 6 y 18 años, y con un periodo de seguimiento que osciló entre ocho semanas y más de cinco años.
Basados en la evidencia de esos los estudios, los científicos encontraron una "relación positiva significativa" entre la actividad física y el rendimiento académico. Asimismo, observaron que la actividad física también reduce el estrés y mejora el estado de ánimo, lo que hace que los niños tengan más probabilidad de comportarse mejor en el aula.

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EXPLICAN CÓMO SE DESARROLLAN LOS MÚSCULOS SOMETIDOS A EJERCICIO FÍSICO

Un equipo de investigadores ha identificado un ingrediente clave necesario para el crecimiento muscular cuando se realiza ejercicio físico, un factor producido en las fibras musculares que indica a las células madre del músculo que se multipliquen, según un estudio publicado en Cell Metabolism. En otras palabras, el llamado factor de respuesta al suero (SRF, por sus siglas en inglés) traduce la señal mecánica a una señal química.

4 de enero de 2012.- "Esta señal de la fibra muscular controla el comportamiento de las células madre y su participación en el crecimiento muscular", afirma Athanassia Sotiropoulos, del Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica (INSERM), en Francia.
Sotiropoulos se interesó en el papel de la SRF en el músculo, en parte debido a que sus estudios anteriores en ratones y humanos demostraron que las concentraciones de SRF disminuyen con la edad, lo que llevó a la investigadora a pensar que ésta podría ser la culpable de la atrofia muscular del envejecimiento.
Los nuevos hallazgos apoyan esta idea, pero la SRF no funciona de la forma en que los investigadores habían anticipado, ya que ésta, sorprendentemente, también influye en las actividades de las células madre.
Los ratones con fibras musculares carentes de SRF no son capaces de crecer cuando se ejercitan, según muestra la nueva investigación, debido a que las células satélite no reciben el mensaje para proliferar y fusionarse con las fibras musculares prexistentes.
La SRF trabaja a través de una red de genes, entre los que se encuentra el Cox2, lo cual plantea la fascinante posibilidad de que los inhibidores de este gen, como el ibuprofeno, puedan actuar contra el crecimiento y la recuperación del músculo.
Los tratamientos diseñados para modificar esta red de factores podrían ser utilizados para activar las células madre del músculo, y mejorar el crecimiento muscular en circunstancias como el envejecimiento, o después de largos períodos de reposo en cama.

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LA MICROINDENTACIÓN ÓSEA MIDE EL RIESGO "REAL" DE FRACTURA DE LOS HUESOS

La microindentación ósea es una técnica que permitirá obtener datos precisos de la resistencia mecánica del hueso con más fiabilidad que la densidad ósea, prueba que tiene limitaciones, ya que la densidad medida en individuos con osteoporosis no siempre se correlaciona con el riesgo real de fractura.

Dr. Adolfo Díez-Pérez

3 de enero de 2012.- Expertos del Hospital del Mar en colaboración con la Universidad de California han estudiado de forma conjunta la utilidad clínica de un nuevo instrumento que utiliza la técnica denominada microindentación ósea. Con este aparato, por primera vez, se podrá determinar la resistencia mecánica del hueso a la producción de una fractura.
Las técnicas actuales para medir la susceptibilidad de fractura de los huesos se basan principalmente en la medida de la Densidad Mineral Ósea (DMO) mediante la densitometría ósea (técnica que utiliza rayos X en dosis bajas). Pero su sensibilidad y especificidad son relativas. Hay casos de fracturas con unos valores de densitometría normales o bajos, de modo que esta medida tiene sus limitaciones. La microindentación ósea consta de un simple e indoloro pinchazo microscópico con el que se puede saber de forma definitiva si un hueso es débil o fuerte, o si es propenso o no a la osteoporosis y las fracturas, para adoptar así las medidas adecuadas.
El grupo de la Unidad de Investigación de Fisiopatología Ósea y Articular (URFOA) del IMIM, Instituto de investigación del Hospital del Mar de Barcelona, liderado por el Dr. Adolfo Díez-Pérez, en colaboración con el físico Paul Hansma, del Departamento de Física de la Universidad de Santa Bárbara, California, han estudiado este primer prototipo que discrimina el riesgo real de sufrir una fractura. Estos estudios son los primeros que se llevan a cabo a nivel mundial.
Por primera vez, y con este nuevo aparato, se sabe con una alta precisión y de forma indolora, si el hueso es débil o fuerte y, por tanto, si es susceptible a romperse con un golpe. Este instrumento tiene una aguja de punta microscópica que realiza un pequeño pinchazo en la cara anterior de la tibia. La penetración es de 200 micras (prácticamente no invasiva y muy precisa) y con ello se mide la resistencia del hueso. Es un dato real, no aproximativo, y se están desarrollando estas investigaciones para poder aplicar esta nueva técnica para la diferenciación entre individuos sanos y con osteoporosis. "Este aparato, aún tratándose de un prototipo, es un sistema indoloro, mínimamente invasivo y fácilmente reproducible. Además, es más económico que otras técnicas como la densitometría, más preciso y mucho más práctico, ya que, al contrario que el densitómetro, que necesita de una estancia para su ubicación, éste es un instrumento portátil ", comenta el Dr. Díez-Pérez.

Referencias:

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EL 60% DE LAS LESIONES DE LA ZONA CRANEAL PODRÍAN EVITARSE PROTEGIENDO LA CABEZA

El casco integral (que protege todo el rostro) puede salvar vidas en las pistas de esquí, ya que la mayoría de las lesiones graves se producen en los huesos faciales, según advierte la Sociedad Española de Cirugía Oral y Maxilofacial (SECOM). Un estudio publicado este mes por la Universidad de Innsbruck (Austria) demuestra que la principal causa de muerte en las pistas de esquí es el traumatismo craneal.

2 de enero de 2012.- Casi la mitad de las muertes fueron producidas por traumatismos en la cabeza (46%), según una investigación austríaca publicada en el Wilderness and Enviromental Medicine a partir de los datos de 207 accidentes mortales en 5 años. Las principales causas de accidentes con desenlace mortal fueron la caída (41%), el choque contra un objeto sólido como una roca o parte de las instalaciones deportivas (35%) y la colisión contra otro esquiador (18%). La mayoría de los accidentados fueron hombres (85%).
Según estima el doctor Joan Birbe, presidente de la Sociedad Catalano-Balear de Cirugía Oral y Maxilofacial, "el uso generalizado del casco integral o de un casco convencional con férula protectora como las que llevan los jugadores de fútbol americano podría evitar hasta el 60% de estas lesiones".
"Cada vez existe más conocimiento de la importancia de usar casco para proteger la cabeza", continúa este especialista. Sin embargo, un casco convencional "no protege de lesiones en la boca y la mandíbula, que en su mayoría son graves y pueden dejar secuelas", añade. A su juicio, "aunque se pudiera pensar que los protectores de este tipo sólo son para los profesionales del esquí, que alcanzan velocidades de más de 100 kilómetros por hora, cualquiera puede sufrir un traumatismo grave", subraya.
El aumento del número de esquiadores y de practicantes de snowboard ha elevado el índice de accidentes. "El snowboard atrae generalmente a deportistas más jóvenes y por lo general más temerarios", explica el doctor Arturo Bilbao, presidente de la SECOM. El problema añadido de este deporte "es que cuentan con menor capacidad de frenar para evitar chocar con otros esquiadores".

Protección en niños
En el caso de los niños la protección debe ser extrema, advierte el doctor Bilbao. Otro estudio publicado este mes en la revista alemana de medicina deportiva Sportverletz Sportschaden asegura que la falta de entrenamiento y los excesivos riesgos en los descensos son las causas más importantes de los accidentes entre los esquiadores en edad escolar. La investigación, llevada cabo entre 735 alumnos accidentados en pistas de esquí de Alemania, concluye que mejor manera de combatir las lesiones de esquí de escolares es mediante el calentamiento y la protección con el caso integral.
En esa misma línea, la Asociación Turística de Estaciones de Esquí y Montaña (ATUDEM) alerta sobre la obligatoriedad de usar el casco en niños y los beneficios de que también los adultos lleven esta protección. "La velocidad que se alcanza supone un riesgo para el esquiador que puede sufrir traumatismos irreversibles", subraya la directora de ATUDEM, Paloma García Pachá.
La SECOM es una sociedad científica dedicada a la defensa de la especialidad y a la promoción de iniciativas científicas y divulgativas relacionadas con intervenciones orales y maxilofaciales vinculadas a deformidades dentofaciales, cirugía dentoalveolar, traumatología, patología de la articulación temporomandibular, oncología de cabeza y cuello, infecciones y patología de las glándulas salivares.

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Los hombres que son deportistas de élite y que juegan al fútbol, rugby o jokey sobre hielo, tienen más riesgo de desarrollar osteoporosis de cadera y de rodilla que aquellos que realizan poco o nada de ejercicio, según revela un estudio sueco publicado en el American Journal of Sports Medicine.

28 de diciembre de 2011.- “La osteoporosis de cadera o de rodilla (…) se encuentra con más frecuencia en ex-deportistas de élite”, ha aseverado uno de los artífices del estudio, Magnus Tveit, de la Universidad Lund de Suecia. Así, los observadores reconocen que existe el doble de riesgo de padecer esta dolencia en aquellos que practican fútbol y balomano, y el triple en los que juegan jokey sobre hielo.
En el estudio participaron 700 deportistas suecos retirados ya del mundo profesional y en edades comprendidas entre los 50 y 93 años y cerca de 1.4000 hombres que practicaban poco o nada de ejercicio. De esta manera, los resultados señalaron que el riesgo de padecer una osteoporosis de cadera o de rodilla era más alto (en un 85%) en deportistas profesionales. Mientras que el riesgo era menor (19%) en los que habían hecho poco o nada de deporte.
En este sentido, un experto en Medicina de la Universidad de Iowa (Estados Unidos), Joseph Buckwalter, ha reconocido que, a pesar de que “el ejercicio físico es importante para la salud y para encontrarse bien”, existen prácticas deportivas que pueden suponer “riesgo de sufrir daños”. De este modo, expertos apuntan a deportes como natación, ciclismo y yoga como alternativa.

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LOS DEPORTISTAS TIENEN UNA GENÉTICA MEJOR ADAPTADA AL RENDIMIENTO

La obra, incluida en la colección Investigación en Ciencias del Deporte, publica varios estudios sobre genética y deporte, que demuestran que la combinación de todos los genes relacionados con el rendimiento físico hace que el deportista vea incrementada su resistencia y potencia.

27 de diciembre de 2011.- El Consejo Superior de Deportes ha presentado el libro “Genética y Deporte”, dentro de su colección ICD (Investigación en Ciencias del Deporte), con el objetivo de aunar en una obra la relación entre la genética y la excelencia deportiva, en el que han colaborado dos grupos de investigación de la Universidad Europea de Madrid y de la Universidad de Zaragoza. La publicación demuestra que, aunque el éxito del deportista depende en gran medida del ejercicio y el entrenamiento al que se somete, la genética también juega un papel muy importante. También confirma que el perfil genotípico de los deportistas de disciplinas que concentran esfuerzo y resistencia se acerca más al que podría considerarse como el ideal si se compara con el de la población general.

Según el catedrático de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Europea de Madrid, Alejandro Lucía, coautor de la obra “Genética y Deporte” e investigador de los Centros de Excelencia de Investigación en Salud y Ciencias de la Vida y en Actividad Física y Deportiva de dicha institución, “a lo largo de los años han sido dos genotipos relacionados con el ejercicio, y a la vez casi opuestos entre sí, –resistencia y explosividad- los que han hecho posible que la especie humana llegue hasta nuestros días. Nuestra puntuación genética total tiende a incrementarse con el aumento del nivel deportivo, y mientras que en personas que realizan un nivel de ejercicio normal está en 50, en remeros de élite, por ejemplo, esta puntuación alcanza el 70, es decir, se acerca más a la “perfección” genética, que sería el valor 100”. Y añade, “hoy en día predominan los genes que nos hacen aguantar más frente a aquellos que están relacionados con la potencia muscular”.

Esta obra incluye dos investigaciones realizadas por la Universidad Europea de Madrid en las que se buscan nexos de unión entre el perfil genético de los deportistas y su rendimiento físico. “No podemos decir que hay un solo gen relacionado con un incremento de la forma física del deportista, es un trabajo en equipo de varios genes encargados de transportar el oxígeno, bombear y dar fuerza al corazón, e incluso de los implicados en la motivación del individuo. El rendimiento deportivo probablemente depende del efecto combinado de cientos de variantes genéticas. Además, los aspectos que conformarían el “complejo rasgo” de ser un deportista de nivel mundial en un deporte dado son múltiples y, probablemente, no puedan reducirse a polimorfismos genéticos específicos”, comenta el catedrático Lucía.

Estos estudios han comparado el rendimiento de ciclistas, remeros y atletas -todas ellas disciplinas caracterizadas por un gran esfuerzo físico continuado del deportista- con la actividad física de la población en general. Aunque es la combinación de genes la que hace que algunos individuos estén más predispuestos que otros para triunfar en el deporte, “sí que podemos destacar la importancia de un solo gen, la enzima convertidora de angiotensina, que está relacionado con la respuesta muscular al entrenamiento a nivel de eficacia e hipertrofia, por lo que hace que el deportista consiga una mayor resistencia”, señala el autor de esta investigación.

En este sentido, existen variaciones en este gen que incrementan y facilitan la labor de la bomba cardiaca, algo muy beneficioso para deportes de resistencia como pueden ser las carreras de fondo. Otras modificaciones del mismo mejoran la eficacia muscular favoreciendo su crecimiento. “Por ejemplo, el alelo D y el genotipo DD de este gen es muy frecuente en deportistas de fuerza y con mucha masa muscular, pero no en corredores de fondo”, explica Alejandro Lucía. En definitiva, son muchas las variaciones de la enzima convertidora de angiotensina que favorecen el rendimiento, bien sea en aquellos deportes caracterizados por la importancia de la resistencia continuada, o por la fuerza. Tal y como añade el investigador de la Universidad Europea de Madrid, “es necesario potenciar esta faceta que al deportista le viene dada por su genética con un entrenamiento constante, aunque no podemos concluir que la asociación de este gen con la mejora del rendimiento deportivo tenga una relación causa-efecto”.

En la elaboración del libro ‘Genética y Deporte’ han participado dos grupos de investigación con relieve mundial como son el de la Universidad Europea de Madrid -formado por Carlos Muniesa, Catalina Santiago, Félix Gómez-Gallego y Alejandro Lucía-, y el de la Universidad de Zaragoza -compuesto por Carmen Díez y Ana Cristina Lapeña-.

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EL 50% DE LOS PACIENTES QUE SUFREN MUERTE SÚBITA NO MANIFIESTAN SÍNTOMAS PREVIOS

La Sociedad Española de Cardiología (SEC) destaca el reciente artículo sobre muerte súbita publicado en el British Heart Journal, Sudden death: managing the patient who survives, y recuerda la importancia de seguir investigando sobre esta enfermedad. En España se producen cada año entre 10.000 y 15.000 casos registrados, de los cuales el 50% no han manifestado síntomas previos, lo que dificulta enormemente su tratamiento.

26 de diciembre de 2011.- La muerte súbita es el fallecimiento que se produce en la primera hora desde el inicio de los síntomas o el fallecimiento inesperado de una persona aparentemente sana y que se encontraba bien las 24 horas previas al accidente. Entre el 65% y el 70% de los casos de muerte súbita son provocados por enfermedad coronaria, entre un 15% y un 18% por miocardiopatías, entre un 5% y un 10% por otras causas cardiovasculares y entre el 5% y el 10% restante corresponde a causa desconocida.
El pronóstico de supervivencia de las personas que sufren una parada cardiaca fuera del medio hospitalario es muy bajo, de apenas el 10%. “En los casos de muerte súbita cobra una especial importancia la reacción de las personas que atienden al paciente, ya que realizar una reanimación cardiopulmonar en los minutos siguientes y trasladarlo a un servicio de urgencia, elevará enormemente las posibilidades de supervivencia de este paciente”, destaca el Dr. Jesús Almendral, miembro de la SEC, de la Unidad de Electrofisiología del Grupo Hospital de Madrid y uno de los autores del trabajo.
En el artículo, publicado en el mes de octubre, se evalúa cuál es el mejor tratamiento para los pacientes que han sobrevivido a un episodio de muerte súbita, y destacan los resultados de diversos estudios aleatorizados que demuestran que el desfibrilador implantable es más eficaz que la medicación convencional (estudio AVID, Canadian Implantable Defibrillator Study y Cardiac Arrest Study Hamburg). “Se ha demostrado que la implantación de un desfibrilador en el cuerpo del paciente mejora las posibilidades de supervivencia, aún así, el desfibrilador no consigue la arritmia cardiaca, sino que reacciona cuando ésta ya ha ocurrido, por lo que otros tratamientos como la ablación o la cirugía suelen ser complementarios para determinados pacientes”, afirma el Dr. Almendral.

Estudio Español de Muerte Súbita en Deportistas
Debido al poco conocimiento que se tiene sobre la predisposición a este problema, actualmente se están llevando a cabo numerosos estudios. Así, se está trabajando en mejorar el reconocimiento del riesgo de muerte súbita en distintas poblaciones para poder detectar la patología con antelación, y, por lo que respecta al tratamiento, se está analizando si el uso de desfibriladores externos por parte de personal no médico puede ayudar a mejorar la cifra de supervivencia.
La SEC, además, está llevando a cabo el Estudio Español de Muerte Súbita en Deportistas, que pretende reunir todos los casos de muerte súbita que se producen en España relacionados directamente con la práctica deportiva, con el objetivo de establecer una gran base de datos, poder analizar las verdaderas causas que la generan y detectar la muerte súbita de forma precoz.
El estudio realizará un análisis de las muertes súbitas que padecen en España jóvenes deportistas (entre 40 y 50 casos al año aunque sólo se registra la mitad), con el fin de conocer las verdaderas causas que provocan su muerte, bien sea durante la práctica deportiva, bien cuando se hallan en reposo tras realizarla. El estudio incluirá exclusivamente los casos de jóvenes deportistas de edad menor o igual a 35 años que participen en cualquier actividad deportiva que requiera un entrenamiento sistemático y que participen en una competición.

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RECONSTRUCCIÓN ÓSEA A PARTIR DE MATERIALES SINTÉTICOS E INTELIGENTES

El grupo de de investigación Bioforge (Materiales Avanzados y Nanobiotecnología) de la Universidad de Valladolid ha iniciado recientemente su participación en el proyecto del VII Programa Marco de la Comisión Europea InnovaBone, cuyo fin es promover la reconstrucción de un hueso a partir de materiales sintéticos e inteligentes. Un total de 14 universidades, centros de investigación y empresas de ocho países europeos forman parte del consorcio, cuyos únicos socios españoles son el Bioforge y un grupo científico catalán.

15 de diciembre de 2011.- Según José Carlos Rodríguez Cabello, director del Grupo Bioforge, “se trata de crear y validar un implante basado en la combinación de dos materiales, uno rígido y otro inyectable que rellena al primero”, precisa. En este marco, el grupo ejercerá un papel “fundamental”, como es el desarrollo de uno de esos dos materiales, en concreto el material bioactivo inteligente que rellena el material rígido, que será desarrollado por un grupo alemán. Una vez implantados en el lugar de la lesión, se prevé que estos materiales recluten células y factores del entorno promoviendo la reconstrucción del hueso. Así, se persigue que un hueso nuevo y sano vaya reemplazando a los materiales implantados y se pueda generar un hueso más fuerte y sano que el anterior.
Estos innovadores biomateriales serán evaluados en el proyecto para poder determinar los efectos que presenta sobre el crecimiento y la reparación del hueso y la reacción de cuerpos extraños, usando tecnologías de vanguardia como los ensayos celulares in vitro, la tecnología BioMEMS, técnicas de imagen no invasivas y el perfil de expresión de genes para el descubrimiento de biomarcadores asociados con la reparación ósea. Además, se determinará la resistencia mecánica y la durabilidad de los propios biomateriales.
El proyecto, que se presentó oficialmente el pasado 1 de noviembre en Viena, tiene una duración de cuatro años. Como señala Rodríguez Cabello, el Grupo Bioforge estará involucrado en tareas en todo este tiempo. “Nuestra contribución comienza desde muy pronto, porque suministramos y creamos los materiales para el resto del consorcio. Al estar implicados en los primeros eslabones de la cadena estamos trabajando desde ya, e incluso habíamos empezado a trabajar antes de que se iniciara oficialmente el proyecto”.

Factores de crecimiento
El Bioforge es el único grupo europeo que desarrolla materiales sintéticos tan sofisticados, muy novedosos y difíciles de encontrar. Los materiales sintéticos que fabrican son muy complejos y no se obtienen por síntesis química, sino que son muy parecidos a las proteínas naturales, aunque tienen una funcionalidad muy controlada y sólo responden a las órdenes para las que han sido diseñados. En el caso del material bioactivo inteligente del proyecto InnovaBone, “se diseñará y fabricará específicamente para esta aplicación”, subraya el responsable del grupo.
La parte del diseño del material se llevará a cabo en los primeros dos años y medio del proyecto. No obstante Bioforge participa en otra tarea, el suministro de factores de crecimiento. “El objetivo es que el material sea reabsorbido por el propio hueso a medida que va creciendo. La idea es que el implante se vaya sustituyendo por tejido sano y en este sentido tenemos también la misión de conseguir que los factores de crecimiento que vamos a incluir en el implante se vayan liberando a la vez que el material vaya siendo reabsorbido, para que se ajuste bien todo el proceso”, concluye Rodríguez Cabello.

Aplicaciones
Este innovador producto biomimético puede ser de gran utilidad para enfermedades como la osteoporosis, las lesiones óseas traumáticas y las metástasis osteolíticas, que causan un gran sufrimiento a los pacientes que las padecen y que tienen un gran impacto en los costes sanitarios.
Actualmente, la técnica empleada en la reparación del hueso es la de la reconstrucción ósea o injerto mediante el reemplazo del hueso perdido por hueso humano de donante o de materiales sintéticos. No obstante, aún hoy en día las fracturas que cicatrizan sin unión y las lesiones de tamaño crítico son difíciles de reparar o su curación se lleva a cabo de manera inadecuada.

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EL INCREMENTO DEL HÁBITO DEPORTIVO EXIGE UNA REVISIÓN DE LAS PAUTAS DE ALIMENTACIÓN

La práctica habitual de ejercicio físico, acompañada de un control de la alimentación son claves en la prevención y control de muchas enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares, algún tipo de cáncer, artrosis, osteoporosis y algunas otras relacionadas con la salud mental. Atentos a esa realidad, y en consideración “a la creciente presencia del deporte en los hábitos de vida de la sociedad occidental, tanto de forma profesional como de manera amateur”, el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Bizkaia (COFBi) ha organizado, durante el mes de noviembre, un curso que lleva por título Actividad Física y Nutrición y en el que se recogen una serie de conceptos básicos sobre el tipo de alimentación que deben seguir las personas que practican deporte de manera habitual.

2 de diciembre de 2011.- Coordinado por la responsable del Grupo de Nutrición del Colegio y nutricionista del Athletic, Toscana Viar, el curso cuenta con la presencia del director de la Unidad de Nutrición Comunitaria del Ayuntamiento de Bilbao, Javier Aranceta; el jefe de los servicios médicos del Athletic, Josean Lekue; el especialista en medicina del deporte, Juanma Santiesteban, también médico del club rojiblanco, y Rafael Urrialde, Health and Nutrition Manager de Coca-Cola Iberia. Entre todos ellos definirán pautas y consejos que transmitir desde la farmacia para una adecuada alimentación relacionada con la práctica del ejercicio físico.
Precisa Toscana Viar que “vinculado con la práctica deportiva, tan importante como qué comes es cuándo comes. Fijar las pautas y horarios y buscar el equilibrio nutricional resulta esencial cuando uno mantiene prácticas deportivas habituales. Sucede, en no pocas ocasiones, que se cuida la alimentación cuando se acerca la competición y no tanto durante el entrenamiento, una fase esencial de la preparación. Además, hay que definir con precisión qué tipo de deporte se practica y qué requiere potenciar, si fuerza o resistencia”.
La correcta hidratación es una de las cuestiones esenciales a la hora de la práctica del ejercicio físico. Toscana Viar recuerda, al respecto, que “se hace por necesario educar al deportista para que durante el ejercicio beba mucho, aun sin tener sensación de sed y se asegure de que sus niveles de hidratación sean adecuados en todo momento”.

Al hilo de esta reflexión, la coordinadora del Grupo de Nutrición del COFBi recuerda que “existen diferentes formas de ayudas ergónicas en el deporte. Hay numerosos suplementos nutricionales de este tipo distribuidos por diferentes canales. A este respecto, cabe reseñar que la farmacia es un buen lugar para su adquisición, toda vez que ésta ofrece control, fiabilidad y seguridad en la dispensación”.
La alimentación asociada a la práctica deportiva de los niños y las mujeres deportistas ha de atender a diversas peculiaridades. Subraya esta cuestión Toscana Viar al recordar que “ha de primar el equilibrio nutricional de los más pequeños por encima de sus necesidades como deportistas. Muchos padres han de tener en cuenta que antes que futbolistas son niños en fase de desarrollo. Es necesario ofrecerles una alimentación variada y completa y ser creativos para darles una dieta equilibrada”.
Con respecto a la mujer que practica ejercicio físico con asiduidad, Toscana Viar recuerda que “ha de vigilar la triada de la atleta, un fenómeno que se concreta en la alteración en los períodos menstruales o ausencia de ellos (amenorrea), pérdida de resistencia ósea y mayor fragilidad de huesos con riesgo de lesiones (osteoporosis) y desórdenes en los hábitos alimentarios que pueden acabar en trastornos de alimentación”.
Puntualiza la experta que una mujer preocupada por su peso corporal que se entrena a diario debe llevar una dieta que cubra el requerimiento calórico diario así como también completa en nutrientes. “Es aconsejable realizar ejercicios físicos acorde a tus posibilidades”.

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LA JUDOKA ISABEL FERNÁNDEZ O EL TIRADOR JUAN JOSÉ ARAMBURU,
ENTRE LOS PREMIOS ESTÍMULO MUTUALIDAD GENERAL DEPORTIVA 2011

El próximo miércoles 21 de diciembre tendrá lugar la XIII Edición de las Distinciones y Premios Estímulo 2011, una iniciativa de la Mutualidad General Deportiva (M.G.D.) cuyo objetivo es, por un lado, incentivar a entidades relacionadas con el mundo del deporte en la prevención del accidente deportivo, y por otro, premiar a destacadas personalidades deportivas por su trayectoria.

1 de diciembre de 2011.- Entre los premiados que asistirán a la gala este año se encuentran deportistas como Isabel Fernández, la judoka mundial con más medallas en torneos internacionales; Sugoi Uriarte, quien se encuentra entre los cinco mejores judokas del ranking mundial en su categoría; Juan José Aramburu, Campeón del Mundo de Tiro al Plato 2011, logro que le garantiza una plaza en los Juegos Olímpicos de Londres 2012; o los Presidentes de la Real Federación Española de Patinaje, Carmelo Paniagua, o de Tiro Olímpico, Rodrigo de Mesa.
La gala, que tendrá lugar en el Comité Olímpico Español, y que en esta ocasión presentará la televisiva Beatriz Jarrín, estará presidida por Emilio Cea, Presidente de la M.G.D., Matilde García Duarte, Directora General de Deportes del Consejo Superior de Deportes, y Alejandro Blanco, Presidente del Comité Olímpico Español.

Con este acto, la Mutualidad General Deportiva, Entidad de Previsión Social sin animo de lucro, profundiza en la función social que lleva realizando desde hace 50 años en los que su finalidad ha sido la protección de los deportistas de los riesgos que se derivan de la practica del deporte, procurándole al accidentado una rápida y profesional asistencia con el fin de paliar y minimizar, en lo posible, los perjuicios y secuelas que la lesión, como consecuencia de un accidente deportivo, puedan haberle ocasionado. Para consolidar este objetivo, en el año 2002 se creó la Fundación de la Mutualidad General Deportiva, desde donde se realizan diversas actividades para promocionar la seguridad en el deporte.

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1 de diciembre de 2011.- Un equipo de expertos estadounidenses ha analizado cómo los remates de cabeza afectan al cerebro de los jugadores de fútbol. “El trabajo muestra que cuando se golpea con mucha frecuencia un balón de fútbol con la cabeza, se producen cambios en el cerebro similares a los que causa un traumatismo", afirma Michael L. Lipton directivo del Albert Einstein College of Medicine y director médico de los servicios de resonancia magnética del Centro Médico Montefiore, en Nueva York (EE UU).
Los resultados de estos estudios se han presentado en la última reunión anual de la Sociedad de Radiología de Norteamérica (RSNA) celebrada en Chicago (EE UU).
Estudiando los cambios que sufre el cerebro, los expertos determinaron que si un futbolista cabecea entre 1.000 y 1.500 veces al año, la actividad en las fibras nerviosas –axones– de determinadas regiones se ve afectada.
Según Lipton, “algunos jugadores realizaban más de 5.000 cabezazos por año, gran parte de ellos durante los entrenamientos. Los ejercicios en los que los futbolistas cabecean un balón que viene hacia ellos son muy comunes, más todavía en entrenamientos profesionales”.
El experto añade que “la velocidad a la que viaja la pelota en el fútbol profesional es casi el doble que la del amateur. Una mayor fuerza contra la cabeza podría aumentar la probabilidad de lesión cerebral”. Lipton aclara que “rematar con la cabeza no tiene un impacto capaz de dañar las fibras nerviosas del cerebro, pero hacerlo de forma continuada sí”.
Utilizando un sistema de resonancia magnética llamado DTI (Difusion Tensor Imagin) que capta imágenes cerebrales in vivo, los expertos han evaluado los cambios microscópicos en las fibras nerviosas que componen materia blanca del cerebro llamadas axones, que actúan como cables de comunicación entre diferentes regiones.
Tras observar el movimiento de moléculas de agua en estas fibras, los investigadores han concluido que el hecho de que estas moléculas pasen de moverse de manera uniforme a hacerlo aleatoriamente está asociado a un deterioro cognitivo, algo que ocurre en pacientes con traumatismos cerebrales.
Escanearon los cerebros de 32 futbolistas no profesionales, con una media de edad de 31 años, que habían practicado este deporte desde su infancia. Los científicos calcularon cuantos remates de cabeza ejecutaba cada jugador al año para luego comparar las imágenes cerebrales de aquellos que realizaban más cabeceos con las del resto.
Además compararon las áreas en las que la actividad de las moléculas de agua en la materia blanca del cerebro presentaba desigualdades significativas. “Entre los dos grupos se observaron diferencias en cinco regiones del cerebro en el lóbulo frontal y en la región témporo-occipital", explica Lipton. Las áreas afectadas están relacionadas con la atención, la memoria y ciertas funciones visuales importantes.
El experto recuerda que “el fútbol es el deporte más popular en todo el mundo y los niños lo practican habitualmente, por eso se deben tener en cuenta estos resultados para proteger a los jugadores".

Referencia bibliográfica
Namhee Kim, Molly Zimmerman, Richard Lipton, Walter Stewart, Edwin Gulko, Michael Lipton, Craig Branch. “Making Soccer Safer for the Brain: DTI-defined Exposure Thresholds for White Matter Injury Due to Soccer Heading”. Radiological Society of North America.

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EL 29% DE LOS FUTBOLISTAS PODRÍAN DESARROLLAR ARTROSIS DE RODILLA

La relación entre práctica deportiva y daño en las articulaciones es un tema que cada vez preocupa más a los especialistas en Medicina del Deporte. Según datos de un estudio publicado en la revista Arthritis and Rheumatism, el 29% de los futbolistas, el 31% de levantadores de peso y el 14% de los corredores sufren el riesgo de desarrollar artrosis debido a la práctica de deporte a alto nivel, las lesiones y el sobreuso de la articulación. Por ese motivo, la Asociación Gallega de Medicina del Deporte ha centrado sus XXI Jornadas anuales, celebradas el pasado fin de semana en Sarria (Lugo), en las patologías del aparato locomotor y, en concreto, en los riesgos que tienen los deportistas de padecer enfermedades como la artrosis.

21 de noviembre de 2011.- La artrosis es una enfermedad degenerativa, inflamatoria y crónica del aparato locomotor debida al desgaste de las articulaciones. En el caso de los deportistas de alto nivel, la artrosis aparece sobre todo en cadera y rodilla, como consecuencia del uso repetido y de las lesiones.
En concreto, el 29% de los futbolistas profesionales corren el riesgo de desarrollar artrosis de rodilla, frente al 3% de jugadores no de élite.
El Dr. José María Villalón, especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte y Jefe de los Servicios Médicos del Atlético de Madrid, ha explicado que la artrosis en futbolistas profesionales suele producirse a causa de los traumatismos. “Existe un riesgo importante de padecer artrosis al recibir de forma repetida, o grave, golpes en la articulación. Pero incluso los niños que hacen deporte sometidos a presión, pueden padecer lesiones del cartílago que en el futuro pueden evolucionar a artrosis.”, recalca el Dr. Villalón.
Dada la creciente preocupación al respecto, la medicina del deporte actual se plantea como objetivo principal la prevención de la lesión condral (de la articulación) así como su tratamiento tanto médico como quirúrgico. La prevención de la patología del cartílago debería empezar desde la infancia mediante normas y consejos a seguir.
Según ha expuesto el Dr. Josep Vergés, especialista en Farmacología Clínica y Director Médico y Científico de Bioibérica Farma, “la mejor manera de tratar una lesión deportiva es evitar que se produzca, por ello la condroprotección es un término de extraordinaria clarividencia dentro de la primera década del siglo XXI, dedicada por la OMS al estudio de la prevención y tratamiento de las enfermedades osteoarticulares”.
El Dr. Vergés ha explicado que la condroprotección es el conjunto de medidas farmacológicas y no farmacológicas dirigidas a prevenir, retrasar, estabilizar, reparar o incluso revertir las lesiones provocadas por la artrosis en el cartílago y/o el hueso subcondral. Los fármacos condroprotectores (término que literalmente significa: medicamentos protectores del cartílago) son fármacos de acción sintomática lenta (SYSADOA) que actúan directamente sobre las tres estructuras de la articulación afectadas por la artrosis: el cartílago articular, la membrana sinovial y el hueso subcondral. No sólo alivian los síntomas de la artrosis, sino que se está demostrando que tienen capacidad para atacar la enfermedad de raíz, frenando el proceso degenerativo que tiene lugar en las articulaciones.
Precisamente, durante la jornada, el Dr. Villalón se ha referido al Documento de Consenso sobre condroprotección en Medicina del Deporte, firmado por las principales sociedades científicas de dicha especialización.
En las jornadas también se han abordado nuevas técnicas para tratar la artrosis como los factores de crecimiento, las terapias con células madre o el pilates profesional. Entre los ponentes ha habido médicos, fisioterapeutas, rehabilitadores y profesores de León, Madrid, Barcelona, Lugo y A Coruña.

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Los dolores lumbares no solamente suponen la primera causa de incapacidad laboral -con una media de más de un mes de baja- sino que “están aumentando de forma significativa en nuestro país debido fundamentalmente a los malos hábitos en niños y en adolescentes”, según ha advertido el doctor Cayetano Alegre, del Servicio de Reumatología del Instituto Universitario Dexeus, con motivo del Día Mundial del Dolor Lumbar, que se celebró ayer.

16 de noviembre de 2011.- En opinión del doctor Alegre, hay muchos factores que influyen en los jóvenes y que son cruciales en el desarrollo de los dolores de espalda, como puede ser la obesidad infantil, que se ha visto incrementada de forma preocupante en España llegando a una tasa del 20%. Además, en la actualidad se ven a muchas adolescentes que usan tacones superiores a 7 centímetros, lo que cambia el eje de verticalidad de la espalda y favorece este tipo de dolores.
Asimismo, la sobrecarga de peso en las carteras escolares; la mala práctica de determinados tipos de deportes, como el baloncesto o el ballet, que si no están bien controlados en niñas excesivamente elásticas también pueden ocasionar lesiones; y el sedentarismo o la ausencia de ejercicio regular no violento son los principales motivos que hacen que muchos chicos padezcan dolores de espalda también en la edad adulta.
Se estima que en torno al 90% de la población sufrirá una lumbalgia a lo largo de la vida, y si no se tienen en cuenta medidas adecuadas para corregir los desencadenantes se volverá a repetir este dolor, que más o menos tiene una incidencia de en torno al 15%. No obstante, detalla el experto, hay que diferenciar las lumbalgias agudas de las lumbalgias crónicas; las primeras son consecuencia de una contractura muscular lumbar provocada por sobreesfuerzo, por debilidad en momentos bajos de salud o incluso por ansiedad; las segundas se deben a una alteración de la columna -ya sea de nacimiento o adquirida- que ocasiona una alteración mecánica, lo que provoca una sobrecarga funcional lumbar que puede dar lugar a dolor.

Ojo con las malas posturas
Las malas posturas, tanto en el trabajo como en nuestra vida diaria, el sedentarismo, la obesidad y algunas actividades –sobre todo laborales- en las que se requiere un gran esfuerzo físico, suelen ser los detonantes de este tipo de dolencia. Por eso, desde la Sociedad Española de Reumatología consideran que es necesario que los ciudadanos aprendan a prevenir estos dolores conociendo determinadas medidas higiénico-posturales como coger peso de forma adecuada, caminar y sentarse correctamente.

Ejercicios para prevenir y combatir estos dolores
Como la mayoría de lumbalgias agudas son por espasmo de la musculatura adyacente a la columna, lo lógico es relajarla estirándola, por lo que se recomienda hacer estiramientos musculares suaves y progresivos. Mientras que si se trata de una lumbalgia crónica, se precisaría un diagnóstico concreto para poder aconsejar un ejercicio u otro aunque en general la idea sería potenciar la musculatura anexa a la columna para que hiciese de sostén y equilibrase cualquier movimiento de ese eje vertebrador. En concreto, los ejercicios que directamente están enfocados a la espalda son los estiramientos, la natación o el ‘pilates’, entre otros métodos.
A juicio del experto, el momento ideal de iniciar la prevención de las lumbalgias es antes de padecerla. Se tendría que analizar el tipo de vida, la actividad física que se lleva, la postura en el trabajo, la ergonomía del puesto laboral y realizar los ejercicios necesarios para prevenir. En este sentido, juegan un papel clave los médicos del trabajo.
Finalmente el doctor Alegre, ha afirmado que todavía existen ideas preconcebidas erróneas sobre las causas de los dolores de espalda. De este modo ha aclarado que la osteoporosis no duele a menos que tenga una fractura vertebral; la escoliosis tampoco ocasiona dolor a menos que con los años se correlacione con una artrosis; y la mayoría de hernias discales son asintomáticas.

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EL EJERCICIO FÍSICO AERÓBICO REGULAR ES FUNDAMENTAL PARA EL CONTROL DE LA DIABETES

El ejercicio físico es una de las formas más efectivas para actuar contra la diabetes: previene la diabetes tipo 2 y mejora el control en la diabetes tipo 1. Según Jaume Picazos, licenciado en Educación Física, entrenador nacional de Atletismo y patrono de la Fundación para la Diabetes, “la realización de ejercicio físico aeróbico de forma regular rebaja las necesidades de insulina y disminuye los niveles de glucosa en sangre, de forma que es un elemento fundamental en el control de la diabetes”. Por ello, sin duda, se trata de una de las herramientas más importantes que se deben destacar en el Día Mundial de la Diabetes, que se celebra hoy 14 de noviembre bajo el lema Actuemos contra la Diabetes. ¡Ya!.

14 de noviembre de 2011.- Consciente del papel que desempeña el ejercicio físico en la prevención de la diabetes tipo 2, así como de las complicaciones asociadas a un mal control de la enfermedad en la diabetes tipo 1, la Fundación para la Diabetes colabora en distintos proyectos relacionados con esta herramienta. Así, ha contribuido como asesor en la organización de la Marató de Montseny, que se celebró el pasadoo 6 de noviembre. Se trató de una carrera que transcurre por el Parque Natural del Montseny, pasando por las tres cumbres más emblemáticas del mismo: Turó de l'Home, Les Agudes y Matagalls. Su distancia es de 42 kilómetros y su desnivel acumulado es de 5.200 metros.
Debido a que una maratón y los entrenamientos que preceden a ésta requieren de una alta resistencia física a nivel fisiológico, Jaume Picazos destaca que “se tenga diabetes o no, todos los participantes deben realizarse una revisión médica de forma previa que incluya una prueba de esfuerzo”. En cuanto al asesoramiento realizado, este experto en ejercicio físico y salud explica que “se ha asesorado en cuanto a la situación de los avituallamientos, así como la necesidad de hidratación y de tener un nivel de glucosa en sangre adecuado, se tenga o no diabetes”.

Diabetes y maratón
En concreto, para las personas con diabetes, la Fundación aconseja llevar un control más estricto de lo habitual, tanto antes como durante y después de haber corrido la maratón. “Antes de una prueba física como una maratón, las personas con diabetes deben adoptar un control más estricto, ya que los propios entrenos previos repercuten en que se tengan que bajar las dosis de insulina y a veces aumentar el aporte de hidratos de carbono en las comidas”, explica Jaume Picazos.
Durante la maratón, se debe evitar siempre la deshidratación, comenzar con un aporte extra de hidratos de carbono y prever avituallamientos con agua e ingesta de azúcares o hidratos de carbono de absorción rápida. “Asimismo –añade Picazos- deben realizarse controles de glucosa en sangre durante la carrera para evitar posibles hipoglucemias”. Tras 24-48 horas después de la maratón, además, pueden presentarse hipoglucemias o bajadas de la glucosa en sangre por la noche, de forma que, en palabras de Jaume Picazos, “hay que seguir controlando la glucosa en sangre de forma estricta, controlando el ajuste de hidratos de carbono y de dosis de insulina”.

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EJERCITAR CUERPO Y MENTE, CLAVES PARA EVITAR DEMENCIAS Y ALGUNOS CÁNCERES

11 de noviembre de 2011.- En su ponencia, Vicente Martín, doctor del mismo centro hospitalario e investigador del Instituto de Biomedicina (Ibiomed) de León, ha defendido los beneficios de la actividad física sobre la salud de las personas, y ha destacado su papel para prevenir ciertos tipos de cáncer, como el de colon y el de mama.

El envejecimiento comienza a los 30 años
El ser humano comienza a envejecer a los 30 años, "mucho más pronto de lo que se cree". Por eso, es primordial desde edades tempranas prevenir la aparición de unas patologías frecuentes entre la población, como son las neurodegenerativas, con casos como las demencias de varios tipos o la arteriosclerosis cerebral, ha expuesto Urdiales.
Respecto a las demencias, el doctor ha asegurado en su ponencia que sea cual sea la ocupación de las personas es necesario que mantengan activo su cerebro con la práctica de actividades como la lectura o el estudio. "Hay un hecho muy claro, y es que cuanto más hacemos trabajar al cerebro menos demencia vamos a tener", ha aseverado.
Asimismo, la adopción de hábitos como el evitar comer grasas ayuda a prevenir la aparición de la arteriosclerosis cerebral, una enfermedad que trae consigo la acumulación de colesterol en los vasos del cerebro y que causa pérdida de memoria.

Actividad física
Vicente Martín, por su parte, ha puesto en valor la actividad física, pues es un hábito que reduce la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares, así como de algunos cánceres como el de colon o el de mama. Caminar entre 30 y 45 minutos a paso rápido entre 3 y 5 días a la semana sería suficiente para mantener al organismo en buen estado.
Aunque se tiene la certeza de que el mantener un cierto nivel de actividad previene del cáncer, la comunidad científica aún no ha resuelto el porqué y hay abierta una discusión acerca de qué factores influyen al respecto. Por un lado, al hacer ejercicio físico se acumula menos grasa y se tiene constancia de están ligados a ella muchos factores cancerígenos y disruptores endocrinos (sustancias químicas capaces de alterar el equilibrio hormonal).
La actividad física, además, beneficia al sistema inmune. "Mejora nuestro sistema inmune y, por tanto, mejora nuestro sistema de limpieza de todas aquellas células, de todos aquellos agentes productores de enfermedades", ha apuntado el doctor, quien ha añadido que se inclina porque la conjunción de varios de estos factores sea la que hace que el ejercicio ayude a no padecer estos tumores.

Un tiempo al alcance de la mayoría
A partir de esta cantidad de actividad física diaria, "que la mayoría de las personas pueden hacer", se ha visto que el cuerpo da un "salto cualitativo importante" en la prevención de estas enfermedades, si se comparan sus índices con los de las personas sedentarias. Se ha comprobado, además, que un incremento en el tiempo o en el esfuerzo no genera una respuesta mayor en el organismo, ha agregado.

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EJERCICIO Y DIETA MEDITERRÁNEA PARA REDUCIR LOS SÍNTOMAS DE LA APNEA DEL SUEÑO

8 de noviembre de 2011.- Con este trabajo, dirigido por el profesor Christopher Papandreou, se trataba de analizar el impacto que la dieta mediterránea puede tener en las personas obesas con apnea del sueño, ya que la obesidad está presente en entre el 20 y 40 por ciento de quienes padecen este síndrome que afecta al 4 por ciento de la población adulta.
Para ello, incluyeron a 40 pacientes obesos de los que la mitad pasó a seguir una dieta prudente y, los otros 20, fueron alimentados según la tradicional dieta mediterránea. Además, en ambos casos se les recomendó una práctica de ejercicio físico de al menos 30 minutos diarios de paseo.
En ambos grupos, los pacientes también recibieron presión positiva continua de las vías respiratorias (CPAP, en sus siglas en inglés), que consiste en usar una máscara que genera una corriente de aire, manteniendo abierta la vía aérea superior durante el sueño.
Al inicio del estudio y seis meses más tarde, los investigadores monitorizaron a los pacientes mediante un estudio del sueño, conocido como polisomnografía, midiendo varios marcadores propios de la apnea del sueño, como la actividad eléctrica en el cerebro, los movimientos oculares y los ronquidos.
Los resultados mostraron que las personas que siguieron la dieta mediterránea tenían un menor número de alteraciones, conocidas como apneas, durante la etapa del sueño REM, que normalmente representa en torno al 25 por ciento del total de sueño durante la noche.
Los resultados también revelaron que las personas que siguieron la dieta mediterránea también mostraron una mayor adherencia a la dieta restringida en calorías, el aumento de la actividad física y una mayor disminución de la grasa abdominal.
Los resultados de esta pequeña muestra ha evidenciado una mejora durante una etapa de sueño para las personas con apnea, aunque, sin embargo, no mostraron una mejora global de la severidad de la enfermedad.
Por ello, los autores sugieren que son necesarios otros estudios con una muestra más grande para comprender plenamente los beneficios de esta dieta.
"Este es el primer estudio examina el impacto de la dieta mediterránea en combinación con la actividad física en la apnea del sueño", explica Papandreou, recordando como otros estudios han relacionado recientemente un aumento de las perturbaciones durante el sueño REM con el riesgo de desarrollar importantes consecuencias sistémicas, como la diabetes tipo 2.

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Mañana se celebrará en la sede del CSD un seminario sobre “El futuro de la lucha contra el dopaje” organizado por el Consejo Superior de Deportes y cuya apertura estará a cargo de la directora general de Deportes, Matilde García Duarte.

7 de noviembre de 2011.- La jornada será de puertas abiertas y constará de siete ponencias y una mesa redonda en las que se abordarán diferentes aspectos del futuro de la lucha contra el dopaje, haciendo especial hincapié en el marco jurídico que la sustenta en y en los procedimientos disciplinarios y sancionadores.
Así, expertos nacionales e internacionales como Tomás González Cueto (abogado del Estado), Fréderic Donzé (Director de la Oficina para Europa de la AMA), Efraim Barakk (miembro del TAS), Abelardo Rodríguez (profesor de derecho procesal y miembro del Comité Español de Disciplina Deportiva), Diego Córdoba (presidente de la Sala de lo Contencioso-administrativo de la Audiencia Nacional), Mario Zorzolli (director de la Comisión Médica de la UCI) y Rosario Vicente Martínez (catedrática de derecho penal de la Universidad de Castilla-La Mancha) disertarán sobre aspectos fundamentales para la eficacia y desarrollo de la lucha contra el dopaje en el deporte.

AGENDA

• Día: martes 8 de noviembre
• Hora: 9,30 h.
• Lugar: Consejo Superior de Deportes (Martín Fierro s/n)
• Asunto: Seminario sobre “El futuro de la lucha contra el dopaje”

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Hoy comienza el XXXIV Congreso de la Sociedad Ibérica de Biomecánica y Biomateriales (SIIBB) organizado por el Hospital San Juan de Dios de Córdoba y la Universidad de Córdoba, que se desarrollará en el Hotel Córdoba Center.

4 de noviembre de 2011.- Este congreso posee un interesante programa científico distribuido en cuatro mesas redondas, dos talleres y varias sesiones de comunicaciones científicas.
El presidente del Comité Organizador, el Dr. Juan López-Laserna, cirujano ortopédico del Hospital San Juan de Dios de Córdoba, explicó que “el Congreso tiene como objetivo dar a conocer los últimos avances sobre las aplicaciones del Ozono Médico y de los Factores de Crecimiento en la patología osteoarticular, para lo que participaran médicos de las dos principales Sociedades de Ozonoterapia, Aepromo y Seot”.
En las otras mesas se tratarán otros temas de interés como son el Análisis del Equilibrio y la Postura, la Osteosíntesis en el Pie, la Biomecánica y rendimiento deportivo, y la Interfase Biomaterial inorgánico tejido biológico, para lo que se contará con especialistas de todo el territorio nacional, al igual que con el Dr. Raymond Hilu, prestigioso científico afincado en Andalucía, que hablará sobre tratamiento en patología articular con Células Madres.
El Congreso está estructurado en 3 áreas temáticas como son: los Biomateriales, la Biomedicina y la Biomecánica Deportiva. Este Congreso, ya consolidado por sus años de realización, está dirigido a especialistas de Medicina Deportiva, Educación Física, Traumatología y Ortopedia, Fisioterapia, Enfermería e Ingenierías.

Programa científico

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SÓLO 4 DE CADA 10 ESCOLARES PRACTICAN DEPORTE UNA HORA AL DÍA

3 de noviembre de 2011.- La comunidad educativa coincide en afirmar que la actividad física y el deporte han de disponer de un espacio fundamental en la formación integral del individuo, siendo decisivos en la edad escolar para la creación de estilos de vida activa. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en la actualidad, para el grupo de niños, niñas y adolescentes, el logro de beneficios para la salud asociados a la práctica de actividad físico-deportiva requiere de una práctica cifrada en, al menos, sesenta minutos diarios de actividad físico-deportiva de moderada a vigorosa intensidad. El estudio revela que actualmente este colectivo no alcanza estos niveles

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LA DIETA INADECUADA Y EL SEDENTARISMO,
CAUSAS PRINCIPALES DE LA EPIDEMIA GLOBAL DE LA DIABESIDAD

El auditorio del Palacio de Congresos Expomeloneras acogió ayer la inauguración oficial del Congreso Nacional de la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI). Enre los temas abordados se encontraban los factores de riesgo cardiovascular, donde se hizo hincapié en la diabetes y la obesidad, dos patologías interrelacionadas que han adquirido características de epidemia global. Tanto es así que el 90% de los casos de diabetes ocurren en personas con sobrepeso.

28 de octubre de 2011.- “Las enfermedades crónicas, entre las que se encuentran la diabetes y la obesidad, se han convertido en el principal problema de salud a nivel mundial. El incremento exponencial de los casos de diabetes tipo 2 y de obesidad que se está produciendo tanto en los países industrializados como en los países en vías de desarrollo, lo que ha llevado a describir esta pandemia de diabesidad como la epidemia del siglo XXI”, señala el doctor Ricardo Gómez Huelgas, coordinador del Grupo de Diabetes y Obesidad de la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI).
La preocupación por la diabetes es tan grande que en el año 2006 la ONU la declaró una amenaza potencial para la humanidad, pues los costes derivados de la atención a la diabetes y sus complicaciones pueden poner en peligro el desarrollo de los países emergentes y comprometer la sostenibilidad financiera de los sistemas públicos de salud de los países desarrollados.
Las estimaciones para el año 2030 señalan que más de 300 millones de personas serán diabéticas, lo que supone que en 3 décadas se duplicarán los casos de diabetes a nivel mundial. El mayor incremento se producirá en países emergentes como China e India.
También en España la prevalencia de diabetes tipo 2 y de obesidad se ha duplicado en los últimos 25 años. Según un estudio reciente, casi el 14% de los españoles adultos padece diabetes, estando sin diagnosticar casi la mitad de los casos. Más del 60% de los adultos en España presentan sobrepeso y cerca del 20% de los españoles son obesos. Aún más preocupante es la alta tasa de obesidad infantojuvenil en España, que nos sitúa a la cabeza de los países europeos y presagia un marcado incremento de los casos de diabetes tipo 2 y de enfermedades cardiovasculares en el próximo futuro. Canarias es la CC.AA. española que presenta mayores tasas de diabetes y de obesidad. Casi el 20% de los canarios presenta diabetes y obesidad.

Drástico cambio en los estilos de vida
La pandemia de obesidad está ligada al drástico cambio en los estilos de vida que se ha producido en las últimas décadas con el desarrollo económico. El sedentarismo y los cambios en la dieta (mayor consumo de productos calóricos ricos en grasas animales y azúcares) son los factores que contribuyen a un desequilibrio calórico que conduce a la obesidad.
Otro factor importante para explicar la mayor prevalencia de diabetes en los países occidentales es el envejecimiento poblacional, dado que la tasa de diabetes se incrementa marcadamente con la edad.
Por ello, desde una perspectiva de salud pública, la principal estrategia para la lucha contra la obesidad y la diabetes se basa (tal como recomienda la OMS) en el establecimiento de políticas y planes integrales de prevención, mediante la promoción de un estilo de vida saludable, con una vuelta a nuestra dieta mediterránea tradicional y el fomento del ejercicio físico, sobre todo en niños y jóvenes. Para ello es necesario el esfuerzo conjunto de los poderes públicos, de la sociedad civil, el sector privado y los medios de difusión.

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LOS VIDEOJUEGOS DE DEPORTES CONTRIBUYEN
A LA REHABILITACIÓN DE PACIENTES CON DAÑO CEREBRAL

Los sistemas de juego de las consolas de última generación basados en la ejecución de movimientos con el brazo y en la realización de desplazamientos del cuerpo, son idóneos para su utilización con fines rehabilitadores en pacientes con daño cerebral. El Hospital vasco Aita Menni lleva dos años utilizando estos sistemas con buenos resultados en sus pacientes.

27 de octubre de 2011.- En concreto, los productos que habitualmente utiliza este centro en las terapias que desarrollan son los de juegos de deportes (beisbol, golf, bolos y tenis), y los que cuentan con plataformas de equilibrio. Además, existen ya algunos programas específicos desarrollados por clínicos para su empleo con fines propiamente rehabilitadores.
El daño cerebral adquirido (ictus y traumatismos craneoencefálicos) es la principal causa de muerte y discapacidad en países desarrollados. Es muy frecuente que después de haber sufrido alguno de estos procesos la persona presente importantes secuelas que afecten a la movilidad (parálisis de una parte del cuerpo, problemas de equilibrio, imposibilidad de caminar o de utilizar su brazo), y esto supone una perdida de autonomía a la hora de realizar las actividades más básicas (alimentarse, vestirse o asearse).
En este sentido, el médico rehabilitador indica que “las técnicas habituales de recuperación requieren la repetición de cientos de movimientos hasta reaprender la capacidad pérdida, lo que implica la utilización de numerosos recursos materiales y personales y puede resultar para el paciente tedioso y monótono”.
Algunos de los procesos que permiten reentrenar este tipo de consolas son la movilidad de las articulaciones, el equilibrio, la coordinación visual-manual, los procesos de atención, reflejos y resistencia física.
“La utilización de videoconsolas dentro del programa de tratamiento permite complementar y reproducir muchos de los ejercicios clásicos”, subraya el especialista de Aita Menni, que destaca que “todo se hace dentro de un entorno lúdico, aumentando por ello de forma muy significativa los niveles de adherencia y motivación al tratamiento”.

Más ventajas
Otra de las ventajas que tiene la utilización de videoconsolas es que permiten la participación y trabajo en grupo de personas con niveles diferentes de discapacidad. Es evidente su potencial como sistema de rehabilitación en el propio domicilio del paciente, aunque se recomienda que los programas de tratamiento estén supervisados y planteados por fisioterapeutas para aprovechar al máximo estas herramientas. La satisfacción percibida por los pacientes que utilizan esta novedosa terapia es muy alta.

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26 de octubre de 2011.- El llamado oro biológico ha demostrado su capacidad regenerativa en diferentes áreas de la cirugía y, como explicaron los traumatólogos Martínez Galarreta y Sáez Aldana, también se ha revelado como uno de los temas más innovadores en traumatología.
Los factores de crecimiento son proteínas que se encuentran en la sangre, en el interior de las plaquetas, y que trabajan y desarrollan acciones biológicas en los principales procesos que se llevan a cabo en la reparación y regeneración de los tejidos celulares. El tratamiento con plasma rico en factores de crecimiento es mínimamente invasivo y consiste en una extracción de entre 2 y 8 mililitros de sangre del propio paciente, por lo que no tiene riesgo de rechazo. Esta sangre se centrifuga y se separan los factores de crecimiento que posteriormente se infiltrarán en la zona afectada por una lesión o enfermedad.
El objetivo, afirmaron los especialistas, es mejorar y optimizar la evolución quirúrgica, reforzando y potenciando el proceso de reparación fisiológica, estimulando la reparación y cicatrización de tejidos dañados, creando callo óseo en un hueso fracturado, o reparando tejidos blandos como son los músculos, tendones, cartílagos y ligamentos.
El tratamiento con plasma rico en factores de crecimiento está indicado en fractura de hueso o estructuras como ligamentos, tendones y músculos, deportistas profesionales, pacientes con edad avanzada y en lesiones articulares degenerativas como algunos tipos de artrosis.

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LAS ONDAS DE CHOQUE SON EFECTIVAS EN MÁS DEL
80% DE LOS PROBLEMAS DE TENDONES Y ARTICULACIONES

Las ondas de choque son ondas acústicas de alta energía que se utilizan actualmente en el tratamiento de lesiones de tendones y la rehabilitación de problemas de articulaciones. Según la Dra. Ana López Morón, jefe del servicio de Rehabilitación del Hospital Sanitas La Zarzuela, “el porcentaje de recuperación en el hombro es de más del 80%, y en el resto de las tendinopatías se sitúa alrededor de un 70%”.

25 de octubre de 2011.- Las ondas de choque extracorpóreas son un tratamiento no invasivo que puede convertirse en una alternativa cuando el dolor no desaparece y la lesión se convierte en un problema crónico que deteriora la calidad de vida de quien lo padece.
El tratamiento de ondas de choque radiales extracorpóreas está indicado en caso de patologías del aparato locomotor como, por ejemplo, hombro doloroso, fascitis plantar (inflamación de la planta del pie), epicondilitis (codo de tenista), tendinosis aquilea (tendinitis en el tendón de Aquiles), síndrome patelo-femoral (rodilla del saltador) y artrosis, entre otras.
Los beneficios de esta técnica son múltiples, ya que evitan al paciente no solo una cirugía mayor, sino también una larga hospitalización y la posibilidad de complicaciones postquirúrgicas.
Así lo afirma el Dr. José María Sánchez Tébar, que junto con la Dra. Susana Romero Gismera, dirige el servicio de Rehabilitación del Hospital Sanitas La Moraleja y del Centro Milenium Costa Rica, “las ondas de choque son efectivas, seguras, no necesitan anestesia, evitan cirugías y permiten al paciente desarrollar sus actividades cotidianas durante el tratamiento”.
Las sesiones duran alrededor de 15 minutos y el tratamiento completo puede incluir de 3 a 5 sesiones en total. Los efectos médicos que produce la técnica de ondas de choque radiales son un gran efecto analgésico y anti-inflamatorio, además de la fragmentación de los depósitos cálcicos, el aumento de la producción de colágeno, la mejora del metabolismo y la microcirculación sanguínea, así como la disminución de la tensión muscular.
Deportistas profesionales y aficionados, pero también amas de casa, personas inactivas o mayores pueden sufrir lesiones óseas y de los tendones. “En contra de lo que se piensa, las ondas de choque no sólo son idóneas para las tendinopatías de los deportistas. Las malas posturas, los accidentes, la pérdida de elasticidad que causa el envejecimiento, provocan que los tendones se resientan en amas de casa, trabajadores que pasan mucho tiempo frente al ordenador o largas jornadas de pie”, afirma la Dra. Ana López Morón.
Los tratamientos con ondas de choque solo están contraindicados en mujeres embarazadas en todas las etapas del embarazo, en personas con marcapasos o con medicación anticoagulante. Así mismo no puede aplicarse en niños. Sin embargo, en el futuro no se descarta la aplicación de las ondas de choque para otros tratamientos, como por ejemplo, la regeneración de quemaduras en la piel debido a los altos índices de reparación de esta técnica.

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La Facultad de Enfermería de Ciudad Real acogerá el viernes 21 y el sábado 22 de octubre el XIII Simposio Sanitario que se centrará en el maratón y las carreras de fondo, y contará, entre destacados expertos, con el director de la Agencia Estatal Antidopaje, el ciudadrealeño Javier Martín del Burgo.

20 de octubre de 2011.- Estas jornadas técnicas, impartidas por destacados expertos en Medicina y Ciencias del Deporte, así como por atletas, van dirigidas a profesionales de Ciencias de la Salud, Educación Física y Deportiva, alumnos de la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM), atletas, técnicos y deportistas y personas interesadas en general.
Incluidas dentro de las actividades programadas con motivo del XVI Quixote Maratón Internacional de Castilla-La Mancha y I Media Maratón regional, las Jornadas incluyen ponencias sobre la salud de los deportistas y su cuidado, destacando el tratamiento con masajes de las dolencias musculares y otra sobre deporte y salud mental.
La presentación del Simposio correrá a cargo de Carmina Prado, de la Facultad de Enfermería y coordinadora del simposio, junto al presidente de la Federación de Atletismo de Castilla-La Mancha, Olallo Fernández, y el presidente de ADAD, Mateo Gómez Aparicio.
Tras la inauguración oficial, el viernes a las 16:15 horas, el profesor Julián Ángel Basco hablará de 'Masaje deportivo, evidencias científicas', al que seguirá otra ponencia acerca de 'La acupuntura como tratamiento en las lesiones del corredor de fondo' a cargo de David Arrizabalaga, acupuntor y terapeuta de Fhiatsu.
Además, Juan Benezet, cardiólogo del Hospital de Ciudad Real, hablará de 'Hipertensión y riesgo cardiovascular en el deportista' y cerrará la jornada Ricardo Chamorro, endocrino del mismo Hospital ciudadrealeño, que abordará el tema 'Dieta y Deporte'.
El profesor José Miota iniciará la jornada del sábado con la charla 'Punción seca en el deporte', y el fisioterapeuta del Club Corricollano Víctor Simancas hablará después sobre 'Actualización del tratamiento de la tendinosis rotuliana en el corredor'.
Seguidamente, el profesor de la Facultad de Medicina de Albacete Juan Pedro Serrano abordará el tema 'Deporte y salud mental' y, por último, sobre las 12:30 horas, Javier Martín del Burgo cerrará la jornada técnica con el tema 'Dopaje y deporte'.

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LAS MUJERES QUE HACEN EJERCICIO REGULARMENTE LLEGAN ANTES A LA MENOPAUSIA

19 de octubre de 2011.- Concretamente, los investigadores, que han publicado los resultados en la revista 'Menopause', evaluaron a más de 3.100 mujeres premenopáusicas durante una década y llegaron a la conclusión de que el 17 por ciento de las mujeres que hacían ejercicio durante ocho y diez horas eran más propensas a comenzar la menopausia durante el tiempo de estudio que aquellas con vidas más sedentarias.
Asimismo, las mujeres que comían más grasas poliinsaturadas, que se encuentran en muchos pescados y aceites vegetales, eran un 15 por ciento más proclives a llegar a la menopausia durante el período de investigación que aquellas que ingerían la menor cantidad de estos alimentos.
Para realizar el estudio, se facilitaron cuestionarios sobre alimentación y ejercicio a mujeres de 35 a 56 años al inicio de la investigación. Durante la siguiente década, casi 1.800 de ellas entraron en la menopausia.
Durante la menopausia, que suele iniciarse entre los 41 y los 55 años, los ovarios femeninos dejan de producir óvulos y la mujer ya no puede quedarse embarazada.
Según la presidenta de la Sociedad Norteamericana de la Menopausia, Joann Manson, este fenómeno hace que las mujeres tengan menor exposición a niveles elevados de estrógeno, que promueve los tumores mamarios, lo que explicaría por qué la menopausia temprana está ligada a menor riesgo de cáncer de pecho.
"El buen mensaje de este estudio es que la actividad física regular y los patrones habituales de salud cardiaca son aconsejables para reducir el riesgo de osteoporosis y de varios cánceres ligados a las hormonas", ha señalado. "Es un efecto modesto, pero importa", ha matizado.

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LOS NIÑOS CON SOBREPESO TIENEN EL DOBLE DE RIESGO DE SUFRIR ASMA

Los niños con sobrepeso tienen el doble de posibilidades de sufrir asma frente a aquellos que no padecen este problema, según han destacado expertos en la II Reunión de la Academia de Alergia e Inmunología Clínica (EAACI) sobre Alergia y Asma Pediátrica (PAAM 2011) que se celebró en Barcelona la semana pasada.

17 de octubre de 2011.- De hecho, el asma está considerada como una de las principales causas de absentismo escolar y su prevalencia ha aumentado en las últimas décadas. "¿Provoca el asma obesidad o están ambos relacionados con factores comunes?", se ha preguntado el copresidente de PAAM 2011 y miembro de la Sección de Pediatría de la EAACI, Ángel Mazón.
Una de las recientes investigaciones que están llevando a cabo está relacionada con la sobreproducción de citocina -sustancias con efectos inflamatorios- que, debido a una variedad de estímulos, podría producir el desarrollo del asma", ha explicado
"Gracias a estos descubrimientos, los expertos pueden calcular que la frecuencia de asma en niños que sufren obesidad dobla a la de aquellos niños que no la sufren", ha observado Mazón.

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“MUÉVETE PARA MEJORAR”, LEMA DEL DÍA MUNDIAL DE LA ARTRITIS REUMATOIDE

El pasado 12 de octubre se celebró el ‘Día Mundial de la Artritis Reumatoide’, este año centrado en la importancia de realizar ejercicio físico, por lo que se ha celebrado en varios países bajo el lema “Muévete para mejorar”.La artritis reumatoide es una enfermedad reumática de carácter sistémico, grave y crónica que causa la inflamación de las articulaciones, y que se estima tiene una prevalencia del 0,5% de la población, lo que supone unos 250.000 afectados en España. Se calcula que en 10 años se habrán diagnosticado 36.000 nuevos afectados.

14 de octubre de 2011.- En opinión de la Dra. Ana Ortiz, portavoz de la Sociedad Española de Reumatología (SER) y médico adjunto del Servicio de Reumatología del Hospital de la Princesa (Madrid), “el ejercicio debe formar parte de la vida diaria del paciente con artritis reumatoide y es esencial cuando las articulaciones no están inflamadas, ya que contribuye a evitar la deformidad, la pérdida de fuerza y la osteoporosis”.
En concreto, se pueden realizar ejercicios pasivos –hechos por otra persona especializada- que generalmente se emplean en los casos graves; ejercicios isométricos -con contracción del músculo, sin mover la articulación-, que ayudan a mantener la fuerza muscular y evitan la atrofia; ejercicios activos que favorecen la movilización de todas las articulaciones; y, finalmente, los masajes, que ayudan a la relajación muscular. En cuanto a deportes se recomienda la natación, la bicicleta y caminar; por el contrario, se deben evitar aquellos que supongan sobrecarga de peso o impacto sobre las articulaciones.
Por otra parte, en los brotes de la enfermedad, se debe disminuir la actividad habitual, recomendándose el reposo de las articulaciones afectadas, aunque en estos períodos no es necesario permanecer en cama salvo en situaciones especiales.
Es muy importante la posición de las articulaciones durante el reposo, manteniendo brazos y piernas estirados, ya que aunque la flexión puede aliviar los síntomas, a la larga favorece la aparición de deformidades. Las férulas son estructuras rígidas que mantienen las articulaciones en reposo en una posición adecuada, mejorando el dolor y la inflamación y evitando deformidades articulares. Se emplean sobre todo durante el descanso nocturno en manos, pies, rodillas y tobillos.
Con respecto a la alimentación, no se ha demostrado que ningún hábito dietético concreto modifique el curso de la artritis reumatoide. Sin embargo, según esta experta, “se recomienda una dieta completa y variada, incluso en los períodos de actividad en los que disminuye el apetito, que mantenga al paciente en el peso ideal evitando tanto la delgadez como la obesidad”. Además, se aconseja un aporte adecuado de calcio por el mayor riesgo de osteoporosis a causa de la propia enfermedad, de la inmovilidad en los períodos de actividad y de algunos medicamentos empleados en su tratamiento.

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En el marco de X Congreso de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad celebrado la semana pasada en Madrid, el Dr. Manuel J. Castillo-Garzón ha impartido la conferencia “Bebidas fermentadas, polifenoles y salud. Normalización de la dieta de los deportistas”, basada en las conclusiones de una investigación realizada por la Universidad de Granada y el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) sobre la idoneidad de la cerveza en la recuperación del metabolismo hormonal e inmunológico de los deportistas tras el ejercicio físico.

13 de octubre de 2011.- El estudio concluye que el consumo moderado de cerveza puede contribuir a mantener niveles más altos de glucosa plasmática y atenuar las respuestas hormonales de estrés. Las maltodextrinas, carbohidratos de gran interés para la nutrición deportiva y presentes en la cerveza, corrigen la posibilidad de hipoglucemia, ya que se metabolizan lentamente liberando unidades de glucosa que pasan progresivamente a la sangre y dan lugar a concentraciones de glucosa en plasma menos elevadas y más extendidas.
Por otro lado, se ha observado que el consumo moderado de esta bebida, tanto en su variedad tradicional como sin alcohol, tras realizar ejercicio físico en condiciones de elevada temperatura ambiental y abundante transpiración, puede permitir recuperar las pérdidas hídricas en medidas similares al agua.
Según el Profesor Castillo, “su alto contenido en agua, el equilibrio de sus componentes (hidratos de carbono, bajo contenido en sodio y ausencia de grasas), su bajo aporte calórico (una caña -200 ml- contiene 90 Kcal y si se trata de cerveza sin, 15 Kcal) y su baja graduación alcohólica (4º-5º), hacen de la cerveza una bebida interesante para el mantenimiento de los márgenes cardiosaludables del deportista”.
Otros especialistas como el Dr. Juan Antonio Corbalán, ex jugador profesional de baloncesto y médico especialista en fisiología del deporte afirman que, “la acción antioxidante derivada de su contenido en polifenoles la hace especialmente interesante como bebida cardiosaludable, tomada de forma responsable. Por otro lado, es un aporte importante de vitaminas del grupo B que, unido a los antioxidantes, puede incidir en un control adecuado de los márgenes de cardiosaludabilidad junto al control de los factores de riesgo”.
Investigaciones como la desarrollada por el Dr. Joan Ramón Barbany, profesor de Fisiología del Ejercicio del INEFC y la Facultad de Medicina de la Universidad de Barcelona, confirman que la ingesta de cerveza, gracias a su contenido en antioxidantes como los polifenoles -proantocianidinas y flavonoides (polihidroxiflavona, quercitina) y las melanoidinas - junto a la presencia de vitaminas E y C y determinados oligoelementos, puede ser efectiva para prevenir dolores musculares como las populares agujetas.

Cerveza e hidratación
El agua es el elemento más destacado del organismo humano y representa el 60% del peso corporal. Las necesidades de agua de cada persona pueden ser variables en función de las diferentes condiciones, como el ejercicio físico o la exposición prolongada al calor. Según Jesús Román Martínez, presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, y autor del Manual de la Hidratación y la Cerveza, “se ha calculado que las necesidades de ingestión de agua del organismo giran en torno a los 30-35 ml por cada kilogramo de peso y día, lo que equivale a que nuestro organismo necesita una media de entre 2 y 2,5 l. de agua cada día”. Esta ingesta debe ser fundamentalmente de agua, aunque existen otras bebidas como zumos, té o cerveza (siempre que se consuma con moderación por adultos sanos) que pueden contribuir al alcanzar los niveles necesarios de hidratación.
Cuando el organismo se encuentra en un proceso de deshidratación del 2,8% del peso corporal por exposición al calor o tras un ejercicio fuerte, implica una disminución medible de la concentración, del rendimiento físico y de la memoria a corto plazo, con un aumento destacado del cansancio, aparición de dolores de cabeza, así como una reducción del tiempo de respuesta ante estímulos externos. Por este motivo, el presidente del Comité Científico de la SEDCA, explica que “la deshidratación contribuye a poner la vida en peligro en caso de golpe de calor y coexistencia con otras patologías, por lo que no hay que esperar a tener sed, sino que hay que beber poco a poco a lo largo del día y evitar las fuertes pérdidas de líquido”.
El consumo de cerveza en España se ha relacionado tradicionalmente con el calor por factores como la temperatura habitual de consumo, que oscila entre 8 y 10 grados, o la presencia en la bebida de una burbuja de pequeño tamaño obtenida tras la producción de gas carbónico en el proceso de fermentación. La manera más común de consumo de cerveza en nuestro país es en frío, junto con comida (tapas o aperitivos) y en cantidades moderadas.

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Las lesiones en cabeza y cuello son las más graves

EL FÚTBOL ES EL DEPORTE CON MÁS FRACTURAS MAXILOFACIALES

Las fracturas en los huesos faciales, como la que causa baja al jugador Raúl Albiol, son muy frecuentes en el fútbol, que se ha convertido en el deporte con más riesgos de intervención de cirugía oral y maxilofacial, según revela la Sociedad Española de Cirugía Oral y Maxilofacial (SECOM), tras analizar la literatura científica al respecto.

11 de octubre de 2011.- “El fútbol es un deporte con un gran contacto físico y para el que no se utiliza ninguna protección. En el momento en que dos jugadores colisionan a gran velocidad para hacerse con el control del balón exponen sus cabezas al riesgo de fractura por el impacto de una bota, un codo o de otra cabeza”, advierte el doctor Arturo Bilbao, presidente de la SECOM.El hueso malr y el arco cigomático “realizan una función de parachoques que protegen al resto del cráneo al hundirse evitando lesiones más graves”, añade.
Se calcula que el 30% de las fracturas maxilofaciales son debidas a la práctica del deporte, y la mayoría de ellas, 6 de cada 10, están causadas por el fútbol. Los huesos más afectados son los de la zona central de la cara, el 60 %, mientras que las referidas a la zona maxilar suponen menos de la mitad. Son datos coincidentes de estudios realizados en pacientes hospitalizados en servicios de Cirugía Oral y Maxilofacial en Alemania e Italia. La colisión con otro jugador es la principal causa de fractura, en particular con otra cabeza. Las contusiones en la articulación temporomandibular son provocadas, sobre todo, por codazos, mientras que las patadas en la cabeza son el principal origen de las fracturas múltiples.
Sobre España no se disponen de datos actuales, salvo por un estudio de la Universidad de Barcelona publicado este año en la revista Medicina Clínica con jugadores del Fútbol Club Barcelona, en el que se pretendía determinar las lesiones con impacto en el tejido blando oral. Un 30% de los jugadores las habían sufrido y las principales causas fueron la colisión con otro jugador (6 de cada 10 casos), un impacto del balón (23%) y caídas (15%).

Máscaras de protección
La intervención de un cirujano oral y maxilofacial permite devolver la funcionalidad en la mayoría de las fracturase incorporarse al deporte activo con el uso de máscaras de protección, según el Dr. Fernando Almeida, del Servicio de Cirugía Oral y Maxilofacial del Hospital Ramón y Cajal de Madrid. Diversos estudios habían demostrado la eficacia de estas máscaras, elaboradas en materiales transparentes y ajustables a la cara, para la consolidación de los huesos fracturados, destaca. Y ahora ya es posible personalizar la máscara a través de un escáner en tres dimensiones, que mejora la funcionalidad de la misma, según un reciente estudio publicado en la revista British Journal of Oral Maxillofacial Surgery.
El Dr. Almeida recomienda, a su vez, que los clubes de fútbol instruyan a sus jugadores sobre la importancia de proteger la cabeza de los impactos y que, en el caso de fractura, acudan con rapidez a un servicio de Cirugía Oral y Maxilofacial, ya que en muchas ocasiones el tiempo es clave para devolver la funcionalidad.

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LOS TENDONES ABSORBEN LOS IMPACTOS QUE LOS MÚSCULOS NO SOPORTAN

En un nuevo estudio, investigadores de la Universidad de Brown en Estados Unidos han documentado cómo los músculos y los tendones colaboran para almacenar y después deshacerse de la energía y el calor, observando que los tendones asumen el papel de amortiguadores en el momento del impacto. Alrededor de una décima de segundo más tarde, los haces fibrosos de los músculos, conocidos como fascículos, absorben la energía restante.

6 de octubre de 2011.- "El papel de los tendones es crucial", según exponen los investigadores de Brown en la revista 'Proceedings of the Royal Society', "porque ayudan a proteger contra el daño de los fascículos durante la explosión rápida de energía y la potencia generada por el impacto".
"Algo tiene que tomar el relevo, y ese papel lo adopta el tendón", explica Nicolai Konow, investigador postdoctoral en el Departamento de Ecología y Biología Evolutiva en la Universidad Brown y autor principal del artículo, "la buena noticia es que es lo suficientemente elástico como para hacerlo".
La investigación pone de relieve el papel fundamental que juegan los tendones como amortiguadores de la actividad de los músculos esqueléticos, lo que podría perfeccionar el desarrollo de tendones sintéticos y mejorar las prácticas de rehabilitación después de la cirugía reconstructiva. Esta investigación, cruzada con la biomimética, podría utilizarse para desarrollar la locomoción de las patas de un robot asimilándola a la locomoción humana, por ejemplo.
"Estábamos acostumbrados a pensar que todo el movimiento del cuerpo puede ser explicado sólo por la acción de nuestros músculos", explica Thomas Roberts, profesor asociado de biología en el Departamento de Ecología y Biología Evolutiva, "pero cada vez es más evidente que los tendones juegan un importante papel en el movimiento".
Para determinar cómo músculos y tendones trabajan en conjunto, los investigadores estudiaron la estructura de las patas de los pavos, que es sorprendentemente similar a la estructura músculo-tendinosa de los humanos y cuya postura al caminar en gran parte imita la nuestra.
Los investigadores instalaron en los pavos sensores de sonar especiales integrados en un músculo de la pantorrilla, los cuales registraron cambios en la longitud muscular del fascículo 1.000 veces por segundo. Otros dispositivos midieron la fuerza en el músculo ante un aterrizaje, mientras que una cámara de vídeo atrapaba a cámara lenta los cambios en la configuración de las patas para captar cómo los músculos y tendones se flexionan y se estiran.
Los investigadores se centraron en dos fases; una, llamada el aumento de la fuerza, comenzaba cuando el pavo aterrizaba. Los investigadores se sorprendieron al ver que la longitud del fascículo muscular seguía siendo esencialmente la misma; esto significa que la sacudida del impacto estaba siendo absorbida por el tendón. Los investigadores creen que existe una razón biológica para esto, para protegerse de la energía generada en el momento del aterrizaje, los fascículos dejan el impacto a los tendones, que se extienden como un resorte. De hecho, los impulsos eléctricos registrados en los fascículos indican que el músculo se pone rígido incluso antes del impacto.
Después de la sacudida del aterrizaje viene un período que los autores llaman la pérdida de fuerza. Durante esta pérdida, los tendones vuelven a su longitud original, liberando la energía que habían absorbido durante el aterrizaje. "Podemos decir que, de una manera real, el músculo tiene una red de seguridad en el tendón", concluye Konow.

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LOS HOMBRES DE 30 AÑOS QUE JUEGAN AL FÚTBOL, PRINCIPALES AFECTADOS POR MUERTE SÚBITA

Un estudio llevado a cabo por diversos centros españoles muestra que, en el caso de La Fe de Valencia, que analizó 51 casos de fallecidos, el 27% eran hombres de alrededor de 30 años que jugaban al fútbol.

6 de octubre de 2011.- La Unidad de Valoración del Riesgo de Muerte Súbita del Hospital Universitari i Politècnic La Fe ha participado en la elaboración de un registro nacional según el cual los hombres jóvenes, en torno a los 30 años, son los principales afectados por la muerte súbita cardiaca asociada al deporte y, concretamente, al fútbol, que aparece como el principal desencadenante.
Esta investigación, en la que también han tomado parte los hospitales Virgen de la Arrixaca, Son Llátzer, Puerta de Hierro y el Instituto de Investigación Biomédica de A Coruña, cuenta con el respaldo de la Sociedad Española de Cardiología.
La Fe analizó 51 casos de fallecidos por muerte súbita cardiaca mientras desarrollaba alguna actividad deportiva, de los que un 84% eran hombres, muchos de ellos con apenas 30 años. Asimismo, se ha comprobado que el fútbol fue el principal detonante de las muertes en el 27% de los casos, seguido de las carreras de fondo, tenis, paddle, ciclismo, baloncesto y balonmano, y natación, por este orden.
La miocardiopatía arritmogénica (que básicamente consiste en el reemplazamiento progresivo del miocardio ventricular por tejido fibroadiposo) y la miocardiopatía hipertrófica (caracterizada por un aumento del grosor de las paredes del corazón), ambas patologías hereditarias monogénicas, aparecen en esta investigación en igual porcentaje (25%) como las primeras causas de muerte súbita cardíaca asociada al deporte, tanto en mayores como en menores de 35 años.
El estudio de los familiares de las víctimas ha permitido identificar hasta el momento a 55 afectados y portadores de alteraciones cardiovasculares genéticas con riesgo de muerte súbita, los cuales ya se están beneficiando de un tratamiento específico en sus respectivos hospitales de referencia.

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La prohibición de instalar máquinas expendedoras de refrescos en los colegios no implica que se produzca un descenso en la obesidad de los escolares. Esto es lo que se desprende de un estudio realizado en Estados Unidos y publicado recientemente en la prestigiosa revista científica “Social Science & Medicine”.

4 de octubre de 2011.- Este trabajo es pionero porque hasta ahora no se había realizado ningún estudio científico que evaluara las repercusiones de la prohibición de vender refrescos en los colegios, una polémica medida impuesta en numerosas regiones de Estados Unidos con el fin de reducir los preocupantes índices de obesidad y sobrepeso infantil registrados en el país.
Así, un 19,6% de los niños estadounidenses de entre 6 y 11 años son obesos y otro 15,9% posee sobrepeso. En España los datos también son desalentadores, y según la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), un 45,2% de los niños españoles tiene exceso de peso. El sobrepeso afecta a un 26% de los menores, mientras que un 19% son obesos.

Las causas
Numerosas hipótesis han sido barajadas para explicar el rápido incremento de la obesidad infantil y existe un consenso en responsabilizar de este hecho al sedentarismo y a la mala alimentación.
El estudio, realizado entre chicos cursando de quinto a octavo grado, se dividió en tres partes. Primero, se quiso establecer si el acceso a refrescos en la escuela se relacionaba con el consumo total de bebidas. Luego se estableció si la compra de refrescos se relacionaba con su consumo total. Y, finalmente, se estudió cómo el acceso de los escolares a las máquinas expendedoras de refrescos se relacionaba con el aumento o bajada de peso.
“A pesar de incrementarse la adquisición de bebidas en escuelas con máquinas expendedoras, el consumo total por semana de estos escolares no aumentó”, señaló el estudio. Es decir, que los niños que consumían refrescos en el colegio luego en su casa no lo hacían. Paralelamente, no hubo variaciones significativas en la ganancia o pérdida de peso de los escolares estudiados.
Los autores del estudio concluyen: “No encontramos evidencia de que la disponibilidad de refrescos a la venta en las escuelas afecte al consumo de esas bebidas (…). Tampoco hay evidencia de un vínculo entre la compra de refrescos en escuelas y su peso”.
Europa suele mirar hacia Estados Unidos con el objeto de anticiparse a “plagas” como la obesidad infantil y España no es una excepción. Aquí, la llamada “Dieta Mediterránea” ha quedado relegada a un lugar invisible en la alimentación de los niños y adolescentes. “Esta es la razón por la que se han acostumbrado a tener una dieta mucho más americanizada, sin ingerir aquellos productos mucho más saludables de nuestra dieta como lo son las verduras, la fruta, los cereales y las legumbres en particular”, explica la Dra. Ascensión Marcos, Directora del Grupo de Inmunonutrición del departamento de Metabolismo y Nutrición del Instituto de Ciencia y Tecnología de los Alimentos y Nutrición del Consejo Superior de Investigaciones Científicas.
La comida rápida parece mucho más cómoda para todos. No sólo para los niños, sino también para sus padres. “Creo que no nos hemos dado cuenta el gran problema que se está generando. Una cosa es la comodidad, y otra las consecuencias que estamos teniendo. Hoy en día no se trata de que los chavales coman lo que sea para no estar desnutridos. Precisamente se está consiguiendo que tengan estados de malnutrición a pesar del sobrepeso y la obesidad, ya que este tipo de alimentación al que se están adhiriendo contiene demasiada grasa saturada y pocos minerales y vitaminas”, añade.

Medidas sin resultados
Los niños españoles de entre 5 y 16 años llevan una vida cada vez más sedentaria, achacable al desarrollo tecnológico. Así, el 28% de ellos pasan más de dos horas al día viendo la televisión, jugando a la consola o frente al ordenador. Además, un 36% no hacen deporte como actividad extraescolar.
La Dra. Ascensión Marcos no cree que medidas como la prohibición de vender refrescos en escuelas sea efectiva para bajar los índices de obesidad. “Se ha prohibido la compra de refrescos en colegios, lo que no quita para que los chavales lleven dinero y adquieran estos productos fuera del colegio. Además, en un reciente estudio que está a punto de publicarse, se ha detectado que hay factores mucho más importantes como saltarse el desayuno o la falta de actividad física que inciden mucho más en la génesis de un peso no saludable durante la adolescencia”, destaca.
Para esta especialista, no se pueden poner en marcha programas serios para prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad si no hay un presupuesto para ello, como está ocurriendo. “Además, esto es un problema multidisciplinar, por lo que deberíamos juntarnos diversos profesionales expertos en el tema con distintos puntos de vista para consensuar programas de prevención que fueran efectivos”, insiste.

Una buena educación alimentaria
El niño/adolescente debería ser educado para tener una buena alimentación, sabiendo los alimentos que debe ingerir a diario o los que no puede eliminar de su dieta, como el desayuno. De hecho, no deben olvidar las otras cuatro comidas diarias que debe hacer. Además de su comportamiento alimentario saludable, hay que cuidar su actividad y condición física, lo que le ayudará no sólo a prevenir el sobrepeso/obesidad, sino también a tener un mayor rendimiento intelectual.
¿Hay que eliminar el consumo de refrescos para prevenir la obesidad? Responde la Dra. Ascensión Marcos: “En absoluto, lo importante es que el niño/adolescente esté bien hidratado. No consiste en que se hidrate a partir de la ingesta de una sola bebida, por eso es importante educarle para que sepa las cantidades que debe ingerir durante el día y durante la semana. Como en la comida, es importante variar la ingesta de alimentos, a la hora de beber, sucede lo mismo, la variedad es esencial, sobre todo a estas edades”.
“Todos estos temas relacionados con el análisis de la obesidad, la nutrición y la alimentación, la hidratación y la actividad física, se abordarán en profundidad durante la celebración del próximo XI Congreso de la Federación Europea de Sociedades de Nutrición (FENS), que reunirá en Madrid, del 26 al 29 de Octubre, a expertos procedentes de 38 países de todo el mundo” concluye la Dra. Marcos, presidenta del congreso.

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LOS PROBLEMAS CIRCULATORIOS, PRIMERA CAUSA DE MUERTE EN ESPAÑA Y ARAGÓN

La Sociedad Aragonesa de Cardiología (SAC) ha presentado recientemente el 'Circuito del Corazón' en el Parque Grande José Antonio Labordeta, un recorrido señalizado de 3.000 metros que forma parte del proyecto Parques con Corazón, cuyo objetivo es fomentar el ejercicio físico diario como actividad preventiva de las enfermedades cardiovasculares.

3 de octubre de 2011.-Durante su presentación, la responsable de la Unidad Cardiológica Intervencionista del Hospital Miguel Servet (HUMS), Isabel Calvo, ha señalado que igual que desde el Hospital se dedican al tratamiento, "pensamos que también tenemos que estar implicados en la prevención fomentando una vida sana a través de la actividad física moderada".
En este sentido, el presidente de la Sociedad Aragonesa de Cardiología, Javier Gracia, ha asegurado que la misión de la SAC es "acercar a la población tratamiento y prevención", ya que "la mejor manera y la más rentable de tratar una enfermedad cardiovascular es que no se produzca". Asimismo, hizo hincapié en que "el sedentarismo es uno de los primeros factores de problemas de corazón".
"Los seres humanos vivimos progresivamente en las ciudades, pero nuestra genética nos vincula a la naturaleza. Estamos preparados para cuando nos dan un susto echar a correr, pero eso no pasa, toda la adrenalina nos la tenemos que comer", ha señalado el representante del Ayuntamiento, Francisco Pellicer, para indicar la importancia de hacer ejercicio.
Por su parte, la representante de la Fundación Astrazeneca, Carmen González, ha considerado que se trata de una actividad para "formar e informar a pacientes", ya que la prevención hará que "la calidad de vida sea mucho mejor".
Para impulsar y desarrollar este proyecto, la SAC y el Ayuntamiento de Zaragoza han firmado un convenio de colaboración para poder realizar las actividades físicas en los espacios verdes de la ciudad.

Primera causa de muerte
La cardióloga Isabel Calvo aseguró que los problemas cardiovasculares suponen "la primera causa de muerte" en España y Aragón y que suponen "una pérdida importante de sólo de vida sino de calidad de vida".
Calvo ha apuntado que en el año 2010 se produjeron en el Hospital Miguel Servet 3.697 ingresos hospitalarios cardiológicos, 26.988 estancias hospitalarias, se realizaron 12.476 consultas externas cardiológicas, se hicieron 2.435 cateterismos -diagnósticos y terapéuticos-, y se realizaron 9 trasplantes cardiacos.
El 30 por ciento de las muertes en Aragón se debe a este grupo de patologías, siendo las más conocidas el infarto de miocardio y la enfermedad cerebro vascular.
Según datos del Informe 2009 de la Sociedad Española del Corazón sobre la incidencia de la enfermedad cardiovascular en España, éstas causan en la Comunidad aragonesa 227,6 fallecimientos por cada 100.000 habitantes y año. Esto supone el 27 por ciento de la mortalidad masculina y el 33 por ciento de la femenina.
Asimismo, se estima que hasta un 80 por ciento de estas muertes prematuras podrían haberse evitado siguiendo un estilo de vida saludable y reduciendo los factores de riesgos como el tabaco, la obesidad o sobrepeso, inactividad física, hipertensión arterial, colesterol elevado y diabetes.
En Aragón, según datos de la Encuesta Nacional de Salud de 2006, el 14,5 por ciento de los adultos presenta obesidad y el 35,4 por ciento sobrepeso. Además, un 26,3 por ciento de la población aragonesa declara fumar a diario y menos de la mitad de la población (48 por ciento) realiza todo el ejercicio físico deseable. Las mujeres realizan menos ejercicio con sólo un 42 por ciento en niveles de ejercicio deseable, los varones el 54 por ciento.
La atención asistencial de las enfermeras es muy elevada. El año pasado, se atendieron a 10.800 pacientes nuevos de corazón en las consultas externas del Hospital Miguel Servet, y en lo que va de año la actividad ya ha aumentado un 3,5 por ciento.

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EL CONSEJO SUPERIOR DE DEPORTES INCENTIVA QUE LOS MÉDICOS RECETEN DEPORTE

En el marco del Día Mundial del Corazón, que se celebró ayer 28 de septiembre, el Consejo Superior de Deportes y Novartis han presentado en el Colegio de Médicos de Madrid la publicación 'Actividad física en la prevención y tratamiento de la enfermedad cardiometabólica. La dosis del ejercicio cardiosaludable', dirigida a profesionales de la salud y de medicina del deporte, y que representa una herramienta útil para la prevención y control de enfermedades cardiometabólicas. El objetivo es impulsar hábitos de vida cardiosaludables a través del deporte.

26 de septiembre de 2011.— La publicación, escrita por los doctores Armando y Elizabeth Pancorbo, forma parte del Plan Integral para la actividad física y el deporte, Plan A D, puesto en marcha por el Consejo Superior de Deportes con el apoyo del Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad. Esta iniciativa constituye la primera acción del Plan A D que pone en contacto a los expertos en medicina del deporte con los profesionales sanitarios.
 
La actividad física y la práctica deportiva son elementos básicos de un estilo de vida saludable y contribuyen a la prevención de las enfermedades cardiometabólicas. Para la puesta en marcha de dicha práctica es relevante la adopción de normas, medidas y procedimientos enfocados a que dicha actividad física se lleve a cabo en las mejores condiciones posibles de dosis, intensidad, tiempo y seguridad. Por ello, se pretende facilitar a los profesionales sanitarios las herramientas que permitan una adecuada prescripción y dosificación de la actividad física de forma rigurosa y de fácil aplicación, para garantizar al conjunto de la población española el acceso universal a una práctica deportiva de calidad. Igualmente, esta publicación busca concienciar y remarcar la importancia de la prevención de las enfermedades cardiometabólicas a través de la práctica de la práctica de ejercicio físico, así como poder recomendar el ejercicio más adecuado cuando ha aparecido alguna de estas patologías.
 
A partir de esta publicación, los profesionales sanitarios podrán dosificar el ejercicio de forma personalizada a partir del estado de salud, edad y condición física inicial del paciente, así como proporcionar un seguimiento mediante programas individualizados. En este sentido, el libro se dirige, en primer lugar, a la atención primaria, a las especialidades médicas de medicina familiar, de pediatría y a los profesionales de enfermería y de fisioterapia de los Centros de Salud. En segundo lugar, también puede ser una gran ayuda para los Servicios Médicos de prevención de riesgos laborales y de vigilancia de salud de las empresas. Finalmente, esta iniciativa también puede servir de consulta en otras especialidades médicas como geriatría, endocrinología y nutrición, cardiología, medicina física y rehabilitación médica, medicina del trabajo, neumología, fisiología y epidemiología.
 
En palabras del Dr. José Luis Terreros, Subdirector General de Deporte y Salud del Consejo Superior de Deportes "los beneficios del ejercicio físico sobre la salud tienen una altísima evidencia científica. Las posibilidades preventivas sobre numerosas patologías han sido claramente demostradas, además conocemos sus aplicaciones sobre diferentes patologías ya instauradas". Por otra parte, el Dr. Terreros considera que la actividad física y el deporte son herramientas preventivas y terapéuticas de primer orden, de bajo coste y con pocas complicaciones, y afirma que "practicar deporte mejora la autoestima y disminuye la ansiedad y la depresión en los pacientes".
 
En relación a la publicación de este libro, el Dr. Terreros añade que "el objetivo de esta iniciativa es, por un lado, conseguir un incremento sustancial en la práctica de actividad física y deporte por parte de los ciudadanos españoles y, por otro, hacer que este libro llegue al mayor número posible de equipos de Atención Primaria para incidir en un mejor conocimiento y un aumento del uso del ejercicio como herramienta de prevención y tratamiento y, con ello, a la mejora de la salud física y mental de estos pacientes".
 
La Dra. Rosa Ramírez Fernández, Subdirectora General de Promoción de la Salud y Epidemiología del Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad, ha resaltado la importancia de la coordinación entre las diferentes entidades para contribuir a una mayor difusión de actividades preventivas entre la población. "Esta iniciativa es un claro ejemplo de la colaboración entre el Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad y el Consejo Superior de Deportes que promueve la práctica del ejercicio físico como una actividad saludable y de prevención de la obesidad, del sedentarismo y de las enfermedades cardiovasculares, patologías cada vez más prevalentes en nuestra sociedad", ha señalado la Dra. Ramírez.
 
Por otro lado, el Dr. Fernando Gutiérrez Ortega, Médico Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte y Director del Centro de Medicina del Deporte afirma que "esta publicación tiene como objetivo final mejorar la salud y la calidad de vida de la población española, a partir de una nutrición saludable y la práctica de actividad física, fomentando la incorporación de este estilo de vida comenzando en la niñez y que se mantenga durante toda la vida". Además, el Dr. Gutiérrez Ortega añade que "este libro llena una importante laguna, en cuanto a documentos escritos se refiere, en materia de cómo indicar y dosificar la cantidad de actividad física necesaria para que toda persona tenga una mejor calidad de vida, previniendo la aparición de procesos patológicos, minimizando los efectos de los que ya están en curso e incluso curando muchos de ellos".
 
La Dra. Cecilia Roldán, Cardióloga, Responsable Médica del Área Cardiovascular y Metabolismo de Novartis resalta que manteniendo unos hábitos de vida saludables se puede evitar, en gran medida, la aparición de las enfermedades cardiovasculares. "Además de una correcta alimentación, el deporte es una pieza clave en la prevención de enfermedades cardiovasculares y también en el control de las mismas una vez éstas han aparecido. Por eso desde Novartis apoyamos este proyecto que consideramos que ayudará a mejorar la calidad de vida de la población en general y también de aquellas personas que han desarrollado alguna enfermedad cardiovascular y que a pesar de ello pueden y deben seguir manteniéndose activas" explica la Dra. Roldán.

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CÉLULAS DE LA MEMBRANA AMNIÓTICA PARA LA REGENERACIÓN DE LESIONES DEL CARTÍLAGO ARTICULAR

20 de septiembre de 2011.- Sin conflictos éticos, sin rechazos y con una mayor recuperación, éstas son las principales ventajas de utilizar dos tipos de células procedentes de la membrana amniótica en la regeneración de lesiones puntuales del cartílago articular causadas por golpes, giros o sobrecarga, según un estudio español que acaba de presentarse en el Congreso Mundial de Artrosis 2011, celebrado en San Diego (California, EE.UU.)

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UNA EMPRESA ALMERIENSE CREA UN DISPOSITIVO QUE
CONTROLA LA ACTIVIDAD FÍSICA DE DEPORTISTAS EN TIEMPO REAL

La empresa de base tecnológica de la Universidad de Almería (UAL) Realtrack Systems ha desarrollado un dispositivo móvil que permite monitorizar la actividad física de los deportistas en tiempo real. Para ello, utiliza unos sensores que, en contacto con el cuerpo, controlan variables cinemáticas (aceleración, velocidad, distancia recorrida) o fisiológicas (frecuencia cardíaca) para luego transmitir esta información al sistema. Una aplicación recoge estos parámetros y los va mostrando al usuario para su consulta.

19 de septiembre de 2011.- El dispositivo, parecido a un miniordenador del tamaño de un teléfono móvil, y que se comercializa con el nombre de "Wimu", aplica la tecnología a la práctica deportiva "para ayudar a entrenadores, preparadores físicos, recuperadores o médicos a optimizar el entrenamiento y el rendimiento diario, y mejorar los resultados en las competiciones".
Este soporte físico lleva instalado un software, denominado "Qüiko", y una serie de sensores que cuentan con novedades como la introducción de un GPS compatible con el sistema de navegación por satélite Galileo para medir la posición de la persona, la distancia recorrida o la velocidad. "También se han incorporado acelerómetros en 3D que permiten grabar datos sobre la inclinación del cuerpo, tiempo de reacción, caída libre, el impacto o el salto, y un giroscopio que monitoriza información sobre el grado de giro en lanzamientos o virajes", indica la gerente de la spin-off, Isabel Pérez.
El dispositivo también permite medir la presión atmosférica en función del ejercicio realizado o calcular la dirección del movimiento a través de un magnetómetro o brújula digital.
Igualmente, introduce la tecnología inalámbrica ya existente ANT+ diseñada para la recopilación, registro y transferencia de datos, compatible con dispositivos que analizan el ritmo cardíaco, medidores de glucosa, presión arterial o el índice de masa corporal.
Las primeras pruebas para comprobar la viabilidad un sistema de este tipo se centraron en medir la ubicación y la frecuencia cardíaca de un grupo de futbolistas mediante un GPS y una cinta de frecuencia cardíaca. Ambos sensores transmitían la información mediante bluetooh. Según la responsable de la empresa, "de estos ensayos sacamos varias conclusiones: el sistema que utilizamos inicialmente era insuficiente y había que desarrollar un dispositivo más completo y con nuevos sensores para controlar más variables. Además, el fútbol no es un deporte con unas necesidades técnicas tan precisas en cuanto a gestos técnicos como la natación, el tenis, el atletismo o el piragüismo".
Tras estos análisis, el equipo de RealTrack ha diseñado un nuevo software a medida, "sencillo y flexible que permite interpretar los datos en tiempo real mediante visualización y representación gráfica. La información registrada se edita y se graba con el objetivo de ayudar a controlar la actividad física y mejorar los resultados en competición", argumenta. En función de la disciplina en la que se utilice el dispositivo y de las necesidades del usuario, los sensores evaluarán diferentes parámetros.
Al mismo tiempo, empezaron a desarrollar el dispositivo físico donde van incorporados los sensores que miden el movimiento y la técnica durante la práctica deportiva y que ahora presentan como Wimu. Su efectividad se comprobó en variadas disciplinas deportivas, como el piragüismo con deportistas del Centro de Alto Rendimiento Infanta Cristina de Los Alcázares (Murcia). "Colocamos el prototipo en la parte central de la pala para analizar la técnica de paleo a través de las diferentes parámetros: velocidad angular, inclinación en el momento de contactar con el agua, etc. Se midieron variables que, hasta ahora, sólo se habían estudiado en situaciones controladas, es decir, en el laboratorio y utilizando técnicas de post-proceso".
Centros de alto rendimiento, como el canadiense Pacific Institute for Sport Excellence, el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada y universidades como la de Murcia utilizan ya una versión enfocada a investigadores con un soporte de desarrollo que permite al usuario descargarse todas las actualizaciones del software y estar en contacto permanente con la empresa. "La comunicación con el cliente es muy importante para detectar necesidades mutuas que, por un lado, permitan al investigador desarrollar nuevas líneas de estudio y, por otro, nos permitan a nosotros mejorar el producto", comenta la empresaria.
Aunque el prototipo ya está disponible para su comercialización en serie, la empresa ultima su financiación para lanzarlo al mercado.

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UN ESTUDIO SOBRE MUERTE SÚBITA ALERTA DE SU ALTA PREVALENCIA EN EL DEPORTE DE OCIO

El Dr. Carlos Macaya y el Profesor Ralph Brindis, presidente y ex presidente de la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la American College of Cardiology (ACC) respectivamente, han inaugurado en la mañana del pasado viernes 9 de septiembre en Washington, una sesión conjunta entre ambas entidades, donde han intercambiado conocimientos en Cardiología y han presentado las últimas novedades en este campo.

16 de septiembre de 2011.- Durante la reunión entre la SEC y la ACC, la séptima que se produce de forma anual desde que ambas sociedades acordaron reunirse periódicamente, se celebraron dos sesiones conjuntas. Tras la primera sesión, ambas sociedades visitaron la Heart House donde se comentaron los datos del registro NCDR (National Cardiovascular Data Registry).
“El objetivo de estas reuniones es optimizar los recursos y buscar áreas de interés común”, destaca el Dr. Carlos Macaya, presidente de la SEC. “Además, conocer de primera mano los datos del registro NCDR es una muy buena oportunidad de valorar el rendimiento de las intervenciones, la incidencia de casos en Estados Unidos y otros datos que nos permitirán mejorar el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares”.

Primer estudio sobre muerte súbita en deportistas de ocio
Durante el encuentro, la Dra. Boraita, miembro de la SEC y cardióloga del Centro de Medicina del Deporte CSD, comentó, entre otros, el estudio “Sports related sudden death in the general population”, realizado por investigadores franceses que han analizado los casos de muerte súbita durante la práctica del deporte recreacional o de ocio.
El estudio, realizado por investigadores franceses del Hôpital européen Georges Pompidou de París, ha analizado 820 casos de muerte súbita registrados entre los años 2005 y 2010 en el país galo.
De estos casos, se comprobó que el 90% se dio en personas que practicaban deporte a nivel aficionado o de forma recreacional no competitiva. La edad de los sujetos fue relativamente joven, la mayoría de unos 45 años y predominantemente hombres (el 95%).
Otro dato que llamó la atención de los investigadores, fue que sólo se siguió el protocolo de reanimación cardiopulmonar (RCP) en el 30% de los casos. En esos casos, la probabilidad de sobrevivir se triplicó.
“Los resultados de este estudio ponen de manifiesto que los casos de muerte súbita ocurren tanto en los deportistas profesionales, de competición como de recreación. Es importante que todos seamos conscientes de la necesidad de vigilar la salud de nuestro corazón; en muchas ocasiones, el corazón nos avisa con pequeños mareos, dolor en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones, indigestión, etc. Debemos estar atentos y visitar a un especialista”, avisa la Dra. Boraita. “Tras analizar los resultados del estudio, también se ve necesario ofrecer una mejor educación y herramientas para aumentar la respuesta tras un episodio de muerte súbita y poder practicar RCP lo antes posible en todos los casos”, concluye la doctora.

Actualidad
Durante el encuentro, los cardiólogos abordaron otros temas de actualidad como el nuevo papel de los anticoagulantes orales, el diagnóstico y el tratamiento del síncope, las indicaciones de la ablación para los casos de fibrilación auricular o las nuevas técnicas de intervencionismo coronario.
“La séptima reunión entre la SEC y la ACC es una ocasión excepcional para el intercambio de conocimientos entre los profesionales de ambos países. Se trata de un encuentro que empieza a formar parte de la tradición científica de ambas sociedades, lo que nos permite mejorar el reto diario que supone la práctica clínica de la Cardiología”, destaca el Dr. Vicente Bertomeu, presidente electo de la SEC.

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LOS EQUIPOS ESPAÑOLES DE GIMNASIA BUSCAN PLAZA EN LONDRES 2012

El Secretario de Estado para el Deporte, Albert Soler, el Presidente de la Real Federación Española de Gimnasia, Jesús Carballo, y los seleccionadores nacionales de los equipos de Gimnasia Artística Masculina, Gimnasia Artística Femenina, Gimnasia Rítmica y Trampolín, han presentado a los equipos nacionales que representarán a España en los próximos campeonatos del mundo clasificatorios para los Juegos Olímpicos de Londres 2012. A la cita, celebrada en el Consejo Superior de Deportes (C.S.D.) asistió Emilio Cea, Presidente de la Mutualidad General Deportiva (M.G.D.)

Emilio Cea, Presidente de la M.G.D., saludando a la Directora General de Deportes del C.S.D., Matilde García Duarte y a Albert Soler, Secretario de Estado para el Deporte

12 de septiembre de 2011.- El cambio en el sistema de clasificación, que repercute en las tres modalidades, dificulta el acceso a una plaza para la representación española en Londres 2012. Este nuevo sistema comenzará a regir en estos campeonatos del mundo y en los test olímpicos de enero de 2012 y sus cambios afectarán a los 324 gimnastas que el Comité Olímpico Internacional espera en Londres. "Lograr la representación española en los Juegos Olímpicos de Londres es una tarea muy difícil y este nuevo sistema es más exigente. La gimnasia española cuenta con deportistas de mucho talento y mucha categoría y estos campeonatos del mundo serán, sin ninguna duda, muy emocionantes", asegura Jesús Carballo Martínez, Presidente de la Real Federación Española de Gimnasia.
El Secretario de Estado para el Deporte ha querido apoyar en primera persona a los gimnastas españoles. "No es posible pensar en unas olimpiadas sin gimnasia y, de la misma manera, no es posible pensar en la gimnasia mundial sin una representación española. Hemos vivido años de gloria con talentos como el de Gervasio Deferr o el del Almudena Cid y estoy seguro de que las nuevas generaciones de gimnastas tienen mucho que dar al deporte español. Estos campeonatos del mundo son el pistoletazo de salida de todo lo que la gimnasia española podrá ofrecer al mundo en los Juegos Olímpicos de Londres 2012", afirmó Albert Soler.
Estos son los primeros campeonatos del mundo para Jesús Carballo como Presidente de la Real Federación Española de Gimnasia. El que fuera bicampeón del mundo en barra fija asegura que su vida es el deporte y que "es el momento de acercar a toda la sociedad la gimnasia, su disciplina y su dificultad". Este es uno de sus principales cometidos en su actual cargo y, como primer paso, ha presentado la nueva Web de la Real Federación Española de Gimnasia, www.rfegimnasia.es, que estará visible a partir del martes 13 de septiembre. "La gimnasia es uno de los deportes más importantes a nivel nacional y la sociedad tiene que sentirse cerca de él, sentirse informada de los logros de nuestros deportistas, ser consciente de la dificultad y la disciplina que exige y, por supuesto, ver que el deporte también se adapta a las nuevas tecnologías", señala el Presidente.

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LA BICICLETA, UN MEDIO DE TRANSPORTE QUE SALVA VIDAS

Investigadores del Centro de Investigación en Epidemiología Ambiental (CREAL) de Barcelona informan que los beneficios para la salud de la actividad física al desplazarse en bicicleta dentro de la ciudad son mucho mayores que los riesgos por la contaminación del aire y los accidentes de tráfico. De hecho, estos beneficios se han cuantificado y confirman que, gracias al uso habitual del Bicing, el número de muertes anuales disminuye en un 24% (en el caso de la ciudad de Barcelona, 12 muertes) reduciéndose además las emisiones de CO2 en más de 9.000 toneladas durante el mismo período de tiempo.

12 de septiembre de 2011.- Los resultados, publicados en la British Medical Journal, se basan en un estudio de impacto en la salud del Bicing, el sistema de bicicletas públicas de Barcelona, que hoy cuenta con unas 6.000 bicicletas, 420 estaciones y 120.000 abonados. De hecho, estos servicios son cada vez más populares en España y más de 70 ciudades ya cuentan con él (Entre ellas: Barcelona, Bilbao, Córdoba, Gijón, San Sebastián, Santander, Sevilla, Valencia o Zaragoza).
El Dr. David Rojas-Rueda, investigador del CREAL y principal autor de este estudio (TAPAS-Transportation, Air Pollution and Physical Activities), declara que ''es evidente que las políticas de transporte, que promueven la actividad física, son un buen medio para mejorar la salud de la población y reducir los gastos en sanidad pública”.
Se trata del primer estudio que cuantifica el impacto en la salud de la implantación de estos servicios, “que han tenido gran éxito y que se han extendido por todo el mundo”, según el investigador Rojas-Rueda. En el caso de Bicing, en el año 2009, el 11% de la población de Barcelona ya contaba con una suscripción al sistema. El 68% de los viajes eran para ir al trabajo o a la escuela, y el 37% de los usuarios combinó el Bicing con otro medio de transporte. La distancia media por día que se realiza en Bicing fue de 3,29 kilómetros, con una duración en promedio de 14,1 minutos.
Teniendo en cuenta estos datos, el investigador del CREAL añade que “todavía hay mucho margen para mejorar estas cifras y, por tanto, aumentar los beneficios para la salud y el medio ambiente”. De hecho, este estudio fue motivado por la preocupación global sobre las altas tasas de sedentarismo, la epidemia de obesidad y el incremento de los niveles de contaminación del aire en las ciudades, que instituciones como la Organización Mundial de la Salud, la Comisión Europea y el Centro de EE.UU. para el Control de Enfermedades han puesto de manifiesto.

El proyecto TAPAS
Este estudio europeo, coordinado desde Barcelona por el CREAL, cuenta con la colaboración de otros centros de investigación de Basilea, Copenhague, París, Praga y Varsovia que seguirán trabajando hasta 2013. El investigador Rojas-Rueda añade que "TAPAS continúa trabajando en escenarios de otras ciudades de Europa incluyendo estimaciones sobre enfermedades como el cáncer, la diabetes y sobre los efectos de la reducción en los niveles de contaminación del aire en la población".

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CONVOCADO EL PREMIO NACIONAL DE INVESTIGACIÓN
EN MEDICINA DEL DEPORTE 2011 DE LA UNIVERSIDAD DE OVIEDO

El plazo límite para la presentación de trabajos es el próximo 30 de noviembre de 2011

Ya está en marcha una nueva edición del “Premio nacional de investigación en Medicina del Deporte” que organiza anualmente la Escuela de Medicina del Deporte de la Universidad de Oviedo y que está dotado con más de 10.000 euros en premios. En esta ocasión, el plazo límite para la presentación de trabajos es el próximo 30 de noviembre de 2011

7 de septiembre de 2011.- Como en anteriores convocatorias, los trabajos de investigación que opten a este premio deberán ser inéditos y versar sobre cualquier tema relacionado con la Medicina del Deporte, salud y ejercicio físico o con la mejora del rendimiento de los deportistas.

Se concederán tres premios, cuyo importe sera de 6.000, 3.000 y 1.500 euros, que se entregarán en un acto que se celebrará en Oviedo donde los ganadores serán invitados a exponer públicamente el contenido y alcance de los trabajos, los cuales podrán ser publicados libremente a partir de dicho momento.

Más información sobre esta convocatoria:
http://www.uniovi.net/congresos/medicinadeldeporte

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NADAR REDUCE EL DOLOR DE ESPALDA CRÓNICO

Nadar de forma suave y no competitiva reduce el dolor de espalda crónico y el grado de discapacidad de quienes sufren esta dolencia. Además, la práctica de este tipo de deporte mejora la salud y calidad de vida de quienes sufren el molesto dolor lumbar, según informa la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF).

5 de septiembre de 2011.- A este respecto, la médico rehabilitador miembro de SERMEF, Francisca Carrión Pérez, destaca “el efecto beneficioso del ejercicio acuático” que, según asegura, “ha sido probado en varios estudios” en aquellos pacientes que están inmersos en un proceso de rehabilitación tras haber sufrido lesiones musculares y óseas, entre otras.
En primer lugar, la especialista pone como ejemplo un estudio reciente llevado a cabo en Taiwan, publicado en la prestigiosa revista Archives of Gerontology and Geriatrics, en el que se demostró que la natación es muy buena para las personas mayores.
Los participantes realizaron tres sesiones semanales de natación de al menos 500 metros en estilo libre, bien a espalda o a braza, a una velocidad cómoda. Los resultados de esta prueba fueron comparados con un grupo control de la misma edad que no realizaba ninguna actividad deportiva.
Carrión Pérez subraya que este análisis “demostró que la práctica de la natación tranquila y no competitiva mejora notablemente la coordinación y el equilibrio en este grupo de población, lo que supone un importante papel en la prevención de las caídas tan frecuentes y fatales”.
La práctica de ejercicio acuático no sólo incide de forma positiva en las personas mayores, ya que según explica el médico rehabilitador, “la natación también ha probado ser el único deporte que tiene un papel preventivo en la aparición del dolor de espalda en niños y ayuda a quienes ya lo sufren”.

Fibromialgia
La Dra. Carrión subraya, asimismo, que el “efecto beneficioso” del ejercicio acuático ha sido probado en varios estudios realizados en grupos de pacientes de difícil manejo en la práctica clínica, como son los pacientes con Fibromialgia, provocando una mejoría de todos los síntomas de la enfermedad.
Otra actividad que ayuda en procesos rehabilitadores es caminar por la arena de la playa. Andar sobre esta superficie ayuda a aquellos pacientes con lesiones de tobillo y pie a colocar la articulación en la manera correcta en cualquier situación, haciendo que el pie se adapte a distintos terrenos y situaciones de desequilibrio.
En este tipo de lesiones se pierde el sentido que da información al organismo de la posición de los músculos (priocepción), pudiendo provocar una lesión aún mayor. Por ello, la especialista indica que “su recuperación es fundamental en el proceso de rehabilitación tras un esguince de tobillo”. Además, señala que se realiza mediante ejercicios progresivos en tablas inestables y destaca que, “aunque no hay ningún estudio científico publicado, la experiencia de los clínicos apoya la marcha por terrenos blandos e irregulares como ocurre en la marcha por la playa”.
“Este tipo de ejercicios suponen una correcta actividad para reeducar la propiocepción, por lo que nos puede ayudar en las fases finales de la rehabilitación de un esguince de tobillo”, indica el medico rehabilitador, por lo que aconseja ir a la playa a caminar porque “les resultará muy beneficioso”.

Figura esencial del especialista
Sin embargo, pese a que este tipo de prácticas ayudan en los procesos rehabilitadores, la Dra. Carrión hace un especial hincapié en que “siempre que haya una lesión concreta debe ser el medico especialista en Rehabilitación el que indique el ejercicio adecuado a cada paciente”.
Y es que en muchas ocasiones, tras sufrir un esguince de tobillo, por ejemplo, algunas personas optan por “autotratarse”, provocando, sin darse cuenta, que la lesión no termine de curarse adecuadamente y se haga crónica, por lo que es esencial que, ante cualquier tipo de lesión ósea o muscular, se acuda al especialista para obtener un diagnóstico y tratamiento personalizado.

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Tras la inactividad veraniega y los excesos estivales, el primer paso para lograr de nuevo una forma física óptima es el reconocimiento médico. El objetivo es determinar si el deportista padece alguna enfermedad o lesión que le impida realizar correctamente la actividad deportiva.

2 de septiembre de 2011.- Tras el verano, los deportistas de alta competición tardan entre 5 y 6 semanas en lograr una forma física adecuada. Por ello a la hora de practicar ejercicio físico es fundamental que la actividad vaya aumentando paulatinamente tanto en tiempo como en intensidad, de manera que no aparezca fatiga ni lesiones provocadas por sobrecarga en el aparato musculo-esquelético. El ritmo y la duración de los entrenamientos dependen de la edad del deportista, del tipo de deporte que se practique, así como de la posición del deportista dentro del terreno de juego.

Objetivo: mejorar el tono muscular
Cuando comienza la pretemporada, el entrenamiento del deportista debe ser general, llegando a ser más específico a medida que se acerca la temporada competitiva. La etapa previa a la competición debe centrarse en mejorar el tono muscular y la resistencia de forma progresiva, con ejercicios como la carrera continua, actividades de flexibilidad e inicio de la musculación con bajo peso. Del mismo modo, es necesario incorporar ejercicios aeróbicos que permitan incrementar la capacidad cardiovascular.
En el caso concreto del fútbol, los jugadores además deben ejercitar la musculatura abdominal para tratar de contrarrestar la fuerza de los aductores y evitar las pubalgias, y el tren inferior, que les ayude a proteger la rodilla durante los partidos.
Realizar un entrenamiento completo y adecuado durante la pretemporada es fundamental para acondicionar el cuerpo de los deportistas al esfuerzo que tendrán que soportar en los próximos meses, y así reducir el riesgo de lesiones a largo plazo.

Recomendaciones alimentarias
Durante la práctica de cualquier modalidad deportiva, y más concretamente en la etapa de la pretemporada, es necesario llevar una alimentación adecuada para dotar al organismo de nutrientes que aseguren al deportista la energía necesaria en todo momento. La estrategia nutricional de este periodo tiene como objetivos principales aumentar la masa muscular y disminuir el peso corporal graso superfluo. Para conseguirlo, las pautas son:

• Realizar cinco comidas diarias (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).
• Limitar la ingesta de azúcares refinados.
• El 65-70% de las calorías deben proceder de hidratos de carbono compuestos, como cereales integrales, verduras, pasta, arroz y algunas frutas.
• El 20% tienen que aportarlo las proteínas que se encuentran en la carne de pollo, de ternera o en los huevos.
• El 10-15% restante de las calorías deben ser grasas.

Contracturas y tendinopatías: Las lesiones más frecuentes
Durante la primera fase de la pretemporada es habitual que se realicen ejercicios físicos de resistencia, aeróbicos y anaeróbicos. En este momento es cuando pueden surgir lesiones de tipo muscular como contracturas y tendinopatías agudas a consecuencia del sobreesfuerzo de los miembros inferiores.
A medida que se intensifican los entrenamientos y se añaden ejercicios de fuerza y potencia, aumenta el riesgo de sufrir lesiones más importantes como roturas fibrilares y tendinopatías crónicas. La incorporación de ejercicios de coordinación con balón y gestos específicos de un deporte, también aumenta las lesiones de tipo articular como los esguinces de tobillo o rodilla, y lesiones tendinosas típicas, como pubalgias, debido en el caso del fútbol a la sobrecarga física previa al comienzo de la temporada.

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LA CARNE DE CONEJO MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Un estudio reciente demuestra que la carne de conejo puede mejorar el rendimiento deportivo, ya que la dieta de un deportista debe asegurar una cantidad suficiente de proteínas, sobre todo de alto valor biológico, para garantizar la disponibilidad de aminoácidos esenciales, imposibles de sintetizar por el organismo.

1 de septiembre de 2011.- La alimentación en un deportista debe ocupar un lugar preferente en sus hábitos diarios para rendir en cada entrenamiento y competición, ya que los requerimientos de energía que tiene son bastante mayores que los de cualquier otra persona. De hecho, mientras que normalmente se recomienda tomar aproximadamente 0,8 g/Kg/día de proteína, en deportistas esta recomendación se eleva hasta el 1,4-2 g/Kg/día. Por esta razón, es positivo incluir la carne de conejo en su dieta debido a alta densidad de proteína, un contenido moderado en grasa y un elevado nivel de vitaminas del grupo B (B3, B6 y B12) y de minerales. Además, es baja en sodio.
En este sentido, el estudio “Efecto de la carne de conejo en la dieta de deportistas sobre el perfil inflamatorio, el metabolismo proteico y el rendimiento aeróbico” ha demostrado que la carne de conejo puede mejorar el rendimiento deportivo.
El Dr. Carlos de Teresa, del Centro Andaluz de Medicina del Deporte e investigador principal de este trabajo científico, ha resaltado que la inclusión de carne de conejo tres veces por semana ejerce un efecto positivo sobre el componente muscular, tanto desde el punto de vista funcional como morfológico.

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LOS MINERALES, BÁSICOS PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Existen escasas investigaciones respecto del resultado que pueda tener el déficit o superávit de los minerales en el organismo, lo que hace que haya un relativo desconocimiento en lo que podría suceder a atletas y deportistas en el caso de no consumirlos como parte de su dieta en etapas de alta exigencia física.

Dra. Camila Pierart, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile

29 de julio de 2011.- Según explica la Dra. Camila Pierart, académica del Departamento de Nutrición de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile, los minerales son elementos inorgánicos presentes en la naturaleza y que resultan esenciales para distintos procesos metabólicos, participando en la formación de varios tejidos corporales, como huesos, músculos y dientes, así como en la regulación del metabolismo e integrándose o activando a diferentes enzimas y hormonas. "Debido a esto, la nutrición mineral inadecuada se ha vinculado a un deterioro de las funciones fisiológicas normales y a una serie de enfermedades; la ingesta apropiada es necesaria para mantener un estado de salud y un desempeño físico óptimos", afirmó.
De esta forma, cuando un atleta o deportista debe reducir su consumo de alimentos para bajar o conservar su peso, se puede producir un déficit de algunos minerales, situación que se agudiza al mantener una alta exigencia física, ya que la excesiva sudoración también contribuye a eliminar estos nutrientes.

Que no falte el hierro
Los minerales, explica la investigadora, se pueden clasificar como macrominerales en el caso de que el requerimiento diario recomendado sea superior a los 100 miligramos o que el cuerpo contenga más de 5 gramos. De lo contrario, se trataría de microminerales. Estos macrominerales son el Fósforo, el Calcio, el Magnesio, el Potasio, el Sodio, el Cloro y el Azufre; los microminerales son el Cobre, Hierro, Zinc, Cromo, Selenio, Boro y otros.
El más conocido de todos es el calcio, que se encuentra en lácteos, pescados, verduras de hojas verdes y legumbres: no sólo sirve para tener dientes y huesos sanos sino que, además, participa en procesos como la contracción muscular. Se pierde en condiciones como el ejercicio moderado -por el sudor- y su déficit sostenido lleva a la osteoporosis. "Sin embargo hay factores de riesgo que aumentan la potencialidad de esta patología, como es el tabaquismo, el consumo excesivo de café y alcohol, así como el estrés", añade la Dra. Pierart. Por ello recomienda consumir alimentos ricos en este mineral, acompañado por una ingesta asociada de vitamina D, para asegurar una buena absorción intestinal.
Por otro lado, la baja presencia de magnesio, que se encuentra en mariscos, cereales y nueces, puede provocar mayor fatiga muscular y calambres; la falta de hierro -"una de las deficiencias nutricionales más comunes en el mundo", informa- puede provocar anemia, la que se manifiesta en fatiga precoz y, si se mantiene, en disminución del rendimiento deportivo, "y es esencial para los atletas mantener sus niveles normales para tener un adecuado trasporte de oxígeno durante el entrenamiento, así que es vital tener una dieta rica en carnes o legumbres en esta etapa".
A esto añade que el zinc podría disminuir en los deportistas de resistencia que tienen una dieta rica en hidratos de carbono y baja en proteínas y grasas, "porque pueden tener pérdida de peso, fatiga y disminución de la resistencia, además que aumenta su riesgo de osteoporosis, por lo que es bueno que consuman carne y mariscos".
La Dra. Pierart señaló por último que, en general, no se ha descrito beneficio directo en el rendimiento físico de consumir suplementos minerales, pero sí el de tener una alimentación equilibrada, de manera de prevenir la falta de cualquiera de ellos, lo cual pudiera devenir en una baja en los resultados alcanzados por los deportistas o, derechamente, en una patología.

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UN VIDEOJUEGO PARA PRACTICAR ESLALON EN SILLA DE RUEDAS, GRATIS EN INTERNET

El eslalon en silla de ruedas es un deporte para personas con discapacidad, principalmente con parálisis cerebral, y cuyo objetivo es realizar un recorrido formado por diferentes obstáculos y pruebas en el menor tiempo posible. El videojuego desarrollado por el Centro Estatal de Referencia de Discapacidad y Dependencia de San Andrés del Rabanedo "no pretende ser un sustituto de la práctica real de este deporte, pero sí una gran ayuda para conocer mejor su funcionamiento sin las necesidades de espacio, tiempo y personal que requiere su práctica". Para ello, el centro ha anunciado que este videojuego ya se puede descargar de forma gratuita desde su página web.

29 de julio de 2011.- El objetivo de la creación de este videojuego es que las personas que practican o quieren empezar a practicar este deporte puedan conocer mejor sus reglas, tipos de pruebas y recorridos, e incluso mejorar sus tiempos practicando distintas estrategias de movimientos. El juego recrea en un entorno 3D la práctica del Slalom y conjuga perfiles típicos de otros videojuegos, como gestión de perfiles o selección del personaje, con otras especificaciones técnicas propias del deporte adaptado, como la elección del tipo de silla de ruedas (motorizada o manual) o los tipos de recorrido u obstáculos.
Además permite jugar contra la CPU o contra otro jugador en el mismo ordenador a modo de competición. Contiene también distintos tutoriales que explican las reglas y cada uno de los obstáculos que aparecen en las distintas pruebas. Para su elaboración se ha tenido muy en cuenta la accesibilidad, para que el juego pueda ser disfrutado por el mayor número de personas posible, poniendo especial interés en personas con discapacidad.
Entre las especificaciones accesibles del videojuego destacan la configuración de velocidad general del juego; el modo de control con joystick, teclado o ratón; la configuración de la sensibilidad de los controles; el subtitulado de sonidos; la elección de brillo y contraste de colores y la posibilidad de elegir entre dos idiomas, castellano e inglés. La creación de este videojuego es uno de los proyectos de investigación que se están desarrollando actualmente en el CRE, en la misma línea que el proyecto de práctica del deporte de boccia de forma virtual.

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LOS NIÑOS TIENEN UN 50% DE PROBABILIDAD DE SER OBESOS SI UNO DE SUS PADRES LO ES

Cuando uno de los padres es obeso, la probabilidad de que sus hijos lo sean aumenta en 50%, señaló el médico del Servicio de Endocrinología del Instituto Nacional de Salud del Niño, Carlos Manuel Del Águila Villar, debido a malos hábitos alimenticios, a su ritmo de vida y a factores genéticos. “De hecho, existe entre los adolescentes un 12% de prevalencia de sobrepeso. Se estima que los hijos tienen entre un 50% (si uno de los dos progenitores es obeso) y un 80% (si ambos lo son) de probabilidades de serlo también”, aseguró el especialista.

28 de julio de 2011.- Agregó la necesidad de que la población identifique a la obesidad como una enfermedad y no un problema estético. “Existen ciertos genes que predisponen a este problema de salud pero si a ello se suman malos hábitos, la falta de ejercicio o una dieta rica en grasas o azúcares, el desarrollo de la obesidad es inevitable”.
“Los niños aprenden por imitación de todo lo que les rodea, en especial de la familia. Por tanto, los padres deben adoptar como primera medida identificar los errores que cometen en la dieta y el estilo de vida", precisó Del Águila.

Puerta a otros males
La obesidad supone al niño una puerta abierta a otros problemas de salud como la diabetes mellitus tipo 2, enfermedad crónica que dura toda la vida donde la grasa interfiere con la capacidad del cuerpo de usarla como energía. Otras enfermedades a las que se pueden acabar enfrentando son la presencia de quistes en los ovarios, hipertensión, dislipidemias (triglicéridos y colesterol elevados), trastornos hepáticos como el hígado graso y obesidad en la vida adulta o problemas psicológicos como baja autoestima y estigma social.

Recomendaciones
Del Águila recomienda a los padres de familia tener en cuenta ciertos criterios para determinar obesidad en sus hijos, ¨Cuando el perímetro abdominal es mayor o igual a 90 percentil, la cantidad de los triglicéridos supera a los 110 mg/dl y la presión arterial mayor o igual a 90 percentil, estamos frente un niño obeso”, manifestó el endocrinólogo pediatra.
El especialista señala que existen factores de riesgo como el bajo peso al nacer y los antecedentes familiares de obesidad, así como las alteraciones del sueño y las actividades sedentarias. “Esta enfermedad se presenta con mayor frecuencia en hijos únicos e incluso hijos adoptivos”, añadió.
“Es necesario controlar oportunamente la dieta de la madre gestante, así como el control de crecimiento y desarrollo del niño con un pediatra. Una buena forma de realizar actividad física y compartir tiempo con los hijos es que los padres jueguen al aire libre o practiquen algún deporte juntos”, sugirió.
El endocrinólogo señala la necesidad de diagnosticar y tratar oportunamente el sobrepeso, una tarea que involucra a la familia ya que deben cambiar los hábitos alimenticios y la rutina diaria.

Dieta
En cuanto a las dietas, el especialista dijo que no se puede prescribir un plan de alimentación bajo en calorías a niños menores de dos años pues se pone en riesgo su crecimiento. “Las calorías y proteínas aseguran su crecimiento, lo que es necesario es fomentar buenos hábitos de alimentación especialmente en los primeros cinco años de vida. A esto debe sumarse adecuada actividad física y horas de sueño”, puntualizó.

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ALUMNOS CON DISCAPACIDAD REFUERZAN SU PSICOMOTRICIDAD GRACIAS AL GOLF

La Fundación Deporte y Desafío acaba de clausurar la temporada de Golf, una iniciativa que ha permitido que alumnos con discapacidad refuercen su psicomotricidad gracias a este deporte. El programa, que se puso en marcha en el mes de marzo, ha contado con la participación de una treintena de personas con discapacidad que han podido disfrutar de la práctica del golf en el Complejo Deportivo Somontes y el Centro Nacional de Golf.

27 de julio de 2011.- Los asistentes a estas sesiones han sido personas con diferentes tipos de discapacidad (usuarios de sillas de ruedas, personas con autismo, personas con síndrome de Down o problemas auditivos) con edades comprendidas entre los 7 y los 50 años.
Los participantes han estado divididos en dos grupos. Por un lado, quienes se iniciaban en la práctica del golf y, por otro, los que han tenido la oportunidad de perfeccionar su técnica de juego.
Una vez terminada la temporada la valoración de profesores y monitores ha sido muy positiva. Según el profesor Iván Sueiras en estos meses los alumnos que ya conocían este deporte han evolucionado bien, han mejorado su técnica y han ampliado sus conocimientos. Los que por primera vez han compartido este curso han conocido el mundo del golf y lo han vivido de cerca. “Como profesor es una satisfacción muy grande comprobar la mejora en el día a día de los participantes, cada uno a su nivel”.
En cuanto a las mejoras que se obtienen con la práctica del golf, los responsables destacan el fortalecimiento de la psicomotricidad en personas con discapacidad. En concreto, subrayan mejoras en la atención, la coordinación, la elasticidad y la resistencia. “Además, han fortalecido partes del cuerpo que no se ejercitan habitualmente”, ha explicado Sueiras.
Entre las rutinas que les han enseñado, los monitores se han centrado en que conozcan los ejercicios previos al lanzamiento y en saber que siempre hay que seguir un orden de colocación -palo, grip y cuerpo-. También han aprendido a hacer swings de prácticas antes de dar a la bola, swing de golpear, swing largo, el aproach, golpe corto y el putt.
La respuesta de los alumnos a esta temporada de golf también ha sido contundente. “Están muy satisfechos y con ganas de repetir”, ha recalcado Noelia Peña, una de las coordinadoras de los Programas Deportivos de la Fundación Deporte y Desafío.
La Fundación Deporte y Desafío es una institución privada sin ánimo de lucro que tiene como objetivo la integración social de las personas con discapacidad física, intelectual o sensorial, a través del deporte.

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EL CENTRO DE INVESTIGACIÓN PRÍNCIPE FELIPE PONE EN MARCHA
UN PROYECTO PIONERO EN EL ESTUDIO DE LA MUERTE
SÚBITA EN DEPORTISTAS DE ÉLITE

Científicos del Centro de Investigación Príncipe Felipe han puesto en marcha un proyecto pionero en el estudio de uno de los mecanismos responsables de la muerte súbita. El científico Antonio Díez-Juan, investigador principal del Laboratorio de Regeneración y Reparación Cardiovascular (Unidad Mixta puesta en marcha entre el CIPF y el Instituto de Investigación Sanitaria La Fe de Valencia), dirige este proyecto que estudiará la llamada displasia arritmogénica del ventrículo derecho, que se encuentra dentro de una línea de investigación dedicada al estudio de las bases moleculares de patologías causantes de muerte súbita, con el objetivo principal de encontrar una metodología diagnóstica y precoz, así como eventuales terapias para revertir estas enfermedades.

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21 de julio de 2011.- Durante el acto, celebrado conjuntamente por el C.O.E. y la Embajada británica, Giles Paxman, el Embajador británico en España, ha afirmado que “la ciudad de Londres está lista para ser la anfitriona de las Olimpiadas y servir de trampolín hacia el futuro. Esperamos con gran entusiasmo la llegada de los grandes deportistas españoles, así como de las empresas españolas, para que vean por sí mismos la transformación que ha experimentado el este de Londres y las oportunidades de inversión que se están generando”.
Las principales instalaciones deportivas (Estadio Olímpico, Velódromo, Estadio de Baloncesto, Centro Acuático y Villa Olímpica) y las conexiones de transporte más vitales ya están construidas, y el Reino Unido tiene previsto enviar en este mes una invitación formal a toda la élite deportista.
Según Paxman, “estos Juegos Olímpicos van a dejar tras de sí un impresionante legado a tres niveles: unas instalaciones deportivas de primera clase, unas mejoras medioambientales importantes y grandes oportunidades económicas que, al igual que sucedió en Barcelona en 1992, transformarán la ciudad, atrayendo una enorme inversión durante las décadas venideras”.
La empresa española FCC Construcción está construyendo el Centro Internacional de Comunicación y de Medios, que acogerá a 20.000 periodistas durante estos Juegos y que ofrecerá más de 80.000 m2 de espacio para oficinas y demás usos empresariales.

“London Prepares”
Londres 2012 acaba de lanzar el ambicioso programa denominado “London Prepares” (Londres se prepara) con el objetivo de poner a prueba las instalaciones olímpicas a lo largo de estos próximos meses. Se celebrarán más de 40 eventos deportivos relacionados con deportes de primera línea como el voleibol, la vela, el remo y el piragüismo, reuniendo a deportistas de élite que podrán experimentar de primera mano los recintos olímpicos y los enclaves deportivos existentes.

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LA MUTUALIDAD GENERAL DEPORTIVA Y MUTUASPORT
COLABORARÁN PARA BENEFICIAR A SUS AFILIADOS

Ayer se reunieron los presidentes de Mutuasport, Andrés Gutiérrez, y de la Mutualidad General Deportiva (MGD), Emilio Cea, en las oficinas que esta última tiene en Madrid con el objetivo de crear una línea de colaboración que resulte ventajosa para ambas entidades.

20 de julio de 2011.- La reunión, que también contó con la presencia de Rodrigo de Mesa, Vicepresidente del Comité Olímpico Español y Presidente de la Real Federación Española de Tiro Olímpico, y Jesús Martínez, Secretario General de esta Federación y de la Junta Directiva de la M.G.D., sentaron la base para futuros acuerdos de los que ambas entidades podrán beneficiarse gracias a la creación de sinergias dirigidas a dar un mejor servicio al usuario final, lo que será posible gracias a tener un funcionamiento similar y un objetivo común: la salud del deportista.

Ambas empresas están especializadas en el seguro deportivo. Por un lado, Mutuasport lleva más de 30 años cubriendo los seguros de caza, mientras que la Mutualidad General Deportiva, Entidad de Prevención Social sin ánimo de lucro, cumplió en 2010 medio siglo protegiendo a todo tipo de deportistas del accidente deportivo. Actualmente la M.G.D. cuenta con cerca de 1.500.000 de afiliados en toda España que son atendidos a través de centros concertados.

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Los pacientes con EPOC muestran una clara tendencia al sedentarismo debido a la obstrucción bronquial, a la repercusión sistémica o las enfermedades consecuencia de la patología. Sin embargo, los resultados de un estudio sobre actividad física y salud en pacientes con EPOC estable en seis hospitales de la Comunidad Valenciana realizado por SEPAR (Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica) constatan que una actividad física regular puede actuar como indicador predictivo para cualquier causa de mortalidad, y que lo contrario conlleva un bajo nivel de salud respiratoria y un empeoramiento de la calidad de vida.

www.pacientescomotu.org

20 de julio de 2011.- Los resultados de un estudio publicado en Archivos de Bronconeumología de SEPAR (Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica) ponen de manifiesto que los pacientes estables con EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) que se atienden en las consultas de neumología de los hospitales escogidos para la observación, y que no han sido incorporados a ningún programa de rehabilitación respiratoria, presentan un bajo nivel de actividad física, ya que un tercio de los observados son inactivos, un 40% de ellos realizan ejercicio moderado y tan sólo un 30% del total desarrolla un gasto energético acorde con las recomendaciones realizadas para obtener un efecto positivo y beneficioso para la salud y una disminución del riesgo de muerte. Cabe destacar que un 12,2% de estos pacientes siguen siendo aún fumadores, a pesar de los efectos nocivos que esto supone para la enfermedad.
En los últimos años se ha reconocido la favorable importancia del ejercicio físico en la evolución de la EPOC. Numerosos estudios demuestran que los pacientes físicamente activos presentan una ralentización en la pérdida de función pulmonar y una disminución del número de exacerbaciones de la enfermedad. A pesar de los evidentes beneficios de la actividad física, los pacientes que sufren de EPOC muestran una clara tendencia al sedentarismo, que puede atribuirse tanto a la obstrucción bronquial como a la repercusión sistémica y a las comorbilidades que con frecuencia acompañan a esta patología.
Está demostrado que los pacientes que sufren de EPOC pueden lograr una mejor calidad de vida y disminuir el riesgo de morbimortalidad realizando una actividad física constante. "La elevada prevalencia de la EPOC en España juntamente con la limitada accesibilidad a los programas de rehabilitación respiratoria provoca que muy pocos pacientes se puedan beneficiar de ellos. En consecuencia, la actividad física se coloca como solución a dicha carencia, ya que, el ejercicio físico regular está al alcance de la inmensa mayoría de pacientes", aclara la Dra. Margarita Marín Royo de la Sección de Neumología del Hospital General de Castellón y miembro de SEPAR.
El estudio realizado en la consulta externa de neumología de seis hospitales distintos de la Comunidad Valenciana concluye que la escasa actividad física de estos pacientes se relaciona con la percepción de un bajo nivel de salud general y respiratoria. Desde este punto de partida, un grupo de neumólogos de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), ha realizado un estudio con el objetivo de conocer los hábitos de actividad física en la vida diaria de los pacientes con EPOC estables que no participen en un programa de rehabilitación respiratoria y las variables que se asociación a un mayor o menor grado de ejercicio.
Los resultados presentados al tratarse de estudio multicéntrico desarrollado por un grupo de trabajo en EPOC de reciente creación, permite abarcar un amplio número de hospitales con diversos grados de complejidad asistencial, y hace que las conclusiones extraídas reflejen la realidad de los pacientes con EPOC que atienden habitualmente en las consultas de neumología. También cabe añadir que al estar realizado en diferentes estaciones del año significa la eliminación del sesgo estacional de actividad física correspondiente a razones climatológicas.

EPOC, Aulas Respira y ejercicio físico
SEPAR trabaja desde distintas perspectivas para potenciar el conocimiento general de tales patologías a la vez que se llevan a cabo proyectos para el apoyo y consulta dedicados a las personas que día tras día sufren enfermedades respiratorias. Así pues, la concienciación es un aspecto importante que cabe considerar dentro de la educación de la opinión pública sobre la prevención y el tratamiento de enfermedades respiratorias, como la EPOC.
"El proyecto SeparPacientes desarrolla actividades de valor añadido al potenciar las relaciones de confianza mutua entre enfermos y médicos para mejorar la calidad de vida de los pacientes y ayudar al especialista a comprender todas las implicaciones de la enfermedad", explica el Dr. Joan Escarrabill, responsable de SeparPacientes.
SEPAR, a través de la web: www.pacientescomotu.org, pone a la disposición de pacientes y profesionales de las enfermedades respiratorias, información y materiales diseñados para conocer mejor la EPOC. La página web pretende ser un espacio para preguntas y consultas con los especialistas médicos, entrevistas entre pacientes de diferentes patologías respiratorias con su propio médico, las voces de los pacientes que nos cuentan en primera persona sus vivencias y experiencias resultando útiles para otros pacientes o familiares en la misma situación y la oportunidad de dar a conocer que a pesar de que cada paciente tiene una experiencia única de la enfermedad más personas han pasado por sentimientos similares.

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EL TENIS DE MESA Y LA NATACIÓN ADAPTADA MEJORAN
LA FUNCIÓN MOTORA EN PACIENTES CON DAÑO CEREBRAL ADQUIRIDO

La práctica del deporte adaptado, en las modalidades de tenis de mesa y natación, entre muchas otras, mejoran la función motora en aquellos pacientes con daño cerebral adquirido (DCA) causado por accidentes cerebrovasculares (ictus) o traumatismos craneoencefálicos.

19 de julio de 2011.- Así lo confirma Jorge Olmo, fisioterapeuta del Hospital vasco Aita Menni que desempeña su labor en el Centro de Día Bekoetxe, del Instituto Foral de Asistencia Social (IFAS), donde pacientes con daño cerebral adquirido reciben atención social y tratamientos de rehabilitación una vez que tienen el alta sanitaria. La red de centros de día de Bizkaia, en dedicación al daño cerebral adquirido, se completa con el Centro de Día de LurGorri de Gernika.
Los pacientes con DCA son personas que estando previamente sanas sufren una lesión cerebral en algún momento de su vida lo que da lugar a un menoscabo de su salud y calidad de vida. Las causas más frecuentes de daño cerebral son los ictus y los traumatismos craneoencefálicos. En los primeros se produce una interrupción, más o menos repentina, del flujo sanguíneo en una región del cerebro que provoca la pérdida de una función de la masa cerebral. En el segundo la lesión se produce por efecto directo del trauma. Otras causas de lesión cerebral son los tumores y las encefalitis, infecciones del tejido cerebral.
Las secuelas por daño cerebral adquirido (DCA) son múltiples, y dependiendo de la gravedad y de la zona afectada, se manifiestan en trastornos de la movilidad, de la comunicación, déficit cognitivo y alteraciones de la conducta. Esa mezcla de secuelas imposibilita la realización de alguna actividad básica de la vida diaria en un 60% de los casos. En un 45% de los casos la discapacidad es severa o total.
Para recuperar esas funciones perdidas, los pacientes participan de programas de rehabilitación en los que se trata de restaurar o compensar, dentro de las posibilidades de cada paciente, las funciones que se han perdido.
Este tipo de rehabilitación suele ser larga. Cuando los pacientes obtienen el alta médica ya están cansados de trabajar con ejercicios rutinarios. Sin embargo, la práctica de un deporte motiva mucho a las personas con daño cerebral, ya que les divierte, a la vez que les ayuda. En este sentido, la práctica de deporte es una magnífica alternativa para dar continuidad a la rehabilitación y para facilitar la participación social.
Los beneficios terapéuticos que aporta el deporte adaptado son muchos. Destaca el perfeccionamiento de diferentes aspectos a nivel motor, fruto de la estimulación de aquellas partes del cuerpo afectadas y que se tienden a no utilizar.
El deporte adaptado perfecciona el esquema motor, el equilibrio, la coordinación, la resistencia a la fatiga, la velocidad y la fuerza, repercutiendo positivamente en la autonomía y funcionalidad. Si una persona mejora la velocidad y el equilibrio, acabará mejorando la marcha y el tipo de actividades que puedan desarrollar en la vida diaria.
El especialista de Aita Menni pone como ejemplo que “la natación hace que integren las cuatro extremidades en la práctica del deporte” y explica, a este respecto, que “muchos con dificultades para andar por deformidades en los pies, al nadar, desarrollan y mejoran partes del cuerpo que hasta entonces no usaban”. Asimismo, Olmo subraya que los pacientes, al practicar ciclismo, “cogen el manillar con las dos manos, consiguiendo mayor estimulación neuromuscular”.
“Un claro ejemplo de mejora en la autonomía es cuando se disponen a cruzar un paso de cebra de cuatro carriles, ya que muchos no cruzan solos por miedo a que no les de tiempo y se ponga el semáforo en rojo. El deporte adaptado les estimula para hacer esfuerzos extras y por consiguiente ganar, por ejemplo, la velocidad suficiente para atreverse a cruzar la vía”, asegura.
El especialista señala, además, que es importante adaptar los retos a la capacidad de la persona “si las personas afectadas ven que pueden seguir y tirar para adelante se animan y siguen haciéndolo. De lo contrario, si les pones algo muy complicado y ven, por ejemplo, que la pelota de tenis está siempre en el suelo se van a cansar”.
Las modalidades deportivas que pueden adaptarse a las características de estas personas son muy variadas: tenis de mesa, voleibol, natación, bádminton, senderismo, ciclismo, o boccia, un tipo especial de petanca.
La adaptación, en el caso del tenis de mesa, se hace usando palas más grandes o pelotas más lentas para facilitar la continuidad del juego. En el caso de ciclismo se utilizan bicicletas especiales.
El deporte tiene que estar adaptado a las características físicas de los afectados para que puedan desempeñarlo sin ningún problema. En esta línea, Olmo subraya que, “a la hora de practicar deporte es muy importante hacer grupos homogéneos y adaptar muy bien el deporte y sus necesidades así evitas frustraciones”.

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Más de tres de cada diez fallecimientos en España se deben a una enfermedad cardiovascular. Así lo muestran los últimos datos aportados por el Instituto Nacional de Estadística (INE), que ponen de manifiesto que las patologías cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte de nuestro país, a pesar de que su incidencia haya bajado casi un punto con respecto a los últimos datos conocidos hasta ahora y correspondientes al año 2008.

8 de julio de 2011.- Concretamente, la enfermedad cardiovascular ha sido la responsable del 31,2% de los fallecimientos producidos en España durante 2009, lo que se traduce en un total de 120.053 muertes. Tras la enfermedad cardiovascular, destaca también la prevalencia del cáncer (especialmente de bronquios y de pulmón), en el 27,3% de los casos, y del sistema respiratorio en un 11,2%.
Entre las enfermedades cardiovasculares, las de mayor prevalencia han sido las enfermedades cerebrovasculares y la cardiopatía isquémica, las primeras, principal causa de muerte en mujeres, y la segunda, en hombres. Concretamente, las patologías isquémicas del corazón (infarto, angina de pecho, etc.) y las cerebrovasculares volvieron a ocupar el primer y segundo lugar en número de muertes, con 35.607 y 31.143 fallecidos respectivamente. La insuficiencia cardíaca, por su parte, se sitúa como cuarta causa de muerte más común entre los españoles con 17.601 muertes, tras el cáncer de pulmón y de bronquios, con 20.401 fallecimientos.
Entre las comunidades autónomas, Andalucía, Cataluña y Comunidad Valenciana, son las que acumulan más fallecimientos por enfermedad cardiovascular, concretamente, con 22.275, 17.499 y 13.092 muertes respectivamente; mientras que La Rioja, Cantabria y Navarra son las que menos fallecimientos muestran por este tipo de patologías, con 879, 1.518 y 1.651 muertes.
Según el Presidente de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), el Dr. Carlos Macaya, aunque se haya producido un ligero descenso en la prevalencia de la enfermedad cardiovascular en nuestro país, “se trata de un descenso muy pequeño, por lo que todavía queda mucho camino por recorrer en torno a las mejoras en el diagnóstico y tratamiento de la enfermedad cardiovascular y, especialmente, en las medidas de prevención de riesgo cardiovascular aplicadas desde las edades más tempranas de la vida, pues es entonces cuando adquirimos los hábitos que más probablemente perdurarán en la edad adulta”.
Por su parte, el Presidente electo de la SEC, el Dr. Vicente Bertomeu, ha destacado que no debemos olvidar que “las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte en nuestro país y las responsables de más de uno de cada tres fallecimientos, lo que constituye una cifra de prevalencia muy elevada”. Por otro lado, ha añadido que, “un descenso siempre es una buena noticia y una muestra de que algo estamos haciendo bien o que, al menos, vamos por el buen camino”. En cuanto a la mortalidad por comunidades autónomas, el presidente electo de la SEC ha añadido que “el reto en la actualidad es identificar si las diferencias en la tasa de mortalidad pueden relacionarse con las diferencias en la asistencia clínica de estos pacientes, como, por ejemplo, puede suceder en la posibilidad de realización de una angioplastia primaria ante un infarto agudo de miocardio”.
Ambos expertos han señalado que la prevención, la mayor conciencia por parte del ciudadano que comporte un verdadero cambio en sus hábitos de vida, especialmente a través de una alimentación adecuada y evitando el sedentarismo, y un continuo progreso en las técnicas de diagnóstico y los tratamientos son la mejor combinación para conseguir, paso a paso, ir reduciendo la prevalencia de las enfermedades cardiovasculares en nuestro país.

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Según el Panel Herbalife, multinacional de venta directa de suplementos nutricionales y dietéticos, casi la mitad de los españoles (47,45%) nos definimos con sobrepeso y tres de cada diez además nos encontramos a disgusto con ello. El 59,2% han tomado algún tipo de medida para controlar su peso (dieta, práctica de ejercicio, etc.) llegando a realizar, de media, 3,4 dietas en cinco años. Si hablamos de las mujeres, de los insatisfechos en general con su cuerpo o de personas con estudios básicos, estas cifras se disparan. Preguntados por el peso perdido, bajamos alrededor de 5,37 kilos pero en el 70% de los casos lo recuperamos de nuevo.

8 de julio de 2011.- Nos ponemos a dieta en muchas ocasiones, aunque un 20% de españoles no consiguen completar ninguna de ellas. Las razones, principalmente, son porque pasábamos mucha hambre (5,86%), porque no notábamos la pérdida de peso (5,86%), porque la dieta era larga (4,66%) y porque era poco variada (3,80%). Tras la dieta, los españoles recuperamos el peso por el descontrol alimenticio: comemos más de lo que deberíamos (32,14%), no hacemos ejercicio (27,4%) o por nuestro metabolismo (13,38%).

Julián Álvarez, médico especialista en nutrición y medicina deportiva y miembro del Consejo de Asesores científicos de Herbalife explica que: “El porcentaje de personas con sobrepeso y obesidad no para de crecer y con ello, todas las enfermedades asociadas. Nos ponemos a dieta, pero ésta se reduce a un cambio temporal e inapropiado a menudo en nuestra alimentación. Cuando la dieta se abandona, se recupera el peso perdido. La clave está en un cambio de hábitos permanente. Necesitamos consumir alimentos de una forma más racional, renunciando a las grandes comidas y a los alimentos con un alto contenido en calorías y escaso valor nutricional. Debemos consumir alimentos ricos en nutrientes, bajos en calorías, y realizar comidas repetidamente y en menores cantidades. Con ello evitaremos los efectos “protectores de la grasa” del ayuno y conseguir además una mejor absorción e incorporación de todos los nutrientes. Este nuevo hábito alimentario junto con una práctica diaria de al menos 30 minutos de ejercicio (siguiendo las recomendaciones de la OMS) es la única forma en que podremos “invertir” esa tendencia creciente del sobrepeso y todos los problemas de salud asociados”.

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LAS LESIONES INFANTILES SE DISPARAN EN VERANO

En los meses de verano se produce un repunte de lesiones entre la población infantil y juvenil. La más frecuente y una de las que más preocupa al Comité de Prevención de Accidentes y Lesiones de la Asociación Española de Pediatría son los ahogamientos, que constituye la segunda causa de mortalidad en población infanto-juvenil y que, según asegura el coordinador de este Comité, el doctor Jordi Pou, se podrían prevenir casi en el 80% de los casos.

7 de julio de 2011.- La gran mayoría de los ahogamientos se registran en piscinas privadas, muchas de las cuales no cumplen con los requisitos necesarios para garantizar la seguridad de la población más vulnerable. La principal queja se refiere a la ausencia de un vallado alrededor de la piscina que garantizaría que ningún niño pudiera acceder al agua sin control de una persona adulta. Se estima que más del 60% de las piscinas privadas no cuentan con un sistema de vallado adecuado. “El otro problema tiene que ver con el insuficiente número de socorristas ya que un niño se puede caer al agua sin que nadie se percate”. En el 88% de los casos de ahogamiento, los padres o responsables de la seguridad del niño admitieron haber tenido un despiste.

Por ello, las recomendaciones desde el Comité de Prevención de Lesiones son muy claras:

• A los niños pequeños, enseñarles a nadar lo antes posible.
• Extremar la vigilancia de los menores. Es la principal regla de oro.
• Los niños pequeños deben llevar flotadores que les protejan durante su estancia, aunque no se estén bañando.
• Instalar vallas de protección que impida acceder al menor al recinto sin compañía de adultos.

“Con la adopción de estos consejos lograríamos evitar la elevada mortalidad y morbilidad asociada a los ahogamientos. Un niño que permanece más de cinco minutos en el agua tiene un elevado riesgo de presentar secuelas neurológicas”, subraya el doctor Pou. El Comité espera por otra parte que en los próximos meses se regulen los criterios técnicos y sanitarios y de seguridad de las piscinas.
En niños más mayores y adolescentes, también se produce una tasa considerable de ahogamientos “inclusive en jóvenes que saben nadar”. Una parte de los mismos se produce por el uso de toboganes y otros por los saltos al borde de la piscina. En el mar abierto, son los adolescentes el principal grupo de riesgo, “sobre todo cuando se asocia al consumo de alcohol”.

Nuevos deportes
Los nuevos deportes, sobre todo acuáticos, también están aumentando cada año las estadísticas de lesiones en los niños. La práctica de windsurfing, las motos acuáticas, las piraguas, los neumáticos u otros instrumentos hinchables o tan sólo el buceo provocan lesiones graves, que incluyen el ahogamiento y lesiones músculo-esqueléticas o medulares importantes.
“Lo fundamental con estos deportes es sentar las bases para que se practiquen siguiendo una normas mínimas de seguridad –asegura el doctor Pou-. A veces con medidas tan básicas como la utilización de elementos de flotación o no permitir realizar ciertos deportes hasta los 18 o 16 años se podría mejorar la seguridad infantil de forma sustancial”.
Las lesiones, en general, se han situado como la principal causa de mortalidad infantil en Europa por encima del año de vida, superior a la ocasionada por el cáncer o por las enfermedades respiratorias. Además, estas lesiones generan importantes secuelas: hasta el 25% de los niños y adolescentes ingresados por accidentes tendrá consecuencias importantes a nivel del sistema nervioso central como trastornos del desarrollo psicomotriz, problemas neurológicos por traumatismos medulares, músculo-esqueléticos, cutáneos o psicológicos.

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ESPAÑA A LA CABEZA DE EUROPA EN OBESIDAD INFANTIL

España es el país europeo con un mayor índice de obesidad (12%) y sobrepeso (25%) en jóvenes y adolescentes, lo que está haciendo que patologías hasta ahora típicas de adultos comiencen a aparecer en los jóvenes. Son el caso de la diabetes tipo 2, el aumento de triglicéridos y disminución del colesterol HDL, así como la hipertensión arterial.

6 de julio de 2011.- Las razones principales de este incremento, según el doctor Jaime Dalmau, coordinador del Comité de Nutrición de la Asociación Española de Pediatría (AEP), se encuentran en el “cada vez más elevado nivel de sedentarismo, la alta ingesta de calorías procedentes de grasas y proteínas y el bajo consumo de frutas y verduras”. Pero más allá de los factores ambientales, se está investigando si la predisposición genética puede influir en el desarrollo de la obesidad, “puesto que los países del norte de Europa presentan una rutina de ejercicio y dieta semejante a la española, así como unos programas preventivos similares, pero sus porcentajes de niños obesos son ligeramente inferiores”, apunta.
A juicio del doctor Dalmau, la obesidad constituye una enfermedad crónica, que una vez instaurada, resulta difícil de controlar sin la adopción de medidas concretas. Por ello, desde el Comité de Nutrición de la AEP se insiste en la detección precoz y en la importancia del seguimiento del niño-adolescente. No obstante, esta tarea no siempre es factible. Según el doctor Dalmau, el principal escollo está “en el limitado tiempo de consulta por paciente. El control adecuado del niño con sobrepeso u obesidad requiere aumentar el número de visitas, algo que ni es viable actualmente ni está contemplado en los programas de salud más allá de los dos años. La mayoría de las comunidades autónomas disminuye el número de visitas a partir de los tres años para el control del niño sano, por lo que es más difícil detectar precozmente el sobrepeso”.
Por este motivo, el entorno escolar y familiar debe asumir un papel prioritario aunque, según los pediatras, son precisamente estos dos núcleos los que más han influido en las actuales conductas alimentarias de los menores. “La mayor parte de los problemas de sobrepeso en los niños procede de unos malos hábitos alimentarios que inculcan los padres”, asegura el doctor Antonio Jurado, presidente del Comité Organizado del Congreso. Y es que a veces el estrés y las prisas llevan a los padres a recurrir a la comida rápida y a la bollería industrial como parte de la dieta diaria de sus hijos, lo que poco a poco tiende a convertirse en una rutina alimenticia de la que es complicado salir. Para el doctor Jurado, “los padres deben ser los primeros en instaurar unos hábitos saludables, cambiando el tradicional bocadillo, en ocasiones hiperprotéico e hipercalórico, por una pieza de fruta o un producto lácteo”.
En ocasiones, tan sólo con un pequeño cambio se pueden lograr resultados óptimos. “Eliminar el picoteo no nutricional (bollería, chucherías, frutos secos, etcétera) y aumentar el ejercicio físico son los primeros pasos para prevenir la obesidad”, subraya el doctor Dalmau.

La moda de las dietas
En el otro extremo de las conductas nutricionales actuales se encuentra la adherencia a dietas no controladas, una moda muy extendida sobre todo entre las niñas. “Los estudios indican que cada vez hay un mayor porcentaje de adolescentes que no están de acuerdo con su peso y que recurren a dietas que encuentran en las revistas o que les recomienda alguna amiga. Dietas sin rigor científico que provocan un desequilibrio dietético: se saltan comidas para después saciar el hambre abusando de alimentos calóricos como la comida rápida y la bollería industrial”, destaca el coordinador del Comité de Nutrición.
Por ello, los pediatras advierten de los riesgos de las dieta a niños que aún debe seguir creciendo. “La principal diferencia entre el tratamiento de la obesidad en un adulto y un niño es que éste último se encuentra en pleno crecimiento y no debe limitar la ingesta de alimentos, sino aumentar el gasto calórico”, señala el doctor Dalmau.

La necesidad de ejercicio
Una buena dieta debe ir acompañada por el ejercicio físico, fundamental en todas las etapas de la vida pero clave en la etapa del crecimiento del niño. El profesor Julio Ardura, presidente del Congreso, considera que existen muchos mitos relativos al ejercicio físico: “No hace falta ir al gimnasio, sino que con pequeños gestos como ir andando al colegio o subir las escaleras se está ejercitando el cuerpo”.

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Ejercitar las articulaciones para evitar futuras lesiones es una labor sencilla pero requiere constancia y dedicación. Es importante practicar algún deporte para conseguir fortalecer la musculatura y evitar así posibles daños o lesiones en codos, hombros, muñecas, tobillos, etc. Las articulaciones son más propensas a las lesiones cuando los músculos y los ligamentos que las sostienen son débiles. Por eso, es fundamental evitar el sedentarismo y ejercitar el cuerpo.

Madrid, 4 julio de 2011.- Para el Dr. Manuel Chamorro, de los Servicios Médicos-Sanitas Real Madrid, el mejor tratamiento es la prevención. Con este fin, no hay que obviar que el primer paso para hacer deporte es el calentamiento. Gracias a este periodo de preparación, los músculos consiguen soportar la intensidad del trabajo que más tarde el deportista va a realizar. A través de ligeras contracciones y posteriores elongaciones musculares se consigue que los músculos se contraigan con mayor velocidad, potencia y eficacia. De este modo, se potencia el movimiento y no se perjudica la coordinación.
Cuando un músculo no se ha calentado con anterioridad está más expuesto a lesiones con roturas fibrilares y contracturas. Algunos de los efectos beneficiosos que produce la preparación son:

• Reducción de la viscosidad muscular, por lo que mejora la contracción-relajación muscular.
• Mejora de la elasticidad de la musculatura y los tendones.
• Aumenta la temperatura corporal, lo que acelera el metabolismo y permite que el organismo utilice más eficazmente los sustratos fundamentales para la producción de la energía que requiere la actividad física intensa.

El calentamiento debe iniciarse por arriba -el cuello- y terminarse por abajo -los tobillos-. Los movimientos han de ser progresivos en amplitud de todas las articulaciones buscando trabajar todo el grado de movilidad de cada articulación, a fin de mejorar la elasticidad muscular y tendinosa y la lubricación y temperatura de las articulaciones.
Una vez finalizada esta primera etapa, son importantes los estiramientos a base de movimientos repetitivos, no demasiado bruscos. Deben incluir por lo menos un ejercicio para cada una de las principales regiones musculares o articulares del cuerpo.
Finalmente, no hay que olvidar que después de un entrenamiento o competición, es fundamental realizar ejercicios de enfriamiento para volver a la situación de reposo de forma paulatina y para relajar los músculos.

Causas de las lesiones y lesiones previas
La mayoría de lesiones producidas en el deporte se deben a métodos de entrenamiento incorrectos, anomalías en la estructura de la persona que hacen forzar más unas partes del cuerpo que otras, y a la debilidad de los músculos, tendones y ligamentos. No obstante, en las personas que hacen deporte habitualmente, pese a tener una fuerte musculatura, pueden encontrarse en situaciones de riesgo que podrían provocar una lesión articular. De hecho, el desgaste crónico es la causa de muchas lesiones.
En el caso de arrastrar lesiones previas, es vital conocer bien cuándo, cómo y por qué ocurrieron y, especialmente, que estén bien diagnosticadas por un médico especialista en la materia. Una vez que se ha producido una lesión, resulta crucial un diagnóstico correcto y un tratamiento adecuado, así como fomentar los hábitos que contribuyan a una sensación de bienestar y a una mejor calidad de vida. El Dr. Chamorro, médico de los Servicios Médicos-Sanitas Real Madrid, da las siguientes recomendaciones para evitar que las articulaciones resulten dañadas al hacer deporte:

• Evitar el sobrepeso: las estructuras articulares están diseñadas para una determinada fisionomía. Si el peso se excede, las articulaciones tienen que realizar un mayor esfuerzo.
• Tener una musculatura adecuada: el control que ejercen los músculos sobre la articulación es importante.
• Prepararse antes de practicar deporte: no todos los ejercicios se adaptan a las condiciones físicas y estructurales de una persona, para practicar algún deporte hay que realizar una preparación mínima que evite lesiones.
• Usar un buen calzado para absorber mejor el impacto y minimizar las lesiones.
• Realizar un entrenamiento con ejercicios combinados reduce la posibilidad de sobre exigir a músculos o articulaciones.
• Hacer deporte en un terreno blando ayuda a disminuir la fuerza del impacto.
• El exceso de ejercicio físico puede producir fatiga muscular y, posteriormente a lesiones articulares, debido al exceso de trabajo.
• Una vez realizada la práctica deportiva, hay que descansar al menos 5 minutos. Caminar lentamente, sacudir los brazos o moverse a un ritmo más lento permitirá que su cuerpo vuelva de forma gradual a un estado de reposo.
• Si presenta articulaciones inflamadas, es necesario acudir a la consulta del médico especialista. Hay que mantener reposo y en ningún caso sobre utilizar la articulación, se corre el riesgo de producir daños irreversibles en los componentes que forman la articulación.

Desde los Servicios Médicos-Sanitas Real Madrid se ha detectado que hay determinados deportes en los que el porcentaje de lesiones se concentra más en unas articulaciones que en otras. Tal es la relación que ya se han fijado denominaciones para aquellas lesiones más comunes en la práctica del deporte. Por ejemplo: codo de tenista por epicondilitis lateral, rodilla de corredor por síndrome de la cintilla ileotibial o tobillo de futbolista por formación de un osteofito en la cápsula anterior de la articulación tibio-astragalina producida por flexiones plantares. Así, las disciplinas deportivas idóneas para las articulaciones por su poco impacto son: natación y remo, ciclismo, senderismo, gimnasia y pilates y yoga.

Hidratación, vital en el fortalecimiento de las articulaciones
Para conseguir fortalecer las articulaciones, es muy importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio y reponer sales minerales mediante la ingesta de frutas o bebidas isotónicas con el fin de evitar calambres y otras lesiones. El Dr. Manuel Chamorro destaca el ácido graso omega-3 de los pescados grasos como una excelente ayuda para lubricar las articulaciones y reducir la inflamación.
Además de una dieta sana y equilibrada, los deportistas pueden optar por incluir en su preparación unos suplementos vitamínicos con los que mejorar el rendimiento, reducir la inflamación, estimular la regeneración y reconstrucción de los tejidos musculares y prevenir y curar lesiones. Es el caso de la glucosamina, sustancia que se encuentra en estado natural en el cuerpo y que juega un papel fundamental en la formación y reparación del cartílago articular y el condroitín sulfato que aporta elasticidad al cartílago articular y previene que enzimas del organismo destruyan el cartílago articular.

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EMILIO CEA, REELEGIDO PRESIDENTE DE LA MUTUALIDAD GENERAL DEPORTIVA

La Mutualidad General Deportiva (MGD) celebró ayer en el Consejo Superior de Deportes (C.S.D.) sus Asambleas Ordinaria y Extraordinaria, donde Emilio Cea fue reelegido Presidente de la entidad durante los próximos cinco años.

Madrid, 22 de junio de 2011.- Durante la Asamblea Extraordinaria, la Directora General de Deportes del C.S.D., Matilde García Duarte, fue nombrada Vicepresidenta primera de la M.G.D.

En ambas Asambleas estuvo presente el 70% del censo entre representantes de Federaciones Deportivas y de las diferentes Comunidades Autónomas, que apoyaron de forma unánime la nueva formación que dirigirá la entidad, así como diversos acuerdos, entre los que destacaron las nuevas cuotas de afiliación de varios de los deportes que cubre la mutua, agradeciéndose por parte de los asistentes que se mantengan las bajas cuotas que han caracterizado a la organización durante los últimos 50 años, ya que al tratarse de un fondo mutual, los beneficios que se obtienen no se reparten sino que se reinvierten en la mejora de las prestaciones médicas con el objetivo de ofrecer una asistencia de calidad al deportista lesionado.

Actualmente esta Entidad de Prevención Social sin ánimo de lucro cuenta con cerca de 1.500.000 de afiliados en toda España que son atendidos a través de un cuadro médico formado por más de 1.200 especialistas repartidos por toda España y que cuenta con algunos de los facultativos más importantes del país.

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LA PRÁCTICA DEPORTIVA EN LA INFANCIA FAVORECE
EL CRECIMIENTO Y LA SALUD EMOCIONAL DE LOS NIÑOS

Nuevos estudios e investigaciones corroboran lo que no se cansan de decir los médicos: el deporte es beneficioso para la salud, protege contra el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, obesidad, hipertensión e, incluso, diversos tipos de cáncer. Entonces, ¿por qué -a pesar de tener esta información- muchos adultos siguen padeciendo obesidad y dejan a un lado los hábitos de vida saludables?

15 de junio de 2011.- Una buena parte de la respuesta a esta pregunta está relacionada con los hábitos adquiridos durante la infancia. Así, niños que nunca practicaron con disciplina una actividad física tienen más probabilidades de convertirse en adultos sedentarios. El deporte es un hábito que, como cualquier otro, hay que inculcar desde edades tempranas; eso sí, con los estímulos y la supervisión adecuadas.
El doctor Manuel Chamorro, médico de la cantera de los servicios médicos Sanitas-Real Madrid, ha preparado una serie de recomendaciones con las que fomentar la práctica deportiva en la infancia. Por otra parte, matiza algunas creencias sobre la influencia negativa que el deporte puede tener en el crecimiento y en el desarrollo de los niños.
Así, con frecuencia se suele responsabilizar a algunos deportes de retrasar, o incluso detener, el proceso normal de crecimiento y desarrollo corporal. Para el doctor Chamorro, “si bien es cierto que el estrés físico y emocional en deportes como la gimnasia deportiva o el ballet pueden producir alteraciones en la aparición de la menstruación o en su regularidad -para las mujeres- no está demostrado que estas actividades influyan directamente en la reducción de la estatura final de un adulto. Por el contrario, sí existe una relación directa entre el aumento de la masa muscular del niño o adolescente y el entrenamiento físico realizado”.

Estos los principales puntos que el doctor Chamorro recomienda tener en cuenta para que los niños saquen el máximo provecho de cualquier práctica deportiva se encuentran:

• Es fundamental potenciar la función lúdica del deporte para los niños. No debe imponerse y la actividad escogida debe ser de su agrado y estar adaptada a su edad y estado físico. Más adelante, y en función de los logros alcanzados se podrá ir avanzando, siempre de forma gradual y supervisada.
• No existe, en principio, contraindicación alguna para que un niño practique cualquier deporte. Sin embargo, un control médico exhaustivo y periódico determinará como proceder en cada caso.
• El sueño reparador es fundamental para el correcto crecimiento y el desarrollo de niños y adolescentes: “se recomiendan al menos 7-8 horas de sueño en estas edades”.
• Algunos deportes requieren su inicio a edades muy tempranas, “es el caso de la gimnasia deportiva, el patinaje artístico, los saltos de trampolín, y -en general- todos aquellos que requieran una gran destreza técnica además de buenas cualidades físicas”.
• Se debe tener en cuenta que, como normal general, se calcula que son necesarios 10 años de práctica constante, para lograr la excelencia en muchos deportes.
• Los niños que mantienen una actividad física regular, tienen mejor integración social y menos riesgo de adquirir hábitos poco saludables -como el consumo de alcohol y tabaco-.
• El deporte en los niños y adolescentes favorece el correcto desarrollo de sistemas fisiológicos -como el cardiovascular y el pulmonar- así como el fortalecimiento del sistema músculo esquelético.

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Congreso de la Sociedad Española de Traumatología Deportiva

HACER DEPORTE SÓLO LOS FINES DE SEMANA AUMENTA LOS RIESGOS DE SUFRIR LESIONES

La práctica de deporte sólo durante los fines de semana o de forma discontinua aumenta con el buen tiempo e incrementa los riesgos de sufrir lesiones, según la Sociedad Española de Traumatología del Deporte (SETRADE) que celebra su IX Congreso Bienal en Valladolid. Los expertos que participan en el evento resaltan también los beneficios de tratar las lesiones que puedan surgir con fármacos seguros y eficaces, como los que utiliza la medicina biorreguladora.

9 de junio de 2011.- La última encuesta del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS) para el Consejo Superior de Deportes sobre los hábitos deportivos de los españoles concluye que cerca de 16 millones de las personas mayores de 14 años que viven en España practica algún deporte. Tres de cada cuatro lo hace "por su cuenta, al margen de cualquier institución o club deportivo, y cada vez son más los que prefieren practicarlo en lugares abiertos (parques, campo, mar, lago.): el 45%". El doctor Tomás Fernández Jaén, miembro de la junta directiva de SETRADE, considera que de este modo se incrementan los riesgos de sufrir lesiones: "Los deportistas están más desasistidos, hacen el deporte en peores instalaciones y con peores equipamientos, no tienen control sanitario ni ningún medio de apoyo. Las lesiones que se pueden producir son más diversas y variadas y muchas de ellas prevenibles".
El doctor Fernández Jaén advierte que acudir a un médico deportivo antes de comenzar a realizar deporte "no es una práctica habitual en España, pero es imprescindible para que se detecten los riesgos, recibir orientación y recomendaciones dietéticas y de salud". La encuesta del CIS subraya además un incremento de la actividad deportiva de las personas mayores de 55 años, el 30% de las cuales hace algún deporte. Este especialista considera que a partir de los 35 años los riesgos de sufrir daños causados por el deporte aumentan, y recomienda a las personas que se inicien en el deporte, especialmente a partir de esa edad, "tomárselo con calma, evitar los ejercicios intensos, bruscos, intempestivos, las malas dietas y el mal estilo de vida, y realizar una actividad más regular en tiempo y forma".
En el caso de que se sufra alguna lesión, los especialistas coinciden en señalar los beneficios de la medicina biorreguladora, de dispensación en farmacias, para tratarlas. "Vemos su aplicación cada vez con mayor interés, dado que no dan positivo en el doping y no presentan efectos secundarios propios de otros tratamientos convencionales, como los antiinflamatorios y analgésicos", señala el doctor Carlos Sánchez Marchori, presidente del comité científico de SETRADE. Este experto está analizando las evidencias clínicas de Traumeel, un fármaco de la medicina biorreguladora para la inflamación y el dolor, en gonartrosis, una enfermedad que sufren muchos deportistas al final de su vida deportiva.
El presidente del comité científico de SETRADE destaca "sus excelentes resultados en la disminución del dolor y mejora de la movilidad". Además señala que otro de los medicamentos que se utiliza con frecuencia en la medicina deportiva es Spascupreel, como relajante muscular biológico.
Los fármacos que utiliza la medicina biorreguladora están compuestos por principios activos de origen vegetal y mineral, en microdosis, como los que se encuentran en los catalizadores, enzimas y demás componentes habituales de los procesos fisiológicos. Numerosos estudios han demostrado ya su eficacia en el tratamiento de las lesiones deportivas más comunes.

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La Asociación Española de Médicos de Equipos de Fútbol (AEMEF) alerta de que la cada vez más temprana edad de empezar a jugar a fútbol, la mayor intensidad del esfuerzo y el sobreentrenamiento está incrementando las lesiones en los niños que practican este deporte. La AEMEF, que celebra su XV Congreso anual en Cádiz en el que participan equipos médicos de los clubes más importantes de Primera y Segunda división, recomienda planificar los entrenamientos, guardar las pautas de descanso, llevar una alimentación adecuada y tratar las posibles lesiones que puedan aparecer con medicina biorreguladora para evitar los efectos secundarios de los antiinflamatorios convencionales.

31 de mayo de 2011.- “Los niños empiezan a jugar cada vez más pronto y con mayor intensidad. Este aumento de exposición al juego conlleva un auge del riesgo de sufrir lesiones”, explica el doctor José Nebot, presidente de la AEMEF. Una investigación estadounidense publicada en marzo en la revista Clinical Pediatrics subraya que la cifra anual de lesiones asociadas con el fútbol en Estados Unidos en niños de 6 a 17 años se ha incrementado un 27% en 18 años. Aunque en España no hay datos oficiales la AEMEF detecta un aumento importante en los últimos años.
Los tratamientos convencionales para las lesiones son los antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Sin embargo, sus efectos secundarios son considerables, advierte el doctor Nebot, por lo que los médicos de equipos de fútbol “cada vez emplean más la medicina biorreguladora con los jugadores. La medicina biorreguladora utiliza medicamentos homeopáticos compuestos que actúan como moduladores de la inflamación y han demostrado, en ensayos clínicos, que aceleran “la recuperación de la inflamación y el daño muscular originado por el sobreesfuerzo, especialmente en deportistas que compiten a un alto nivel toda la temporada”, comenta el doctor Tomás Calero, responsable médico del Betis Club de Fútbol, que participa en el congreso.

Lesiones musculares
Un estudio publicado en el Journal of Sport and Health Research señala que, en referencia a los días de baja tras el daño sufrido, las lesiones de carácter leve (de 1 a 3 días) son las más frecuentes en el fútbol, y especifica que las más habituales en este deporte, con un 80% de frecuencia de aparición, tienen “origen muscular. Le siguen las lesiones articulares, los esguinces de tobillo y las lesiones de rodilla”.
El congreso se está celebrando en la Universidad de Cádiz e incluye junto a las diferentes ponencias que participan, mesas redondas y foros de debate además de contar con la presentación de los últimos avances tecnológicos y estudios específicos de la medicina deportiva. Entre los asistentes se encuentran expertos como los doctores Juan Espino, (presidente de la Comisión Médica de la Real Federación Española de Fútbol), Lluis Til (de los servicios médicos del F.C. Barcelona) y José María Villalón (Atlético de Madrid), entre otros.

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Cada vez está más cerca el verano, una época que, para muchos, es sinónimo de descanso, playa, sol y tiempo libre. Sin embargo, también se trata de una estación ideal para retomar hábitos perdidos y cuidar de la salud -al mismo tiempo que se disfruta del aire libre, el buen clima y el agua, grandes aliados de la práctica deportiva-.

27 de mayo de 2011.- Juan Carlos Hernández, médico del primer equipo del Real Madrid CF, propone un verano diferente a través de una rutina de ejercicios, acordes con el periodo estival. Con ellos, podremos mantenernos en forma sin dejar de lado el descanso y el disfrute del buen tiempo.

Antes de comenzar a ejercitarnos bajo el sol, es necesario tener en cuenta los siguientes consejos:

El doctor Hernández recuerda que -sin importar la temporada del año en la que se realice- siempre hay que tener en cuenta las fases principales de una rutina de ejercicios:

• Calentamiento con ejercicios suaves, estiramientos y movimientos de las articulaciones.
• Finalizar siempre con un apartado dedicado a los estiramientos para, así, reducir el riesgo de lesiones, mejorar nuestra postura y atenuar el posible dolor muscular.
• El principal reto: cuidarse del sol y de las altas temperaturas.
• Las altas temperaturas y los rayos ultravioleta pueden jugar en contra de los deportistas si no se tienen las siguientes precauciones:

  • Para contrarrestar sus efectos negativos, es recomendable es reducir el número de horas y la intensidad de la rutina de ejercicios.
  • Aunque hay que aprovechar los recintos al aire libre, se recomienda evitar la exposición directa al sol y dar preferencia a los lugares que tengan sombra. Lo ideal es ejercitarse durante las primeras horas del día o las últimas, momento en el que las temperaturas son más bajas y los rayos ultravioleta menos dañinos para la piel y el organismo en general.
  • La ropa deportiva del verano debe estar hecha de un material ligero y transpirable, que permita eliminar el calor generado con el ejercicio. También es indispensable usar una gorra, gafas de sol y, siempre, protector solar.
  • Hay que reponer los líquidos con regularidad durante la práctica deportiva. También, se recomienda refrescar el cuerpo con agua para ayudar a disminuir la temperatura corporal

  Por último, el doctor Hernández recomienda que, igual que durante todo el año, es importante vigilar la dieta -la mediterránea es la más saludable-. Como recomendación especial propone intentar evitar la sal, las especias y aumentar la ingesta de líquidos, antes, durante y después de la práctica del ejercicio.

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Encontrar un hábito correcto de hidratación para niños y adolescentes sólo se consigue con una adecuada educación desde pequeños. Si así sucede, su rendimiento deportivo y la respuesta al esfuerzo mejoran considerablemente.

27 mayo de 2011.- Así lo afirma el estudio “Una intervención educacional en la ingesta de agua mejora el estado de hidratación y mejora el rendimiento en el ejercicio en jóvenes deportistas”, publicado recientemente por la revista científica “ScandinavianJournal of Medicine and Science in Sports”.
El estudio se realizó en un campamento de verano durante el mes de agosto participando en el mismo 92 niños deportistas, de ambos sexos y de entre 13 y 14 años de edad. Se diseñó un estudio a partir de dos grupos: Un grupo fue asesorado sobre las ventajas de una correcta hidratación mientras que en el otro no existió intervención educativa. Todos los niños, de ambos grupos, participaron en pruebas como carrera continua de 600 metros, carrera corta de 30 metros, salto vertical y la práctica de deportes como baloncesto o voleibol.
Dichas prácticas se realizaron al aire libre, con temperaturas que oscilaron entre los 20-29ºC. Se distribuyó agua embotellada en todas las instalaciones del campamento y ambos grupos tuvieron acceso libre a la cafetería donde se les proporcionó bebidas deportivas y refrescos.
La evaluación del estado de hidratación se realizó mediante el análisis de muestras de orina. Además, los niños cumplimentaron después del ejercicio un cuestionario validado sobre los síntomas que pudieran aparecer. La intervención educacional se centró en una conferencia de una hora de duración, apoyada con materiales educativos en la que se explicaron los beneficios de la hidratación y se dieron instrucciones para conseguir un estado óptimo de hidratación.
“El principal hallazgo del estudio fue mostrar como una intervención educativa sencilla pero comprensible permite mejorar el estado de hidratación en jóvenes deportistas. Además, la mejora en el estado hidratación permite mejorar el rendimiento”, explicaron los autores del trabajo.
Las mejoras de los resultados se hicieron muchísimo más patentes en las pruebas de resistencia. Es decir, las de carrera continua o las de prácticas de baloncesto o voleibol.

Concienciación desde edades tempranas
Los mismos responsables del estudio añadieron: “Concienciar a los niños de los efectos beneficiosos de una adecuada hidratación debería ser una prioridad en los programas deportivos, partidos y entrenamientos”.
En este mismo estudio se hace referencia a una literatura anterior y explica la importancia de adquirir buenos hábitos en hidratación desde pequeños antes de practicar deporte. Por ejemplo, se recomienda beber medio litro de agua entre la cena y la hora de acostarse y otro medio litro al levantarse por la mañana, como primera medida de actuación previa a la práctica de ejercicio.
Por sus particulares características fisiológicas, los niños necesitan un aporte mayor de líquidos que los adultos, y además presentan un mayor riesgo de deshidratación. Además presentan una menor tolerancia al calor que los adultos, especialmente si realizan una actividad física en ambientes cálidos, como los que se proponen en verano. El ejercicio físico ocupa en el niño una parte importante del ocio, de ahí la necesidad de una correcta educación en hidratación desde que son más pequeños.
La menor tolerancia al calor de los niños viene dada porque poseen una tasa metabólica más alta durante la actividad física, una mayor relación área de superficie-masa corporal, una menor capacidad de sudoración, un gasto cardíaco inferior a un nivel metabólico dado y porque tardan más en aclimatarse.

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Para afrontar la actividad física diaria, sobre todo en zonas con temperaturas elevadas durante buena parte del año, como en nuestro país, es necesario incrementar la ingesta diaria de líquidos, puesto que la pérdida de líquidos es mayor y en ambientes calurosos conllevan la eliminación de sales minerales a través del sudor, por lo que se hace necesaria su reposición.

26 de mayo de 2011.- Sin embargo, la mayoría de las personas que realizan ejercicio físico, más o menos moderado, considera que, al no llevar una actividad física intensa, su organismo no necesita reponer líquidos y sales minerales perdidos.
Debido a la importancia de este tema, la IV Jornada Aquarius de Formación en Gatroenterología abordará este tema en la ponencia Hidratación. Actividad Física y salud.
A diferencia de lo que la población general cree, la sed no es una buena referencia para llevar a cabo una rehidratación completa. Cuando se manifiesta, ya existe una pérdida, que oscila entre el 1-3% de los líquidos del cuerpo, además de las sales minerales que se eliminan a través del sudor, afectando, todo esto, al correcto funcionamiento de determinados procesos fisiológicos.
Asimismo, con la llegada del verano y la subida de las temperaturas, el número de personas que pueden sufrir deshidratación aumenta significativamente. Por eso, es conveniente beber antes de que se manifieste la sensación de sed.

Recomendaciones de los expertos
En el Documento de Consenso “Consejos de hidratación con bebidas con sales minerales e ingesta recomendada en los procesos de rehidratación y deshidratación leve”, elaborado por la Asociación Española de Gastroenterología (AEG), la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) y la Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD), los expertos desaconsejan realizar actividades físicas en las horas centrales de días calurosos, usando excesivas prendas de abrigo y la exposición exagerada al sol.
El documento de consenso señala que durante el ejercicio físico, las pérdidas de agua y sales minerales aumentan. Las pérdidas son mayores según las condiciones ambientales (temperatura, humedad y viento), estado físico previo (nivel de entrenamiento), intensidad y tipo de ejercicio.
En este sentido, subrayan que es conveniente hidratarse antes, durante y después del ejercicio físico, ya que, cualquier actividad aunque sea moderada, produce la eliminación de cierta cantidad de agua y sales minerales además de un consumo energético. Por eso necesario la reposición hídrica con sales minerales y cierta cantidad de azúcares.
La importancia de esta circunstancia deriva que el estar bien hidratado es un factor fundamental para tener un estado óptimo de salud, se realice o no ejercicio físico, ya que en ausencia de actividad física se pierden al día entre 2-3 litros de líquido de nuestro organismo.
Asimismo, la monografía “Actividad Física, hidratación y sales minerales” señala que con el aumento de la actividad física, la pérdida de líquidos y de sales minerales y la necesidad de reponerlos crece de manera significativa. En reposo y en un ambiente que no sea caluroso se pierden unos 100 ml de líquido a la hora. Según aumenta la actividad física y/o el ambiente es más caluroso, aumenta la eliminación de líquidos, fundamentalmente por el sudor.
Esta monografía recoge que se estima que es necesario tomar un mililitro o un centímetro cúbico de líquido por cada caloría consumida, por lo que se sugiere que en personas adultas sanas, la cantidad aproximada de líquido que se debe consumir al día está comprendida entre 3 y 3,5 litros en los varones y entre 2 y 2,7 litros en las mujeres.
Es importante tener en cuenta que una correcta hidratación tiene un papel activo en la refrigeración corporal, en el aporte de nutrientes a las células musculares, en la eliminación de sustancias tóxicas y en la lubricación de las articulaciones. Los requerimientos de líquidos están determinados por el metabolismo de cada persona, las condiciones ambientales y el grado de actividad física, por lo que son muy variables.
Por todas estas razones, se recomienda el consumo de una bebida correcta que aporte agua, azúcar y sales minerales, y que permita mantener de forma constante y equilibrada los niveles fisiológicos de estos nutrientes. Las bebidas que contienen sales minerales, además de una determinada cantidad de azúcar, permiten una mejor absorción del agua y reducen la sensación de sed.

Múltiples causas para la deshidratación
Existen numerosas razones para que se produzca una deshidratación. Así, junto con una insuficiente ingesta de líquidos (por dificultad o imposibilidad de beber), las causas más habituales son las pérdidas excesivas de líquido debido a diferentes procesos como son las diarreas, los vómitos, la sudoración excesiva (por calor, procesos febriles o actividad física intensa), el uso de determinados fármacos como diuréticos o procesos febriles, entre otros.
Según el grado de deshidratación pueden aparecer diferentes síntomas, entre los que destacan los siguientes: boca seca, pérdida de apetito, disminución de la producción de orina, calambres, taquicardia, dolor de cabeza, resanción de mareo, desorientación. En caso de deshidratación severa, el paciente puede llegar hasta el coma o la muerte.

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LOS ALTOS NIVELES DE TESTOSTERONA PUEDEN PERJUDICAR GRAVEMENTE AL CORAZÓN

La Sociedad Española de Cardiología (SEC) comunica que los altos niveles de testosterona pueden aumentar notablemente el riesgo de padecer eventos cardiovasculares adversos. Así lo pone de manifiesto un estudio realizado por científicos del Boston University School of Medicine y del Boston Medical Center, publicado en The New England Journal of Medicine.

17 de mayo de 2011.- La testosterona resulta un tratamiento habitual para hombres de edad avanzada que presentan una movilidad reducida, aunque el uso de esta hormona está empleándose indebidamente en los últimos tiempos por deportistas que pretenden lograr un incremento de su masa muscular de manera acelerada.
Para este trabajo se analizó durante nueve meses a 209 hombres mayores de 65 años que padecían problemas de movilidad. Para superar estas dificultades, se administró testosterona a 106 de ellos; otros 103 fueron tratados con un placebo. Tras el tiempo de estudio, se concluyó que el 22% de los hombres a los que se les había medicado con testosterona presentaban uno o más eventos cardiovasculares adversos, frente a menos de un 5% de los miembros del grupo tratado con placebos, a pesar de lograr mejorar su capacidad física en piernas y pecho.
La divergencia entre los grupos en la incidencia de eventos adversos cardiovasculares se mantuvo durante el período de intervención de seis meses y no disminuyó durante la fase de observación de tres meses que siguieron al período de intervención.
El trabajo abre un debate sobre si las mediciones de testosterona en un futuro serán útiles para valorar las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, de modo que se consideren las dosis altas de esta hormona (574 ± 403 nanogramos por decilitro) como un nuevo factor de riesgo cardiovascular.

La testosterona en el mundo del deporte
Desafortunadamente, en los últimos años, el uso de la testosterona como método de dopaje en el ámbito deportivo está siendo cada vez más habitual. Con las inyecciones de testosterona y otros derivados, la masa muscular aumenta de manera vertiginosa, pero deben considerarse seriamente los efectos secundarios que ésta conlleva.
La administración de testosterona en los deportistas engrosa el músculo cardiaco de manera artificial. Si este aumento del volumen fuera producido por el ejercicio físico continuado, la perfusión (cantidad de sangre que llega al miocardio) se incrementaría de manera paralela. Al no ser así, esta relación pierde su proporcionalidad, haciendo que el miocito presente un déficit en el riego sanguíneo y una consecuente disminución del aporte de oxígeno, favoreciendo la aparición de isquemia. Este sufrimiento celular puede ser suficientemente intenso como para causar la muerte celular y del tejido al que pertenece (necrosis). Este mecanismo puede estar potenciado por la asociación con otros efectos de la testosterona como son la hipertensión, la dislipemia o el efecto procoagulante.
“Con el tiempo, si se deja de administrar testosterona, puede reducirse la hipertrofia en el miocito, pero apenas disminuye la fibrosis”, comenta la Dra. Araceli Boraíta, miembro de la SEC, cardióloga deportiva y miembro del Consejo Superior de Deportes (CSD), “además de la hipertrofia miocárdica, el exceso de testosterona también produce rigidez del músculo cardiaco y disfunción diastólica ventricular, al mismo tiempo que favorece la hipertensión arterial”, apunta la especialista.
La hipertensión es un problema frecuente entre los deportistas que se administran testosterona, favorecida por la retención de líquidos. Un deportista debe mantener su presión dentro de rangos normales. Si no es así, debe consultar a su médico de manera inmediata.
“La mejor solución es conseguir una masa muscular natural a base de ejercicio practicado de manera regular, sin intentar encontrar falsos atajos que pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud y la de nuestro corazón” concluye la Dra. Boraíta.

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ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO TERAPÉUTICO CONTRA LA HIPERTENSIÓN

El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE), con motivo de la celebración del Día Mundial de la Hipertensión, subraya que la actividad física y el ejercicio terapéutico son necesarios para la prevención de la hipertensión.

16 de mayo de 2011.- La hipertensión arterial afecta a más del 40% de la población y es uno de los principales factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, como el infarto de miocardio, los accidentes vasculares cerebrales, la insuficiencia cardiaca, entre otras.
El ejercicio, particularmente el acondicionamiento aeróbico y el entrenamiento de fuerza, es una de las intervenciones fundamentales para prevenir la muerte y la discapacidad generada por las enfermedades cardiovasculares.
Aquellas personas que sufran de enfermedades cardiovasculares pueden beneficiarse del servicio de los fisioterapeutas para retornar a su actividad cotidiana, ya que los fisioterapeutas son expertos en la programación de actividad física y ejercicio terapéutico destinado a la prevención, curación y recuperación de enfermedades.
El fisioterapeuta actúa dentro de un equipo multidisciplinar que aborda las enfermedades cardiovasculares en todas las etapas de la enfermedad, desde la prevención, hasta el restablecimiento de la salud y el tratamiento fisioterápico cuando la patología se ha desarrollado, como en el caso del Ictus o la enfermedad cardíaca.
Un programa de prevención cardiovascular se define como el restablecimiento psicofísico y funcional de un individuo, que presenta afecciones cardiovasculares, donde dicho restablecimiento es planeado y dirigido a través de un equipo de salud. El programa debe incluir educación al paciente y a la familia, estrategias para disminuir los factores de riesgo cardiovasculares, apoyo psicológico y prescripción del ejercicio, entre otros.
La dieta adecuada, baja en sal, la pérdida del exceso de peso y la realización frecuente de ejercicio físico son fundamentales para el correcto control de la tensión arterial, así como de la diabetes. Estas pautas deberán complementarse con la medicación antihipertensiva que el médico recomiende.
Igualmente, al ser una enfermedad crónica, concienciar al paciente de que ha de modificar sus hábitos por completo y de por vida es lo más importante para mejorar su calidad de vida.

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UNA EMPRESA ALMERIENSE CREA UN DISPOSITIVO QUE
CONTROLA LA ACTIVIDAD FÍSICA DE DEPORTISTAS EN TIEMPO REAL

La empresa de base tecnológica de la Universidad de Almería (UAL) Realtrack Systems ha desarrollado un dispositivo móvil que permite monitorizar la actividad física de los deportistas en tiempo real. Para ello, utiliza unos sensores que, en contacto con el cuerpo, controlan variables cinemáticas (aceleración, velocidad, distancia recorrida) o fisiológicas (frecuencia cardíaca) para luego transmitir esta información al sistema. Una aplicación recoge estos parámetros y los va mostrando al usuario para su consulta.

12 mayo de 2011.- El dispositivo, parecido a un miniordenador del tamaño de un teléfono móvil, y que se comercializa con el nombre de "Wimu", aplica la tecnología a la práctica deportiva "para ayudar a entrenadores, preparadores físicos, recuperadores o médicos a optimizar el entrenamiento y el rendimiento diario, y mejorar los resultados en las competiciones".
Este soporte físico lleva instalado un software, denominado "Qüiko", y una serie de sensores con novedades como la introducción de un GPS compatible con el sistema de navegación por satélite Galileo para medir la posición de la persona, la distancia recorrida o la velocidad. "También se han incorporado acelerómetros en 3D que permiten grabar datos sobre la inclinación del cuerpo, tiempo de reacción, caída libre, el impacto o el salto, y un giroscopio que monitoriza información sobre el grado de giro en lanzamientos o virajes", indica la gerente de la spin-off, Isabel Pérez.
El dispositivo también permite medir la presión atmosférica en función del ejercicio realizado o calcular la dirección del movimiento a través de un magnetómetro o brújula digital.
Igualmente, introduce la tecnología inalámbrica ya existente ANT+ diseñada para la recopilación, registro y transferencia de datos, compatible con dispositivos que analizan el ritmo cardíaco, medidores de glucosa, presión arterial o el índice de masa corporal.
Las primeras pruebas para comprobar la viabilidad un sistema de este tipo se centraron en medir la ubicación y la frecuencia cardíaca de un grupo de futbolistas mediante un GPS y una cinta de frecuencia cardíaca. Ambos sensores transmitían la información mediante bluetooh. Según la responsable de la empresa, "de estos ensayos sacamos varias conclusiones: el sistema que utilizamos inicialmente era insuficiente y había que desarrollar un dispositivo más completo y con nuevos sensores para controlar más variables. Además, el fútbol no es un deporte con unas necesidades técnicas tan precisas en cuanto a gestos técnicos como la natación, el tenis, el atletismo o el piragüismo".
Tras estos análisis, el equipo de RealTrack ha diseñado un nuevo software a medida, "sencillo y flexible que permite interpretar los datos en tiempo real mediante visualización y representación gráfica. La información registrada se edita y se graba con el objetivo de ayudar a controlar la actividad física y mejorar los resultados en competición", argumenta. En función de la disciplina en la que se utilice el dispositivo y de las necesidades del usuario, los sensores evaluarán diferentes parámetros.
Al mismo tiempo, empezaron a desarrollar el dispositivo físico donde van incorporados los sensores que miden el movimiento y la técnica durante la práctica deportiva y que ahora presentan como Wimu. Su efectividad se comprobó en variadas disciplinas deportivas, como el piragüismo con deportistas del Centro de Alto Rendimiento Infanta Cristina de Los Alcázares (Murcia). "Colocamos el prototipo en la parte central de la pala para analizar la técnica de paleo a través de las diferentes parámetros: velocidad angular, inclinación en el momento de contactar con el agua, etc. Se midieron variables que, hasta ahora, sólo se habían estudiado en situaciones controladas, es decir, en el laboratorio y utilizando técnicas de post-proceso".
Centros de alto rendimiento, como el canadiense Pacific Institute for Sport Excellence, el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada y universidades como la de Murcia utilizan ya una versión enfocada a investigadores con un soporte de desarrollo que permite al usuario descargarse todas las actualizaciones del software y estar en contacto permanente con la empresa. "La comunicación con el cliente es muy importante para detectar necesidades mutuas que, por un lado, permitan al investigador desarrollar nuevas líneas de estudio y, por otro, nos permitan a nosotros mejorar el producto", comenta la empresaria.
Aunque el prototipo ya está disponible para su comercialización en serie, la empresa ultima su financiación para lanzarlo al mercado.

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LAS CARDIOPATÍAS FAMILIARES SE HEREDAN DE PADRES A HIJOS EN UN 50% DE LOS CASOS

El Grupo de Trabajo de Cardiopatías Familiares de la Sociedad Española de Cardiología (SEC) celebró una reunión extraordinaria a la que asistieron más de cincuenta profesionales en este campo de doce comunidades autónomas distintas, incluyendo cardiólogos, patólogos forenses, biólogos moleculares y genetistas, como representantes de varias de las consultas expertas en esta especialidad.

19 de abril de 2011.- Con el término ‘cardiopatías familiares’ se agrupan una serie de enfermedades estrechamente relacionadas con el riesgo de muerte súbita, incluyendo las miocardiopatías (hipertrófica, dilatada, restrictiva, displasia o miocardiopatía arritmogénica), las canalopatías (síndrome de QT largo, síndrome de QT corto, Síndrome de Brugada, taquicardia ventricular catecolaminérgica polimórfica) y otros síndromes con afectación vascular como son el síndrome de Marfan o el síndrome de Loeys-Dietz.
Estas enfermedades se producen por la mutación de uno o varios genes, que suelen heredarse de padres a hijos en el 50% de los casos. Por ello, resulta imprescindible que los parientes más cercanos se sometan a un estudio médico básico, consistente en un electrocardiograma, una ecografía y un sencillo cuestionario con el fin de conocer sus antecedentes familiares y la presencia o ausencia de síntomas previos. En caso de encontrar indicios de una cardiopatía familiar, se procedería al análisis del ADN para hallar evidencias de la mutación de dichos genes.
Actualmente existen apenas 15 centros especializados en el diagnóstico y tratamiento de las cardiopatías hereditarias, localizados a lo largo de la geografía española. Sin embargo, serían necesarios bastantes más, pues estas enfermedades afectan a más de 94.000 familias en nuestro país, lo que supone que cada unidad debería de atender anualmente a casi 6.300 familias.
La necesidad de dotar con más recursos a esta especialidad es uno de los temas que se abordaron en la reunión, donde acudió Carmen Pérez Mateos, consejera técnica de la subdirección general de alta inspección y cartera de servicios del Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad, pues este organismo cada vez otorga más importancia al diagnóstico y tratamiento de las cardiopatías familiares. Por ello, ha acreditado este año a seis hospitales como Centros, Servicios y Unidades de Referencia (CSUR), entre los que se encuentran el Hospital Universitario General de Valencia, el Complejo Hospitalario Universitario de A Coruña, el Hospital Central de Asturias de Oviedo, el Hospital General Universitario Gregorio Marañón de Madrid, el Hospital Clínic de Barcelona y el Hospital Universitari Vall d'Hebron de Barcelona.
Estos centros han sido elegidos como unidades de referencia tras presentarse a una convocatoria y someterse a una auditoría. Destacan por cumplir cuatro criterios: cuentan con una unidad de cardiología con experiencia demostrada, con un laboratorio de genética, con un cirujano cardiaco experto y un cardiólogo intervencionista con experiencia en determinadas intervenciones muy concretas para estos pacientes.
Gracias a esta acreditación se facilitará el acceso de los pacientes a unidades de excelencia con la posibilidad de recibir pacientes de otras comunidades autónomas.
Según el coordinador del Grupo de Trabajo de Cardiopatías Familiares de la SEC, el Dr. Juan Ramón Gimeno, “para nuestra especialidad es muy importante que el Ministerio haya seleccionado a estas unidades y apueste por potenciar el mejor diagnóstico y tratamiento de las cardiopatías familiares. Desde nuestro grupo de trabajo compartimos ese interés y agradecemos el apoyo para el desarrollo de nuestra especialidad”.
El Dr. Roberto Barriales, en esta reunión presentó, además, un compendio de protocolos y guías de actuación en estas patologías en un intento por facilitar y unificar el diagnóstico y tratamiento de estas enfermedades.

Estudio Español de Muerte Súbita en Deportistas
Las cardiopatías hereditarias están estrechamente relacionadas con la muerte súbita. Por este motivo, durante el encuentro se revisaron el estado del Estudio Español de Muerte Súbita en Deportistas, proyecto que la SEC puso en marcha a finales de 2010 en estrecha colaboración con el Consejo Superior de Deportes, la Federación Española de Medicina del Deporte y la Sociedad Española de Patología Forense.
Este registro pretende reunir todos los casos de muerte súbita que se producen en España relacionados directamente con la práctica deportiva, incluyendo exclusivamente los casos de jóvenes deportistas de edad menor o igual a 35 años que participen en cualquier actividad deportiva que requiera un entrenamiento sistemático. Entre sus objetivos principales están: establecer los mecanismos necesarios para la notificación de todos los casos, garantizar que el estudio de cada uno de ellos se realice de acuerdo a unos estándares de calidad y centralizar la información relativa a cada caso. Sólo de esta manera, mejorará el conocimiento actual de esta realidad en nuestro ámbito, se logrará determinar la causa de la muerte en un porcentaje mayor de sujetos (se estima que hasta en un 12% de los casos no se logra establecer la causa de la muerte) y se podrán prevenir casos futuros.
De los siete millones de personas que tienen este perfil en España, se estima que se produce un episodio de muerte súbita por cada 300.000 habitantes. Se calcula que el estudio podrá llegar a recoger entre 40 y 50 casos de muerte súbita relacionada con el deporte cada año.
Iniciativas como ésta ha habido previamente, aunque generalmente han quedado limitadas al ámbito médico de una región concreta o han sido fruto de colaboraciones individuales. “El gran hito de este estudio es su multidisciplinaridad, que permitirá el análisis real del estado de esta patología en deportistas a nivel nacional. En este aspecto, hemos avanzado ya mucho en las negociaciones con las distintas entidades colaboradoras, estableciendo las guías y diseñando los protocolos para poder registrar correctamente todos los casos de muerte súbita en deportistas”, comenta la Dra. María Victoria Cañadas, miembro de la SEC y cardióloga de la Unidad de Arritmias del Hospital Clínico San Carlos de Madrid.

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EL CONSEJO DE FISIOTERAPEUTAS SE MUESTRA SATISFECHO
CON LA NUEVA REGULACIÓN DE LA ESPECIALIDAD DE MEDICINA DEPORTIVA

La Medicina del Deporte se incluye en el sistema de residencia MIR

El Presidente del Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE) y miembro de la Comisión Nacional de promoción de la Salud del Deportista, José Antonio Martin Urrialde, ha expresado su satisfacción por la reconversión de la Especialidad de Medicina Deportiva en un sistema de formación reglado oficial.

19 de abril de 2011.- La ministra de Sanidad, Política Social e Igualdad, Leire Pajín, ha anunciado, en el Congreso de los Diputados, que el Gobierno está elaborando un real decreto que permitirá mantener la especialidad de medicina deportiva y afianzar su inclusión en el sistema de residencia MIR.
De esta forma, según el Consejo, se consolida una profesión, muy ligada a la Fisioterapia, en su objetivo final de garantizar una practica segura y saludable de la actividad física, como elemento fundamental en la salud y base del deporte reglado.
La Fisioterapia española, a través de programas de formación tipo master, establecidos desde el año 2000, pone a disposición de los deportistas y entidades, un elevado número de profesionales cualificados, tanto en los aspectos asistenciales como preventivos, ligados con al práctica del deporte y la actividad física.

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ALGUNAS PRÁCTICAS NUTRICIONALES ENTRE DEPORTISTAS SON NEGATIVAS

“Con demasiada frecuencia se llevan a cabo prácticas nutricionales sin fundamento. Aunque algunas de estas ayudas pueden beneficiar el rendimiento, otras pueden tener consecuencias letales”. Así de rotundo se muestra D. José-Fernando Jiménez Díaz, profesor de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Castilla-La Mancha y ponente en el II Seminario de Derechos Humanos, Ética y Medicamentos -organizado por la Fundación Pharmaceutical Care- que ha tenido lugar los días 11 y 12 de abril en la Universidad de Alcalá en Madrid.

14 de abril de 2011.- El experto, que ha pronunciado una charla titulada ‘Medicamentos y Deporte’ en el marco del citado evento, ha explicado que “son muchas las manipulaciones y los suplementos dietéticos que pretenden incrementar las reservas de fuente de energía más allá del máximo normal, y son muchos los compuestos que se administran antes, durante y después del ejercicio con el objetivo de incrementar el rendimiento. Todas las sustancias que tienen estas propiedades de mejora del rendimiento se llaman ergogénicas (las que disminuyen la producción de energías se llaman ergolíticas)”.
“Desgraciadamente”, ha proseguido el conferenciante, “las manipulaciones dietéticas se basan en el testimonio facilitado por deportistas que tienen más éxito, en estudios de investigación mal diseñados, en afirmaciones no válidas de la propaganda comercial y en errores de interpretación de la investigación nutricional. Pocas áreas de la ciencia del ejercicio están más cargadas de manías pasajeras que el campo de la nutrición deportiva”.
Existen, según el experto, múltiples casos en los que se cree que se está tomando cierta sustancia que beneficiará a la actividad deportiva (ergogénica) y sin embargo son perjudiciales para nuestra salud. Respecto a la clasificación de ayudas ergogénicas, existen muchos variedades entre las que destacan entre otras aquellas de tipo mecánico (zapatillas, mallas especiales, bañadores que mejoran el deslizamiento acuático etc), psicológicas (hipnosis, psicoterapia etc.), fisiológicas (hipoxia y dopaje sanguíneo entre otras), farmacológicas (antioxidantes, cafeína, relajantes musculares), y nutricionales (sobrecarga de carbohidratos o de creatina).

Ayudas ergogénicas
Hay varias sustancias relacionadas con este último grupo. Las proteínas, que desempeñan una función plástica y reparadora del organismo. “Los suplementos proteicos suelen derivar de leche, huevos o proteína de soja y no ofrecen ventajas sobre las proteínas de la dieta (más costosos)”, ha indicado Jiménez Diaz.
Los aminoácidos, por su parte, son una fuente de energía directa para el organismo. Además, el aporte de dichos aminoácidos consigue un descenso de hasta un 15% de fatiga mental y un 7% de menor agotamiento físico. El uso de aminoácidos ramificados durante la competición reduce la fatiga y mejora el rendimiento en maratón, esquí de fondo y fútbol.
Las vitaminas son sustancias que el organismo necesita en cantidades más pequeñas y que no puede sintetizar por sí mismo. “Son como el aceite que lubrifica el motor”. Las megadosis de vitaminas pueden producir el efecto contrario al deseado, la polivitaminosis. “De todas formas, con dieta adecuada y equilibrada, las vitaminas no son necesarias. De hecho, todos los estudios apuntan que una dieta alta en calorías y con todos los nutrientes tiene poco déficit de vitaminas y minerales. Los suplementos vitamínicos minerales están indicados para atletas que consumen una dieta baja en calorías y en deportes que exigen un control del peso”, explica el ponente.
Los antioxidantes pueden prevenir lesiones musculares, inflamación, arterioesclerosis, y envejecimiento en casos de deportistas que realizan esfuerzos intensos y prolongados. Los principales antioxidantes de la alimentación son las vitaminas A, E y C. Actualmente varias bebidas deportivas en forma de zumos y refrescos contienen antioxidantes en su composición. Por último, los minerales se utilizan para la prevención de la osteoporosis en post-menopausia y en culturismo, aunque no aumenta el peso magro ni la fuerza.

Ayudas Farmacológicas
En el grupo de las ayudas ergogénicas farmacológicas están la L carnitina, que posee la acción de retrasar la aparición de fatiga en el organismo. Esta sustancia saltó a la opinión pública y se dio a conocer tras el mundial de futbol de 1982 en España ya que se dice que Italia fue campeona debido a la toma de L carnitina durante la concentración mundialista, aunque muchos médicos niegan tal hecho.
Además de la carnitina también están el picolinato de cromo, presente en cereales, frutas y frutos secos; la creatina, que es un recuperador muscular que actúa aumentando la síntesis de ATP en fases anaeróbicas; el bicarbonato, el ginseng (más eficaz el chino que el rojo o el americano) y la inosina (aumenta la resistencia aeróbica), y la cafeína, que se encuentra en el café, el té, en el cacao y las bebidas no alcohólicas. Al igual que las anfetaminas, mucha gente piensa que la cafeína mejora la alerta, la concentración, el tiempo de reacción y los niveles de energía.
Como resumen, se puede decir que algunas ayudas ergogénicas provocan una relación riesgo/beneficio desfavorable, y algunas, además, tienen un elevado coste (la creatina, por ejemplo). Lo mejor es llevar una dieta rica y equilibrada, y tener un conocimiento estricto de estos suplementos.

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DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

El pasado día 6 de abril se celebró el Día Internacional de la Actividad Física. Este día se viene celebrando desde el año 2002, fecha institucionalizada por la Organización Mundial de la Salud planteándose como objetivo la necesidad de difundir los beneficios de la práctica de la actividad física al menos durante treinta minutos diarios.

10 de abril de 2011.- Dentro del día a día de los profesionales de enfermería en Atención Primaria se encuentra llevar a cabo esta recomendación con el fin de concienciar a la población sobre los beneficios del ejercicio pero ¿lo estamos consiguiendo? Los datos del "Estudio de Conductas de los Escolares Relacionadas con la Salud" nos tendrían que llevar a la reflexión.
Menos del 10 por ciento de los adolescentes españoles practican el ejercicio recomendado (al menos una hora de actividad física moderada) y un 25 por ciento no realiza ningún tipo ejercicio físico, según destaca la Asociación Española de Pediatría con motivo del Día Internacional de la Actividad Física, que se celebra este miércoles.
De hecho, el 'Estudio de Conductas de los Escolares Relacionadas con la Salud', en el que participaron más de 160.000 escolares de 32 países, pone de manifiesto que el hábito deportivo entre los adolescentes españoles es uno de los más bajos, siendo los jóvenes entre los 13 y 18 años los que registran un mayor nivel de sedentarismo.
"Se estima que la inactividad es una de las causas de incapacidad y fallecimiento. En las personas que no realizan ejercicio de forma habitual se incrementa la prevalencia de distintas enfermedades crónicas. Esto se está haciendo más patente en el caso de los niños y adolescentes y un claro ejemplo lo tenemos con los datos crecientes sobre la incidencia de la obesidad y la diabetes infantil", advierte el presidente de la AEP, Serafín Málaga.

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JUGAR AL FÚTBOL PREVIENE LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

La práctica de ejercicio cardiovascular ayuda a elevar y mantener el ritmo cardiaco, fortalecer el corazón, aumentar la capacidad pulmonar y disminuir el ritmo cardiaco en estado de reposo. Algunos de estos ejercicios cardiovasculares son correr con o sin balón o jugar partidos con diferentes dimensiones del terreno de juego y número de jugadores. Esta realidad es aplicable a futbolistas y otros deportistas de élite, profesionales que incluyen en sus planes de entrenamiento prácticas aeróbicas que mejoran su rendimiento.

4 de abril de 2011.- Luis Serratosa, médico del primer equipo del Real Madrid CF explica que “el ejercicio aeróbico es aquel que se ejecuta de manera intensa durante un período de tiempo determinado y en el que se involucran grandes músculos y se demanda una gran cantidad de oxígeno al cuerpo”. Entre los deportes aeróbicos más destacados se encuentran la natación, el ciclismo, el spinning, correr y caminar.
La práctica del ejercicio aeróbico está especialmente indicada en el caso del fútbol porque que los jugadores realizan mucho esfuerzo y muy intenso, de ahí que requieran buena capacidad de resistencia. Así, incluir en sus entrenamientos ejercicios cardiovasculares les permite recuperarse mejor y más rápido de los esfuerzos que realizan durante el partido, especialmente en el tramo final, que suele ser el decisivo.
Esta es la dinámica que siguen los futbolistas del Real Madrid, a los que el entrenamiento les ayuda, tanto a mejorar su condición física como a minimizar varios factores de riesgo como la obesidad.
En el año 2007 la FIFA puso en marcha un proyecto de investigación para valorar los efectos del fútbol sobre la salud cardiovascular. Los resultados, publicados en una serie de 14 artículos en el año 2010 muestran cómo los beneficios son similares, si no superiores a los de la carrera, independientemente de la edad, sexo y nivel de entrenamiento de los practicantes. “Por tanto, -explica Serratosa- “parece claro que nuestras recomendaciones pueden y deben incluir la práctica de 1,5 a 3 horas de fútbol a la semana para prevenir enfermedades cardiovasculares y reducir factores de riesgo como la obesidad”.
Según el doctor Serratosa, “aunque cada entrenador estimará las actividades que mejor se adapten a su método de trabajo, un buen entrenamiento debe incluir esfuerzos de entre 3 y 8 minutos de duración con una intensidad elevada en la frecuencia cardiaca, de entre el 85 y de la frecuencia cardiaca máxima.

Los ejercicios aeróbicos no son exclusivos para los deportistas de alto rendimiento y cualquier persona puede practicarlos con la asesoría médica adecuada. El doctor Serratosa sugiere tener en cuenta las siguientes recomendaciones antes de empezar a realizarlos:

Entre los beneficios que reporta la práctica de estos ejercicios -realizados con intensidad moderada y con una frecuencia de al menos tres veces por semana- destacan:

El doctor Serratosa señala que, “antes de empezar a practicar cualquiera de estos ejercicios es necesario someterse a una evaluación médica general para conocer las condiciones cardiovasculares, además de la fuerza, la flexibilidad y la composición corporal”. Así, los médicos suelen solicitar una historia clínica y exploración física detalladas, un electrocardiograma en reposo y, para los varones mayores de 35 años, mujeres mayores de 45 y aquellos con antecedentes relacionados con cardiopatía, una prueba de esfuerzo.

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El ejercicio físico tiene un efecto indirecto en el proceso de formación de neuronas en el cerebro adulto, según los resultados de un estudio publicado en la revista Plos One por investigadores de la División de Neurociencias de la Universidad Pablo Olavide. El estudio ha contado también con la participación del Instituto Catalán de Bioingeniería, el Departamento de Biología Celular de la Universidad de Barcelona y el Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Neurodegenerativas (CIBERNED).

14 de marzo de 2011.- Este proceso de formación de neuronas, denominado neurogénesis "se ve favorecido gracias al entrenamiento en edades tempranas", explica el director de la División de Neurociencias y Catedrático de Fisiología de la Olavide, José María Delgado. Por el contrario, "cuando el individuo es adulto, ni el entrenamiento, ni el aprendizaje afectan a la formación de nuevas neuronas. Es necesario actuar en etapas tempranas para conseguir mejores resultados. De igual manera es importante continuar con la práctica de ejercicio a lo largo de toda la vida del individuo por los numerosos beneficios que reporta para la salud", destaca el investigador.
Según sugiere otro estudio, en el que participan neurocientíficos de la UPO -junto al Instituto de Investigación Biomédica de Barcelona (IIBB), la Universidad Autónoma de Barcelona y la Universidad de California-, el ejercicio físico y las tareas mentales, realizadas en ratones modelo de Alzheimer, facilitan el proceso de aprendizaje y memoria retrasando el desarrollo de la enfermedad. "El objetivo era ver si en ratones en los que se simula la enfermedad de Alzheimer se podían mejorar las condiciones sin usar ningún fármaco ni aplicarles ningún tratamiento, únicamente a través de pruebas de ejercicio físico y aprendizaje", apunta Delgado. Para simular la enfermedad de Alzheimer, se implantaron genes que expresan las proteínas Beta-amiloide, TAU y PS1 en los ratones del estudio, cuyos niveles se ven incrementados en personas con enfermedad de Alzheimer.
El investigador indica que "a pesar de que no es posible frenar el desarrollo de la enfermedad, la práctica de ejercicio puede disminuir la intensidad de los síntomas, ralentizando el avance de pérdida de memoria". Alteraciones cognitivas propias del Alzheimer como la pérdida de memoria, ansiedad, depresión, falta de motivación y apatía, pueden verse atenuadas gracias al efecto neuroprotector que produce la práctica de ejercicio físico.
Los resultados de esta línea de investigación quedan enmarcados en el Proyecto de Excelencia Mecanismos que subyacen al aprendizaje y la memoria: un estudio en ratones silvestres y transgénicos, incentivado por la Junta de Andalucía.

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Los estudios genéticos consiguen diagnosticar el 50 por ciento de las cardiopatías hereditarias que pueden causar muerte súbita, según han asegurado los expertos reunidos en la reunión anual de la Sección de Cardiología Clínica de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), celebrada el pasado viernes en Málaga.

14 de marzo de 2011.- Según han puesto de manifiesto, hoy en día existe una manera de prevenir con éxito, en la mitad de los casos, los más de ocho tipos de cardiopatías hereditarias que pueden provocar muerte súbita en personas jóvenes a causa de problemas en el músculo del corazón o de fallos en los canales eléctricos del mismo.
El programa del encuentro, en el que se han dado cita 150 especialistas en la materia, abordaba la relación entre la cardiología clínica y la Atención Primaria, focalizándose en la evaluación de los factores de riesgo cardiovascular y la traducción a la práctica clínica de las recomendaciones de las guías, así como las evidencias de los últimos trabajos publicados.
En este sentido, han apuntado que, tras el fallecimiento de una persona por muerte súbita o tras el reconocimiento en el centro de salud de un enfermo de alguna de estas patologías, resulta imprescindible la realización de un análisis de ADN del afectado para detectar la mutación del gen que le ha provocado la enfermedad.
"Tras el diagnóstico de este gen, debe de estudiarse, mediante un análisis de sangre, un electrocardiograma y una ecografía, a los familiares de primer grado (habitualmente se examinan a cinco personas por cada afectado), de modo que pueda identificarse si tienen alguna alteración cardiológica o si son portadores de este gen, aunque no hayan desarrollado aún la enfermedad", afirman los especialistas.
En caso de ser así, recomiendan que los familiares sigan los consejos de los especialistas, teniendo especial cuidado en llevar hábitos de vida saludables, tratando la fiebre de forma precoz (en el caso del síndrome de Brugada), restringiendo la ingesta de determinados fármacos o controlando especialmente la práctica de deporte, según la cardiopatía de la que se trate.
"Los estudios genéticos para detectar cardiopatías familiares y muerte súbita deberían de ser ya un estándar de actuación sanitaria, ya que cuestan muy pocos recursos y ofrecen diagnósticos precoces muy útiles para prevenir este tipo de enfermedades en varios miembros de una misma familia", comenta el coordinador del Grupo de Trabajo de Cardiopatías Familiares de la SEC, Juan Ramón Gimeno.
Según destaca, cuando se conoce el defecto genético que causa este tipo de enfermedades en una familia, además del ahorro de tiempo que supone conocer la predisposición genética en sus miembros, se reduce significativamente el gasto sanitario para la prevención de las cardiopatías familiares y la muerte súbita.

Los riesgos de la angina de pecho
A lo largo de la reunión, además, se revisan los últimos trabajos publicados en cardiología clínica, como el estudio AVANCE, que demuestra que, tras evaluar durante dos años a 2.039 pacientes con angina de pecho estable que se encontraban bajo tratamiento, la mitad de ellos seguía padeciendo episodios de angor regularmente (dolor, opresión o malestar, generalmente torácico, irradiado al brazo izquierdo y acompañado en ocasiones de sudoración y nauseas).
Más del 39 por ciento de los pacientes sufría entre uno y tres episodios de dolor semanalmente y por encima del 10 por ciento padecía más de tres eventos de este tipo a la semana. Habitualmente, éstos se desencadenaban tras practicar deporte o exponerse a cualquier tipo de estrés.
El mismo estudio demostró que, además, existían grandes diferencias en la percepción que tiene el paciente y su cardiólogo, acerca de la severidad de la angina y las limitaciones físicas que ésta le produce, con una infravaloración por parte del especialista.

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La artroscopia de cadera para el tratamiento de choque en patología no artrósica permite a los atletas y a los pacientes jóvenes en edad laboral reanudar el trabajo y el deporte, y continuar sus carreras profesionales a nivel preoperatorio, así como mantener esa actividad durante varios años. Los resultados clínicos muestran una recuperación mucho más temprana, y con menos tasa de complicaciones que mediante la cirugía abierta.

14 de marzo de 2011.- Esta es una de las conclusiones de la jornada de clausura del III Simposio Internacional de Cirugía Ortopédica y Traumatología, que ha finalizado el pasado jueves en Santander, dirigido por Luis Pérez Carro, traumatólogo del Hospital Universitario Marqués de Valdecilla, y Pau Golanó, profesor de Patología y Terapéutica Experimental de la Facultad de Medicina de Barcelona.
Según ha explicado Pérez Carro, el manejo de las lesiones de cadera en atletas ha evolucionado significativamente en los últimos años con el avance de las técnicas artroscópicas. La aplicación de técnicas quirúrgicas mínimamente invasivas ha facilitado un retorno relativamente rápido a la actividad laboral o deportiva.
Aunque la cirugía abierta ha ayudado a muchos pacientes a solucionar su patología, actualmente la cirugía artroscópica se ha convertido, a juicio de los dos codirectores del curso, en el mejor método para el tratamiento del la mayoría de los casos de choque femoroacetabular y de rupturas de labrum, dos patologías de desgaste en la cadera que no están ligadas a la artrosis en esa articulación
La Unidad de Cirugía Artroscópica y Medicina Deportiva, dirigida por Pérez Carro, realiza tratamientos artroscópicos de todas las lesiones deportivas articulares: hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla y pie desde el año 1990, con una experiencia acumulada de más de 2500 intervenciones de este tipo.
La última innovación técnica que ha incorporado este grupo, desde el año 2005, es el tratamiento artroscópico del atrapamiento fémoroacetabular de la cadera, patología que ocasiona gran incapacidad tanto en pacientes deportistas como activos por el fuerte dolor que provoca.
Si esta patología se detecta y trata lo suficientemente temprano evita por lo general, asegura el especialista cántabro, el desgaste articular (artrosis), y la lesión del cartílago. Actualmente llevan realizadas más de 350 casos y es centro de referencia nacional e internacional ahora mismo la Clínica Mompía.

Deformidad en el fémur
De todas las patologías de la cadera en el paciente joven, tal y como se ha puesto de relieve en el Congreso, la más frecuente es la que afecta al labrum por ruptura del mismo, debido a la deformidad de la cabeza cuello del fémur, o del acetábulo por sobrecobertura denominada como atrapamiento, roce o choque femoroacetabular
Este último cuadro se manifiesta en el adulto joven, habitualmente en la tercera década de vida. El afectado aqueja un dolor inguinal, a veces irradiado hacia la parte externa de la cadera y otras hacia la cara interna o la parte posterior del muslo.
Antes se pensaba que esta deformidad, una giba en la transición cabeza-cuello del fémur, era una consecuencia de la degeneración de esa articulación; recientemente se ha comprobado que se trata justo de lo contrario: la deformidad provoca la alteración en la degeneración articular de la cadera y explicaría el origen en gran parte de los casos de pacientes jóvenes a los que se les coloca una prótesis", han detallado Pérez Carro y Golanó.
La técnica más avanzada para solucionar estos problemas y con mayor tasa de éxito es la cirugía artroscópica. La evidencia reciente apoya no solo el tratamiento de los pacientes habituales entre 25 y 55 años, sino también por debajo de esa edad, así como mayores de 60 años sin artrosis. "De ahí que el reto de la artroscopia de cadera pase por reducir al mínimo el número de implantes, sobre todo en jóvenes expuestos a tasas de recambio elevadas", han recalcado los dos codirectores del simposio.

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EL ENTRENAMIENTO DE LA DEPORTISTA PROFESIONAL
DEBE ADAPTARSE A SUS CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICAS Y HORMONALES

Las mujeres deportistas tienen una serie de características fisiológicas y hormonales que deberían ser más estudiadas y tenidas en cuenta en la competición profesional. Así se ha puesto de manifiesto en la Jornada “El deporte y la salud de la mujer”, una iniciativa organizada recientemente por la Escuela de Estudios Universitarios Real Madrid-Universidad Europea de Madrid, la primera especializada en el deporte y su relación con otras disciplinas como la salud, la gestión, el ocio o la comunicación.

9 de marzo de 2011.- “Tanto las deportistas de alto nivel como sus entrenadores deberían tener más en cuenta las peculiaridades de la salud femenina, ya que si en unos casos la actividad deportiva puede ser beneficiosa, en otros es necesario un plan de entrenamiento distinto y adecuado a las circunstancias fisiológicas y hormonales de cada mujer”, aseguraba durante la jornada la doctora Maita Poli de Araujo, profesora de Medicina en la Universidad Anhembi Morumbi de Brasil y miembro de la División de Ginecología del Deporte en la Universidad Federal de Sao Paulo. Como ejemplo, esta experta explicaba que “hasta el 10% de las mujeres deportistas profesionales de alta competición baja, por ejemplo, su rendimiento durante el ciclo menstrual”, al tiempo que señalaba que hasta ahora estos factores han sido poco estudiados en Medicina y, por tanto, muy poco aplicados en el deporte profesional.
En su intervención en la jornada organizada por la Escuela de Estudios Universitarios Real Madrid-Universidad Europea de Madrid, la doctora Poli de Araujo también reclamó la necesidad de una formación específica en Fisioterapia para la mujer deportista de élite, para lo cual se apoyó en recientes estudios según los cuales, por ejemplo, mientras la incontinencia urinaria, trastorno en cuyo abordaje juega un papel importante el tratamiento rehabilitador, afecta a un 10% de la población, “esta cifra se eleva hasta un 70% en el caso de las gimnastas profesionales”.
Otro de los asuntos abordados por esta experta fue el de la anticoncepción en las deportistas de élite, punto en el que señaló que “la anticoncepción hormonal es totalmente segura para la mujer deportista, además de poder ser una ventaja para regular su ciclo menstrual, aunque es conveniente que el tratamiento comience antes del calendario competitivo de la deportista”.
Para finalizar, la doctora Poli de Araujo no dudó en recomendar la práctica deportiva para la mujer tanto a nivel particular como profesionalmente por sus elevados beneficios para la salud. “La práctica de deporte ha demostrado mejorar tanto el sistema cardiovascular como inmune en la población general. Además, en la mujer ha demostrado especialmente sus beneficios en la disminución del cólico menstrual y hasta en la prevención del cáncer de mama”, concluía.
En la Jornada, a la que asistieron alumnos de la Escuela de Estudios Universitarios Real Madrid-Universidad Europea de Madrid y su director general, Emilio Butragueño, participaron también Carlota Castrejana, ex atleta profesional (4 Juegos Olímpicos disputados) y actual directora general de Deportes de la Comunidad de Madrid; Virginia Ruano, ex tenista profesional ganadora de 42 títulos, ex número 1 del mundo en dobles y medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 y Pekín 2008, y Carmen Moreno, escritora y ex asesora técnica del Ministerio de Igualdad.

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La quemadura por congelación y la hipotermia no son los únicos peligros para la salud asociados a las bajas temperaturas, ya que a lo largo de la última década numerosos estudios han demostrado que el frío aumenta el riesgo de deshidratación, una condición que comúnmente se ha asociado sólo al clima caluroso.

8 de marzo de 2011.- Los deportes favoritos del invierno se realizan en ambientes fríos y rodeados de nieve, como son los casos del esquí, el snowboard o el alpinismo. Sin embargo, aunque las temperaturas se perciban muy bajas y no notemos la sudoración como en climas de verano, la ropa aislante y el esfuerzo físico propio del ejercicio generan una pérdida de agua que, si no se repone adecuadamente, incrementa el riesgo de deshidratación y la aparición de fatiga, además de reducir el rendimiento. En ambientes fríos perdemos más agua en la respiración, y el sudor se evapora más rápido cuando el aire es seco y frío.
Por otro lado, con las bajas temperaturas nos vemos reacios a ingerir líquidos fríos porque no resultan apetecibles por las circunstancias climáticas. A todo ello contribuye la menor sensación de sed y la menor ingesta de alimentos ricos en agua. Incluso atletas profesionales están sometidos a la deshidratación en ambientes fríos.
“Tanto en reposo como al hacer actividad física o practicar deporte las cantidades de líquido pérdidas suelen ser mayores en verano, sin embargo, esto no significa que las pérdidas producidas en invierno no sean necesarias de reponer y especialmente cuando se hace ejercicio con frio intenso y a una cierta altitud, a partir de 1.500 metros”, explica el Dr. David Jiménez Pavón, Profesor-investigador Universitario de la Escuela Universitaria de Magisterio “Sagrado Corazón”, de la Universidad de Córdoba.

Mejor adaptación al calor
El frío provoca vasoconstricción en el sistema circulatorio periférico y, por tanto, aumenta el volumen en el sistema circulatorio central, dónde se encuentran los receptores que activan las señales de la sed y de concentrar la orina para recuperar y reducir la pérdida de líquido respectivamente, por lo que el organismo no detecta adecuadamente la pérdida de volumen en el cuerpo y no activa los mecanismos adecuados para mantener una correcta hidratación.
El ser humano está más adaptado al calor, por lo que las hormonas que controlan la sed y el volumen de agua en el organismo se segregan menos en invierno. El objetivo de hidratarse o rehidratarse se centra en la propia necesidad de restablecer los desequilibrios hídricos que se producen en el organismo como consecuencia de la intervención de diferentes factores y situaciones. Uno de los más característicos e importantes es la termorregulación o mantenimiento del equilibrio térmico corporal. Y es precisamente aquí donde radica la principal diferencia entre hidratarse en verano e invierno.
En verano estamos sometidos a unas temperaturas más elevadas durante todo el día y especialmente en algunas zonas geográficas, lo que conlleva a que incluso en reposo nuestra temperatura corporal aumente considerablemente y se desencadenen diversos mecanismos en nuestro cuerpo dirigidos a bajarlas a los niveles iniciales siendo el más destacado la sudoración (vasodilatación de la piel, aumento de la respiración…). Este mecanismo permite enfriarnos con una buena eficacia, pero con un coste hídrico para nuestro cuerpo, y concretamente para nuestra sangre, que pierde grandes cantidades de plasma haciéndose más densa.
Evidentemente, si añadimos a esta circunstancia la realización de actividad física incrementamos tanto las pérdidas como la necesidad de hidratarse bien. Por ello, es en verano cuando más frecuentemente podemos encontrar necesidades de una buena hidratación o rehidratación y con mayor urgencia en situaciones y sectores de la población de especial debilidad.
“En invierno, aunque con un riesgo inicial menor que en verano, también nos podemos encontrar con un conjunto de situaciones que desencadenan un desequilibrio hídrico perjudicial para la salud y rendimiento de las personas, y especialmente de cualquier deportista. Por todo ello deberíamos de considerar igualmente importante seguir unas adecuadas pautas de hidratación en invierno y especialmente cuando se realicen deportes en ambientes fríos en altura y con intensidad”, añade el Dr. David Jiménez Pavón.

Una correcta hidratación
Es conveniente hidratarse antes de comenzar el ejercicio para prevenir la deshidratación y los cambios en el balance de electrolitos. También es adecuado el consumo de bebidas carbohidratadas y con electrolitos durante y después del ejercicio para suplir los déficits contraídos durante el esfuerzo.
En este sentido, el Dr. Jiménez Pavón detalla: “el Colegio Americano de Medicina Deportiva nos indica que las bebidas deportivas hidratantes deben de ser ingeridas antes, durante y después del ejercicio, incluyendo en su contenido carbohidratos y electrolitos que garanticen un adecuado nivel de glucosa en sangre, aporten energía a los músculos, y disminuyan el riesgo de deshidratación”.
Y añade: “Cabe destacar que la cantidad recomendada de carbohidratos a ingerir tras el ejercicio es de 1 a 1,5 gramos por cada kilogramo de peso de un deportista, y a ser posible durante los primeros 30 minutos, aunque se recomienda continuar el proceso entre las 2-4 horas siguientes”.
Es decir, un hombre de 73 kilos debería de ingerir una bebida que le permita adquirir con ingestas moderadas una cantidad de entre 73 y 109,5 gramos de carbohidratos. Sin embargo, no es necesario contemplar la suplementación con vitaminas o minerales si se sigue una dieta equilibrada en variedad de alimentos. Las pautas de hidratación en invierno deben cobrar especial atención cuando los deportes sean de especial intensidad y duración.
“Como aspecto importante para conocer debemos decir que un nivel de pérdida de peso corporal tras el ejercicio equivalente a un 2-3% del peso corporal total de una persona supone un nivel de deshidratación importante que puede en según qué casos afectar al rendimiento físico y cognitivo así como en ciertas ocasiones a la salud del deportista”, añade el experto.
Una buena hidratación es protectora ante algunos problemas en la montaña, como por ejemplo el mal de altura. “La altitud añade una nueva dimensión a los riesgos asociados a no hidratarse bien al ejercitarse en ambientes fríos. En altitudes de más de 1.500 metros estamos sometidos a pérdidas de agua importantes como consecuencia la disminución de la presión parcial del oxígeno que origina una aceleración de la respiración, una menor humedad que origina mayores pérdidas por respiración en contacto con un aire más seco, disminución del plasma sanguíneo (concentración sanguínea) como adaptación inmediata a la llegada a esta altitud”, concluye el Dr. David Jiménez Pavón.

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EXPERTOS EN MEDICINA DEPORTIVA DEBATEN EL USO
DE FACTORES DE CRECIMIENTO EN EL DEPORTE DE ÉLITE

La Escuela Universitaria de Fisioterapia de la ONCE celebró los pasados 4 y 5 de marzo sus XXI Jornadas de Fisioterapia, que en esta edición se centran en “Fisioterapia y deporte: actualizaciones en regeneración muscular y tendinosa”.

7 de marzo del 2011.- Los expertos debatieron sobre el uso de factores de crecimiento en deportistas de élite, como Rafa Nadal, los futbolistas del Barcelona Xavi Hernández y Víctor Valdés, o el jugador de baloncesto de la NBA José Manuel Calderón, quienes recurrieron a esta técnica para recuperarse de sus respectivas lesiones.
Importantes expertos nacionales e internacionales se dieron cita en la Escuela de la ONCE (donde muchas personas ciegas se forman para ejercer la fisioterapia), como el doctor Pedro Guillén y los traumatólogos finlandeses Tero Järvinen y Sakari Örava, especialistas en regeneración muscular y tendinosa. Además, participarán los fisioterapeutas Ángel Basas, de la Federación Española de Atletismo; y Raúl Martínez, de la Selección Española de Fútbol.
Las Jornadas presentaron, desde un punto de vista multidisciplinar, las distintas etiologías de la lesión tendinosa y muscular con la participación de cirujanos ortopédicos y psicólogos para, posteriormente, profundizar en la valoración y en los diferentes tratamientos fisioterapéuticos, ya que son patologías de gran prevalencia en el deportista.

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La Dra. Nieves Palacios, Jefe del Servicio de Medicina, Endocrinología y Nutrición del Centro de Medicina del Deporte del Consejo Superior de Deportes (CSD), nos recuerda que la composición de la bebida que deben tomar las personas que realizan un esfuerzo muscular continuo e intenso es fundamental para el buen rendimiento físico.

1 de marzo de 2011.- Según la Dra. Palacios, elegir la bebida más adecuada durante y tras la práctica deportiva intensa resulta fundamental para que el deportista pueda realizar una correcta reposición de líquidos. La experta señala que generalmente, se prefieren bebidas frescas, con un sabor ligeramente dulce, que contengan entre el 3 y el 8% de hidratos de carbono.
Durante la práctica deportiva se pierden agua y electrolitos con el sudor (sobre todo sodio), y se gasta el glucógeno muscular. Según la Dra. Nieves Palacios, "la bebida más recomendable será aquella que cumpla tres objetivos fundamentales: reponer el agua pérdida para evitar la deshidratación, reponer el sodio perdido y aportar una cierta cantidad de hidratos de carbono que mantengan una concentración adecuada de la glucosa en sangre, sobre todo en los ejercicios de larga duración, porque retrasa la aparición de fatiga".
La experta señala que la composición de la bebida para los deportistas que realizan un esfuerzo muscular continuo e intenso es fundamental, e incluso para aquellas personas que por su trabajo realizan grandes esfuerzos durante un largo período, o en condiciones adversas.
A este respecto, el Comité Científico de Alimentación Humana de la EFSA redactó en febrero de 2001 un informe sobre la composición de las bebidas destinadas a cubrir las necesidades de ingesta de líquidos ante un esfuerzo muscular sostenido e intenso.
A partir de éste, la Federación Española de Medicina del Deporte ha elaborado un documento consenso en el que recomienda una composición de las bebidas a ingerir durante la práctica deportiva de no menos de 80 kcal por litro; no más de 350 kcal por litro; al menos el 75% de las calorías han de provenir de hidratos de carbono (HC) con un alto índice glucémico (glucosa, sacarosa, maltrodextrinas); no más de 9% de HC: 90 gramos por litro; no menos de 460 mg de sodio por litro (20 mmol/l); no más de 1150 mg de sodio por litro (50 mmol/l); y osmolalidad entre 200-330 mOsm/ kg de agua.
Junto a ello, la Dra. Palacios recomienda que "para lograr una mayor ingesta de líquidos es importante que la bebida tenga un buen sabor y resulte apetecible, generalmente, se prefieren bebidas frescas, con un sabor ligeramente dulce (3-8% de hidratos de carbono). Igualmente, la incorporación de sodio a la bebida mejora la palatabilidad (sensación agradable a la ingesta) y favorece la retención de líquidos".

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La principal controversia de la cirugía del pie y tobillo tiene que ver con el tradicional enfrentamiento entre las técnicas mínimamente invasivas y los procedimientos de cirugía abierta, según explica el Dr. Juan Ramón Truan Blanco, jefe del Servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del Hospital Universitario Madrid Montepríncipe (HMM), en relación al “Curso de Actualización en Cirugía del Pie y Tobillo: Controversias”, organizado por el citado servicio y auspiciado por HM Hospitales, la Universidad CEU San Pablo, la Sociedad de Española de Medicina y Cirugía del Pie y Tobillo y la Sociedad Matritense de Cirugía Ortopédica y Traumatología.

15 de febrero de 2011.- La puesta en común de las ventajas y desventajas de ambas opciones ocupó gran parte del foro, ya que “ninguna técnica es mejor que la otra y se usan ambas prácticamente por igual”, explica el también miembro del Comité Organizador del citado curso.
En este contexto, la operación de juanetes -deformidad de la articulación de la base del dedo gordo del pie que se produce como consecuencia del desplazamiento del hueso de dicha articulación- “constituye el procedimiento quirúrgico más frecuente”, apunta el experto, añadiendo que dicha deformidad “fuerza al dedo a doblarse hacia los otros, formándose un bulto de hueso que puede ser muy doloroso si no se trata”.
Aunque se pueden utilizar numerosas técnicas, continúa, “por lo general la cirugía elimina la deformidad del hueso, rehace el alineamiento normal de la articulación y alivia el dolor”. Otras patologías del antepié son las metatarsalgias, que suelen deberse al mal apoyo de los metatarsianos.

Patología del retropié
En el curso también se ha hecho una puesta al día de la patología del retropié (parte de atrás del pie), mucha de la cual tiene que ver con graves deformidades, según comenta el Dr. Truan.
En cuanto a la cirugía de tobillo, en el encuentro se han puesto sobre la mesa diferentes procedimientos, como la artroscopia, que “puede resolver de manera satisfactoria el dolor producido en esta articulación como consecuencia de diversas patologías”, detalla el experto.
En su segunda edición, este curso ha logrado reunir a los mejores especialistas nacionales en la patología del pie y tobillo, quienes han hecho una puesta al día de todas las técnicas en uso hoy en día. Al igual que el año pasado, la iniciativa ha tenido una muy buena acogida, habiéndose superado con creces las expectativas de asistencia más optimistas, con más de 90 participantes entre MIR y especialistas.
“Nuestro objetivo es convertir el curso en un punto de referencia más para la especialidad de Cirugía Ortopédica y Traumatología”, afirma el experto. De hecho, concluye, “ya estamos preparando la tercera edición, que tendrá como eje central la artroscopia del miembro superior”.

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Por primera vez a escala internacional han seguido por el organismo de forma exhaustiva elementos traza esenciales sin alterar las condiciones metabólicas normales. Han sido los investigadores del Grupo de Espectrometría Analítica de la Universidad de Oviedo que dirige Alfredo Sanz Medel, en colaboración con el grupo del servicio de Neonatología que coordina el doctor José López Sastre en el Hospital Central de Asturias (HUCA). De esta colaboración ha surgido una novedosa técnica de análisis que han ensayado en ratones lactantes y que permite establecer qué cantidad de elementos esenciales presente en el alimento se ha absorbido y qué forma química se absorbe mejor, además de la ruta que ha seguido por el cuerpo.

15 de febrero de 2011.- Las primeras aplicaciones de la técnica desarrollada en la Universidad de Oviedo se han centrado en el estudio de la biodisponibilidad del selenio y el hierro que contiene la leche materna frente a la leche fórmula. El grado de detalle llega a niveles de átomo e isótopos, y entre sus aportaciones destaca el empleo de un marcaje no radiactivo de los minerales estudiados y por tanto, no dañino para el organismo.
“La estrategía global desarrollada permitirá diferenciar entre un nutriente presente en el organismo (endógeno) y el introducido a través del alimento o suplemento nutricional (exógeno). Esa diferenciación permitirá seguir así la pista al nutriente en estudio una vez que es ingerido, además de establecer cómo se distribuye en los distintos órganos y tejidos, y por último, cómo se metaboliza incorporándose a biomoléculas como las proteínas”, explica Alfredo Sanz Medel, catedrático de Química Analítica en la Universidad de Oviedo.
El Plan de Ciencia, Tecnología e Innovación del Principado (PCTI) ha apoyado estos ensayos, desarrollados por los investigadores del Grupo de Espectrometría Analítica que dirige Sanz Medel en colaboración con el servicio de Neonatología del HUCA, que coordina el Doctor José López Sastre, y la empresa Laboratorios Ordesa (Barcelona). Por su parte, Ignacio García Alonso, coordinador del Grupo de Espectrometría de Masas de la Universidad, “ha contribuido decisivamente al desarrollo de la herramienta matemática concreta en la que se asienta en última instancia el método analítico utilizado”, afirma Sanz Medel.
En cuanto al estado del arte a escala internacional, María Luisa Fernández Sánchez, profesora de Química Analítica e investigadora del grupo responsable de estudios de nutrición, señala: “hay investigadores japoneses que trabajan en este campo, pero efectúan un método de análisis muy diferente y que altera las condiciones normales del metabolismo. La diferencia esencial de la técnica que hemos desarrollado aquí es que trabaja con casos más cercanos a la realidad, no produce modificaciones en el metabolismo, y al seguir la pista a los elementos mediante un marcaje no radiactivo, abre la posibilidad de aplicarse al seguimiento de tratamientos médicos y estudios nutricionales en humanos”.

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14 de febrero de 2011.- Para frenarla en la actualidad, la gran diana de investigación y un desafío para la comunidad científica consiste en identificar los mecanismos genéticos y epigenéticos implicados en la regulación del peso corporal. Por todo ello, se están estudiando diferentes genes implicados en la obesidad, estrés oxidativo y la inflamación. En esta materia trabaja la Nutrigenómica, una ciencia nueva que ayuda a interpretar todos estos avances científicos sobre la interacción de la dieta con la genética.
En este contexto se desarrolla el trabajo de un grupo de investigación de la Universidad de Navarra (Departamento de Ciencias de la Alimentación, Fisiología y Toxicología) dirigido por el catedrático Alfredo Martínez y en el que colabora el investigador segoviano Pedro Prieto-Hontoria. Este equipo abarca el problema de la obesidad desde diferentes vertientes. Una de ellas se refiere al rol de ciertos alimentos, la composición energética de los menús y su implicación en el aumento de peso. Además, estudian su relación con algunos procesos oxidativos en las células.
“En este caso”, aclara el catedrático de Nutrición de la Universidad de Navarra, “los hallazgos realizados indican que la obesidad no sólo se produce por un exceso de calorías, sino también por los procesos de eficiencia energética en los que median las mitocondrias”. El equipo ha profundizado en el origen genético de la enfermedad: “Nos hemos centrado en el papel de algunas moléculas en el estrés oxidativo, en la influencia de los adrenoceptores, los factores de transcripción, los mediadores inflamatorios y las nuevas proteínas en la estabilidad de las grasas y como predictores genéticos del problema”, añade.
Respecto a los avances más inmediatos, Pedro Prieto-Hontoria adelanta que la Nutrigenómica -estudio de enfermedades asociadas con la nutrición y su influencia sobre la expresión de determinados genes-, la Nutrigenética, nutrición personalizada y nuevas tecnologías como la epigenómica y la proteómica “darán un gran salto en las futuras líneas de investigación para prevenir la obesidad o reducirla”. “Secuenciar el genoma de forma rigurosa y personalizada para confeccionar una dieta ideal, será un seguro de vida, pudiendo reducir notablemente la incidencia de diversas enfermedades”, concreta. Pero, “estos avances deben ir acompañados de una educación nutricional desde la infancia”.

Identificar las causas
Otra diana de la investigación es la búsqueda de nuevos biomarcadores que permitan predecir el desarrollo de una patología o la respuesta a un fármaco. Los investigadores destacan que en la actualidad se están llevando a cabo diversos estudios que abordan la obesidad como una causa multidisciplinar y con la prioridad de identificar las dianas terapéuticas y mecanismos biomoleculares asociados con el objeto de identificar las causas y consecuencias de la excesiva ganancia de peso y complicaciones metabólicas relacionadas. Así se llevan a cabo estudios del papel de nuevos compuestos funcionales, genómica del tejido adiposo, investigación de biomarcadores, papel del estrés en la obesidad, y el control dietetico y psicológico. La editorial Thomson Reuters señala al equipo de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Navarra, como el primer grupo europeo y segundo del mundo con mayor número de publicaciones sobre obesidad.

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12 de febrero de 2011.- Los expertos hicieron hincapié en la importancia de la actuación precoz en caso de parada cardiaca fuera de los centros sanitarios, con la aplicación temprana de técnicas de RCP. En este sentido, el doctor Juan Bautista López Mesa, presidente del Consejo Español de RCP, destaca el papel activo que debería tener la población en general en caso de para cardíaca. Para ello, cree que “toda la población debería tener conocimientos en técnicas básicas de resucitación cardiopulmonar, en incluso debería entrar en el currículo de la formación a partir de los 13 años”, añade.
Por otra parte, López Mesa recalca la ayuda telefónica como otra de las nuevas recomendaciones. Considera que hay que impulsar la labor de los centros coordinadores de urgencias, ya que “pueden guiar, vía telefónica, la realización de sencillas maniobras de RCP incluso en personas que no saben hacerlas”.
En cuanto al uso de desfibriladores semiautomáticos (DESA), el presidente del Consejo Español de RCP es totalmente partidario de extender su implantación en los lugares públicos muy frecuentados, pero advierte que “existen toda una serie de barreras para su instalación, fundamentalmente la rigidez legislativa de todas las comunidades autónomas, que exigen la presencia de personal formado en el uso del DESA allá donde éste esté ubicado”. Precisamente, López Mesa recuerda que unas de las recientes indicaciones a nivel internacional en RCP recomiendan la puesta en marcha de programas de acceso público a la desfibrilación, ya que considera que estos aparatos semiautomáticos “pueden ser usados por todo el mundo porque sólo hay que apretar un botón y seguir sus instrucciones”.

Muerte súbita
Por otra parte, el jefe del Servicio de Cardiología del Hospital Son LLàtzer, el doctor Tomás Ripoll, ha avanzado los resultados de un estudio genético de muerte súbita que se está llevando a cabo en Balears, que habitualmente tiene un componente genético, “dado en parte por la endogamia de la población”, matiza Ripoll.
Hasta el momento se han estudiado más de 200 familias con una carga importante de muerte súbita entre sus miembros, debido principalmente a causas genéticas, “probablemente debido a la endogamia de la población”, indica el doctor Ripoll.
El cardiólogo asegura que este estudio que se ha puesto en marcha “beneficiará a los jóvenes menores de 40 años, ya que al saber si tienen un riesgo alto se podrá prevenir que se produzca, por ejemplo mediante la implantación de un desfibrilador”.
Del estudio puesto en marcha en Son Llàtzer se desprende hasta el momento, según Tomás Ripoll, la existencia en Balears de al menos 8 casos de muerte súbita registrados entre deportistas menores de 35 años durante el último quinquenio.
Ripoll destaca que no debería haber ningún deportista, profesional o aficionado, que “como mínimo” no tenga hecho un electrocardiograma, ya que con esta prueba se podría diagnosticar precozmente la miocardiopatía hipertrófica, “una de las causas más frecuentes de muerte súbita”.
El director general d’Avaluació i Acrteditació de la Conselleria de Salut, doctor Joan Llobera, considera imprescindible la extensión de la red de desfibriladores, y para ello ha avanzado que desde su Direcció General se ha puesto en marcha un registro de los desfibriladores existentes, lo que “nos permite tenerlos georeferenciados para saber dónde están, de manera que ante cualquier llamada de emergencia podamos saber dónde se encuentra el desfibrilador más cercano”.

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CÓMO TRATAR UNA HERNIA DISCAL

En la actualidad, tener una hernia discal es un problema de salud sumamente serio de no tratarse a tiempo. A partir de los 25 años nuestro disco vertebral comienza a envejecer y perder elasticidad y el proceso suele acelerarse en personas fumadoras, obesas y sedentarias. Por tanto, es importante tomar todas precauciones necesarias para mantener sana una de las partes más delicadas del cuerpo.

9 de febrero de 2011.- No es posible establecer el origen natural de la hernia discal con seguridad, aunque muchos expertos creen que existe una cierta predisposición genética que explica determinadas hernias producidas en jóvenes y sin antecedentes de traumatismo. Según Carlos Díez, jefe de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid, “a tenor de los estudios realizados en los últimos años, un 20% de la población española tiene hernia discal sin síntomas aparentes”.

¿Qué es una hernia discal?
Una hernia discal surge como consecuencia de una lesión en un disco intervertebral. El disco primero se fisura a nivel del anillo fibroso permitiendo que el núcleo pulposo que se encuentra en el centro del disco se empiece a desplazar hacia atrás, abombando el disco en la parte posterior. Cuando esto sucede, se conoce con el nombre de prolapso discal.

¿Por qué se produce?

• Como consecuencia de una degeneración del tejido conectivo del anillo fibroso, lo que normalmente ocurre con la edad. Dicha degeneración y la debilidad consecuente permiten la salida de la porción central gelatinosa del disco.
• Las hernias se producen fundamentalmente a la altura de los riñones, siendo raras a la altura del tórax.
• Es posible que un trabajo físico intenso incremente la posibilidad de sufrir una hernia discal.
• También puede aparecer como consecuencia de un traumatismo, como por ejemplo una caída o un accidente de tráfico.

Principales síntomas
Una hernia puede ser asintomática o causar dolor por la compresión ejercida sobre las raíces nerviosas, la médula espinal o la cauda equina.

Síntomas por compresión de una raíz nerviosa
Dolor, pérdida de fuerza y hormigueos en ciertas zonas y grupos musculares, en el miembro superior (brazo) o miembro inferior (pierna), dependiendo de la raíz afectada. En el miembro inferior produce la ciática o síndrome ciático.

Síntomas por compresión de la médula espinal

• Espasmo muscular o parálisis, hormigueo y pérdida de sensibilidad en la parte del cuerpo situada por debajo del nivel de la compresión.
• Una compresión sobre la médula puede igualmente producir una pérdida de control sobre la vejiga.

Síntomas por compresión de la cauda equina
Los síntomas incluyen pérdida de control sobre la vejiga, anestesia del recto, ano y cara interna de los muslos y parálisis de ambas piernas.

¿Cómo evitar su aparición?
Mantener una buena condición física mediante el ejercicio evita la aparición de hernias por dos motivos:

• Al fortalecer los músculos que rodean la columna vertebral el peso no recae exclusivamente sobre vértebras y discos, sino que es soportado en parte por la musculatura.
• El ejercicio diario elimina el sobrepeso y con ello se evita, junto a una adecuada alimentación, su aparición.
• La higiene postural durante el trabajo y el deporte, así como las técnicas apropiadas para levantar objetos pueden ayudar a prevenir las lesiones de espalda en algunas personas

Diagnóstico
El diagnóstico se realiza mediante una adecuada exploración física, que, en muchos casos, permite saber cual es el disco afectado. Posteriormente, se confirma mediante las exploraciones complementarias: una RNM (Resonancia Nuclear Magnética), un TAC (Tomografía Axial Computerizada) o una mielografía (inyección de contraste radio-opaco en el disco intervertebral). El médico es quien decide qué tipo de exploración se deberá realizar. Es importante diagnosticar adecuadamente porque existen varias enfermedades que presentan los mismos síntomas.

Tratamiento
Los especialistas recomiendan:

• Tratamiento conservador. Consiste en guardar reposo en cama durante un máximo de 5 días y la utilización de fármacos analgésicos y antiinflamatorios. El 50% de los pacientes se recupera gracias al tratamiento conservador.
• Intervención quirúrgica. Cuando el tratamiento conservador no es eficaz deberá sopesarse la posibilidad de acudir a quirófano.
• La fisioterapia y la quiropráctica también pueden ser empleadas como opciones terapéuticas.

Recuperación tras la cirugía
Según el jefe de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid, todo deportista operado, como en el caso reciente de Gonzalo Higuaín, tiene “la misión principal de proteger la zona lumbar de 9 a 12 meses después de la cirugía. Evitando sobre todo el levantar pesos excesivos, en especial si al mismo tiempo se realizan movimiento de torsión de la columna”.
Tras la operación, la primera fase de la rehabilitación, que suele tener una duración de cuatro semanas, incide en tres aspectos fundamentales.

• Durante las dos primeras semanas el deportista se someterá diariamente a sesiones de fisioterapia.
• A partir de la segunda semana, el entrenamiento en el agua se convertirá en otro punto clave de esta primera fase de rehabilitación.
• La tercera pieza básica en esta primera fase es la realización de ejercicios de fortalecimiento de la musculatura alrededor de la columna.

Durante toda la recuperación es recomendable acudir a un fisioterapeuta que se encargue de recuperar la zona intervenida. Las terapias constarán de:

• Medicamentos para desinflamar la zona.
• Terapias de ultrasonido localizadas.
• Terapias de ultrasonido con corriente (terapias combinadas) localizadas.
• Masajes suaves y prolongados.
• Rutinas de ejercicios para fortalecer los músculos de las zonas adyacentes a la columna.

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La celebración del Campeonato del Mundo en Suecia y el éxito deportivo de la Selección, que consiguió la medalla de bronce, ha motivado el interés creciente por uno de los deportes colectivos con más fichas federadas de España. Miles de jugadores y técnicos profesionales, aficionados o de cantera se esfuerzan cada semana en mejorar sus resultados. Para aumentar el rendimiento en este deporte, una novedosa investigación del Instituto de Biomedicina de la Universidad de León (Ibiomed) ha analizado los entrenamientos de un equipo júnior durante una temporada.

6 de febrero de 2011.- El trabajo, según comenta una de sus responsables, María José Cuevas, aúna dos aspectos poco abordados conjuntamente en la búsqueda de mejoras deportivas: los fisiológicos y los psicológicos. El proyecto de investigación, que contó con financiación del Plan Nacional de I+D del Ministerio de Ciencia e Innovación, trataba de "identificar marcadores fisiológicos y psicológicos de los cambios en las cargas de trabajo que se producen en un equipo de balonmano durante una temporada". Esto es, los científicos estudiaron cómo evolucionaban estos parámetros en diferentes fases de la temporada: durante las vacaciones, en la pretemporada, y en la primera y segunda vuelta de la liga. En total, el trabajo abarcó 40 semanas de preparación física y competición.
En concreto, el estudio, llevado a cabo en "un equipo de categoría nacional de jugadores masculinos de entre 18 y 22 años de un club local de León", supuso un estudio hematológico y bioquímico (incluyendo inflamación y estrés oxidativo) a partir de test sanguíneos, y de los estados de ánimo y de recuperación y estrés de los jugadores por medio de dos cuestionarios psicológicos. El objetivo era "obtener un mayor rendimiento que evite el sobreentrenamiento, porque éste tiene un efecto fisiológico en el organismo y produce alteraciones psicológicas", explica Cuevas.
A partir del estudio de los marcadores biológicos, los investigadores del Ibiomed pudieron contrastar que los mayores registros de inflamación y estrés oxidativo se producían en las épocas de competición, aunque este aumento "no era especialmente significativo". Para realizar este estudio sobre la inflamación, los investigadores emplearon marcadores como la proteína c-reactiva y la mieloperoxidasa. En el caso del estrés oxidativo, se estudiaron los parámetros de un importante antioxidante producido por las células del organismo, el glutatión, y la relación entre sus formas reducida y oxidada. Los expertos explican la ligera inflamación y estrés oxidativo porque "al incrementarse las cargas de trabajo, se produce un mayor número de radicales libres". Otros parámetros estudiados de tipo bioquímico y metabólico mejoraban de forma significativa, por lo que los científicos interpretan que "existía una adaptación al ejercicio, lo que supone que el entrenamiento era adecuado en términos generales".

Tests psicológicos
En cuanto a los marcadores psicológicos, los investigadores emplearon dos cuestionarios denominados POMS y RESTQ-Sport. Con el primero se pudo comprobar que los jugadores se sentían más vigorosos a la conclusión de la temporada". Con el segundo, que medía el estrés y la recuperación, se observó que los jugadores sentían un mayor estrés social al final de la segunda vuelta. Esto puede estar relacionado, según Cuevas, "con la presión por los resultados deportivos".
El trabajo, según sus promotores, "es la primera aportación sobre el estudio del estrés y la recuperación psicológica que se realiza en deportes de equipo en España y el primero en utilizar el cuestionario RESTQ-Sport. Este tipo de estudios científicos son más habituales en deportes individuales. El principal beneficio que aporta llevar esta metodología a los deportes colectivos, explica María José Cuevas, es que "se puede conocer el estado de los jugadores y no llegar a sobreentrenarlos". El equipo científico pretende ahora continuar su labor investigadora con otro perfil de deportistas, piragüistas, y sobreentrenar a alumnos voluntarios de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de León para comprobar los efectos en sus organismos.

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CASI LA CUARTA PARTE DE LOS NIÑOS DE LA RIOJA NO REALIZAN EJERCICIO FÍSICO

Los datos disponibles sobre los factores de riesgo cardiovascular en La Rioja destacan que el 50% de los enfermos diagnosticados no controlan adecuadamente sus hábitos de vida. El ejercicio físico regular contribuye a combatirlos. Y no sólo eso. Al actuar directamente sobre el corazón y los vasos sanguíneos, es uno de los elementos más eficaces para prevenir la aparición y la progresión de la enfermedad. En el caso de las personas que ya la han sufrido, se ha comprobado que el ejercicio colabora en el tratamiento, mejorando la calidad y cantidad de años vividos. Estos son algunos de los datos desgranados por el cardiólogo Julio Martínez Florez, coordinador del Club Cardiosaludable Riojano, durante la conferencia ofrecida el pasado lunes en sus instalaciones “¿Puedo volver a practicar deporte?”.

4 febrero de 2011.- Los beneficios del ejercicio físico no están solamente relacionados con la prevención de las enfermedades cardíacas. Las personas que llevan un estilo de vida más activo se "sienten mejor" y producen en su cuerpo una resistencia superior ante las distintas agresiones que la vida y el paso de los años provocan. Los adultos que conservan una vida activa llegan a edades mayores con mejor predisposición al trabajo y menor dependencia de aquellos que los rodean.
Al dejar de lado el sedentarismo se están logrando una serie de beneficios saludables para todo el organismo. Con un plan de entrenamiento del tipo moderado se disminuye el riesgo de mortalidad por causa cardiovascular, en especial por coronariopatía; se previene el riesgo de padecer hipertensión arterial y se reducen los valores de tensión arterial en hipertensos. Disminuye el porcentaje graso en la composición corporal, evitando así la obesidad y las enfermedades que se asocian diabetes, hiperlipemias y obesidad.

Algunos datos
En La Rioja en relación con la actividad física, el 42,6% de los hombres y el 61% de las mujeres no practican ningún ejercicio físico, y además realizan una actividad cotidiana sedentaria, al igual que el 35,8% de las personas obesas. Estas desigualdades de género ocasionan peor salud en las mujeres que en los hombres y menor protección de éstas frente a las enfermedades crónicas más prevalentes.
En cuanto a la población infantil, en La Rioja no hacen ejercicio físico un 23,8% de los niños, y entre las causas está el elevado tiempo dedicado a la televisión y la utilización de videojuegos, ordenador o Internet.

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La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en Europa, responsable de 4,3 millones en 2008, es decir, el 48% del total de muertes anuales. También es responsable del 23% de los costes directos e indirectos del gasto sanitario. Sin embargo, sólo el 5% de los pacientes que sufren un infarto de miocardio acuden a los Programas de Rehabilitación Cardiaca.

1 de febrero de 2011.- La Rehabilitación Cardíaca (RC), según la definición de la OMS (Organización Mundial de la Salud), es “la suma coordinada de intervenciones requeridas para influir favorablemente sobre la enfermedad, asegurando las mejores condiciones físicas, psíquicas y sociales para que los pacientes, por sus propios medios, puedan conservar o reanudar sus actividades en la sociedad de manera óptima. La rehabilitación no debe considerarse como una terapia aislada, sino que debe ser integrada en el tratamiento global de la cardiopatía, de la cual ésta forma sólo una faceta”.
Precisamente para debatir sobre la escasa presencia de los pacientes cardiovasculares en los programas de rehabilitación, más de 250 especialistas se reúnen en Málaga en el 10º Curso teórico-práctico SORECAR (Sociedad Española de Rehabilitación Cardio-Respiratoria) –filial de la SERMEF (Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física)- Actualización en rehabilitación cardíaca, que tiene lugar los días 27 y 28 de enero en el Hospital Universitario de Virgen de la Victoria de esta capital andaluza. Este curso pretende, entre otras cosas, difundir los beneficios de los programas de rehabilitación cardiaca, “aspecto de gran relevancia que desafortunadamente no está desarrollado adecuadamente”, señala la Dra. Adela Gómez, organizadora local del curso y coordinadora de la Unidad de Rehabilitación Cardio-Respiratoria del Hospital Virgen de la Victoria de Málaga.
En España, según la encuesta SORECAR de enero de 2010, sólo 27 centros llevan a cabo programas de RC, de los cuales dos tercios se concentran en tres comunidades autónomas (Cataluña, Madrid y Andalucía). Esto conlleva que, según la Sociedad Europea de Cardiología, menos de un 5% de la población tributaria española se beneficia de este tratamiento. Estas cifras son mínimas si se comparan con países europeos, como por ejemplo, Lituania, donde se benefician el 90% de los pacientes, un 50% en el caso de Alemania, un 40% en Croacia, y un 25% en Italia.
Además, de los pocos pacientes que se rehabilitan en España, sólo el 10% son mujeres. Esto se explica, principalmente, debido a que las mujeres “se infartan más tarde por el efecto protector de los estrógenos, igualándose, no obstante, con los hombres tras la menopausia”, explica el Dr. Guillermo Miranda, médico rehabilitador del Hospital Universitario Insular de Gran Canaria y uno de los ponentes del curso SORECAR. Otras de las razones de la escasa participación de las mujeres en la rehabilitación cardiaca son una mayor carga familiar, una mayor presencia de enfermedades degenerativas osteoarticulares o peor estatus económico. “Se impone pues en el futuro tratar de incentivar que las mujeres acudan a los programas de rehabilitación con programas específicos para ellas, ayudas en el transporte, etc.”, apunta Miranda.

Tratamiento infrautilizado en España
“La rehabilitación cardiaca consta de tres fases: en la primera el programa se realiza en el momento que el paciente está ingresado. En la segunda el programa de rehabilitación cardíaca se realiza tras el alta hospitalaria. Generalmente este programa tiene una duración de 12-16 semanas, en las que se prescribe ejercicio físico que será supervisado, y se realizan actividades psicoeducativas y cambios del estilo de vida. La tercera fase consta del programa de mantenimiento a largo plazo”, explica el Dr. Pleguezuelos, médico rehabilitador del Hospital de Mataró y miembro de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF).
“Aunque se rehabilita al 5% de los pacientes que ha sufrido un infarto, sólo se hace lo propio con menos del 1% de los posibles candidatos, sobre todo los pacientes con insuficiencia cardiaca”, señala Pleguezuelos. Así pues, “la RC es un tratamiento eficaz, eficiente, y seguro, pero infrautilizado en España, a pesar del incremento en la creación de nuevas unidades de RC”, agrega el experto.
“No se está ofreciendo un tratamiento completo a los pacientes con patología cardíaca, con el cual se obtendría una serie de beneficios como el descenso de la mortalidad entre el 20 y el 26%, el descenso en los marcadores inflamatorios, la mejora en la capacidad funcional, y la mejoría del estado psicológico del paciente”, indica el experto.
Las causas de esta baja implantación de los programas de RC es multifactorial, no obstante, “podemos remarcar algunas como: falta de recursos, falta de apoyo de las instituciones, falta de conocimiento e información de los pacientes, desconocimiento por parte de los profesionales sanitarios, ‘desinterés’ por parte de cardiólogos y médicos rehabilitadores, y por último, ‘falta de entendimiento’ entre los diferentes servicios que integran las unidades multidisciplinarias e interdisciplinarias de la rehabilitación cardiaca”, explica Pleguezuelos.
“Los profesionales que integramos las unidades de RC debemos hacer una reflexión importante con el objetivo de sumar nuestros conocimientos y valorar desde diferentes aspectos al paciente cardiaco para así obtener unos mejores resultados”, apostilla.

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Si en algo están de acuerdo la mayoría de los expertos en psicología es en asegurar que, a día de hoy, la práctica de cualquier actividad deportiva supone una de las terapias psicológicas más baratas que existen debido a sus innumerables beneficios.

26 enero de 2011.- “La falta de actividad deportiva en las sociedades occidentales es uno de los problemas más graves que atentan contra la salud física y mental”, asegura el doctor Carlos Díez, director de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid.

¿Cómo ayuda psicológicamente el deporte?
La práctica del ejercicio físico aporta muchos efectos beneficiosos a la salud mental de las personas, entre los que destacan:

Según el director de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid, “el deporte nos da la posibilidad de aprender, entrenar y potenciar habilidades mentales que nos van a servir para mejorar en el deporte al que somos aficionados así como en cualquier otro ámbito de la vida, ya sea laboral, académico o personal”.

Los beneficios de la práctica deportiva en la infancia
Lo más importante para que el deporte infantil se convierta en un elemento efectivo en el desarrollo personal y emocional de los más pequeños es seleccionar el más conveniente para cada niño y convertirlo en una práctica divertida.
Entre los beneficios más importantes para los más pequeños se encuentran:

¿Qué herramientas utilizan los expertos en psicología para mejorar la autoconfianza de los deportistas?
Según el doctor Díez, los distintos métodos empleados son:

Es importante destacar que el ejercicio físico y el deporte practicado de forma incorrecta, tanto en intensidad como en duración, no sólo no van a proporcionar todos los beneficios físicos y psicológicos mencionados, sino que pueden ser contraproducentes en muchos casos. Por eso es importante consultar a especialistas sobre el mejor tipo de deporte o ejercicio que podemos realizar, teniendo en cuenta variables como la nuestra edad o el estado físico, así como someterse a un reconocimiento médico antes de empezar.

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EL CONTROL NUTRICIONAL PREVIO A LA COMPETICIÓN,
DETERMINANTE PARA UN ESTADO FÍSICO ÓPTIMO

23 de enero de 2011.- Tanto la nutrición como el entrenamiento son factores importantes para conseguir un buen rendimiento a nivel deportivo. No se debe recurrir a regímenes puntuales o demasiado estrictos, ni dietas especiales sólo el día de la competición, sino mantener unos buenos hábitos alimentarios durante un largo período de tiempo, y de manera más específica, durante el período de competición, tal y como señala la Dra. Yolanda García, jefa del servicio de Endocrinología y Nutrición de Quirón Bizkaia.
Como explica la Dra. García, los beneficios que una dieta adecuada produce en la práctica del deporte son múltiples: “la disminución del exceso de grasa corporal produce una mejoría en la eficacia biomecánica y el consumo de hidratos de carbono durante el ejercicio mantiene un nivel normal de glucosa en sangre y previene la fatiga psicológica”, continua la especialista, quien añade que “el consumo de hierro proporciona un aporte óptimo de oxígeno a los músculos”.

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EL 82%DE LA POBLACIÓN SUFRE DOLENCIAS EN LOS PIES,
PERO SÓLO EL 4% ACUDE DE FORMA REGULAR AL PODÓLOGO

Recientemente el Aula de Salud del Hospital Viamed Los Manzanos y Fundación Caja Rioja ha dedicado una jornada a los pies, los llamados “grandes olvidados”, pero cuya función en el equilibrio de nuestro cuerpo es fundamental.

13 de enero de 2011.- Los pies tienen a su cargo la responsabilidad de dar apoyo, trabajan prácticamente todo el tiempo pero, aún así, suelen permanecer en el olvido. Por lo general a los pies se les presta atención sólo cuando comienzan a fallar o producir molestias, nunca o casi nunca para prevenir.
Cada uno de los pies tiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones, músculos y ligamentos.
Cuando caminamos nuestros pies soportan una presión de hasta 650 K/cm2, y en carrera 2.500 K/cm2. De ahí la importancia de su arquitectura para soportar tan enorme trabajo. Su forma arqueada y especialmente articular, les configura entre otras dos importantes funciones:

Si nuestros pies son planos, es decir, poco o nada arqueados, o cavos con mucho arco, el riesgo de sufrir daños en las rodillas, caderas y columna, es más elevado.
La evaluación precoz de la forma de pisar de un niño (a los 4-5 años) puede ayudar a evitar muchas patologías en la edad adulta, realizando tratamientos correctores y preventivos. Tener una buena pisada garantizará un mejor desarrollo psicomotriz del niño y favorecerá la práctica deportiva del mismo. Muchos de los niños considerados "torpes" y que no les gusta el deporte, en realidad tienen una forma de pisar deficitaria que es la que hace que tenga menos aptitudes deportivas y por lo tanto abandone dichas prácticas. A su vez, la falta de actividad física favorece el aumento de peso y eso dificultará todavía más la manera de caminar correctamente. Otra parte muy importante en los niños es la correcta elección del calzado ya que el pie de un niño es una pieza en continua evolución y es muy importante que el calzado favorezca el desarrollo del pie de una forma óptima.

Las plantillas correctoras, permiten:

En cuanto a los tacones, el 75% de las mujeres han sufrido en alguna ocasión dolencias en los pies. Nuestros pies están 'programados' para repartirse de forma equilibrada el peso del cuerpo. Un 55% de nuestros kilos los soporta la parte trasera del pie. El resto corresponde al antepie. Con los tacones lo que hacemos es cargar el 80% de nuestro peso en el antepie, por eso los especialistas recomiendan que los tacones tengan una altura máxima de 2,5 cm.
Además, según recientes esudios, alrededor de un 90% de las personas mayores de 60 años padecen afección podológica y cerca de un 80% sufre afección dermatológica.
La jornada corrió a cargo del podólogo y director de I+D+i de la empresa Podoactiva, Javier Alfaro, y del médico del Club Balonmano “Ciudad de Logroño” Naturhouse, Pedro Terrero.

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El jefe del Departamento de Traumatología, Ortopedia y Cirugía Artroscópica de la clínica USP La Esperanza de Vitoria, Dr. Mikel Sánchez, ha sido galardonado con el Premio Mapfre en su categoría de Desarrollo de la Traumatología Aplicada. En concreto, la Fundación Mapfre ha valorado las innovaciones en los tratamientos de lesiones tendinosas que Mikel Sánchez ha desarrollado, ofreciendo alternativas gracias a los factores plaquetarios.

7 de enero de 2010.- Se trata de uno de los premios más prestigiosos en investigación en Traumatología de España y serán entregados por SM La Reina doña Sofía la próxima primavera. El Premio Mapfre reconoce las nuevas aplicaciones que Mikel Sánchez ha desarrollado en las lesiones degenerativas de tendones usando el Plasma Rico en Factores de Crecimiento en dos situaciones diferentes: por un lado, en el caso de tendones rotos, que requieren de intervención quirúrgica, el uso del plasma rico en factores de crecimiento ha permitido una recuperación más rápida y de mayor calidad. Por otro, en el caso de tendinopatías degenerativas, la novedad del tratamiento reside en que pueden ser recuperados sin quirófano de una forma más rápida e igual de eficaz.
Desde el año 2000, y junto al Dr. Eduardo Anitua y el Biotechnology Institute (BTI), el Dr. Mikel Sánchez forma parte de la investigación y el desarrollo de las numerosas aplicaciones en traumatología y ortopedia del PRGF-Endoret®, más conocidos como Plasma Rico en Factores de Crecimiento. Sánchez creó la primera Unidad de Terapia Biológica (UTB) en Vitoria-Gasteiz en las instalaciones de la Clínica USP La Esperanza para tratar de forma exitosa con este método a cientos de pacientes y deportistas de renombre internacional. Recientemente, ha sido el número uno del tenis mundial, Rafa Nadal, quien ha confiado en él la recuperación de sus rodillas.

El Dr. Mikel Sánchez será uno de los ponentes del VIII Congreso de la Mutualidad General Deportiva: Innovaciones Técnicas en Traumatología y Fisioterapia Deportivas que tendrá lugar del 26 al 28 de mayo próximos en la Centro Cultural de La Petxina (Valencia).

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Aunque el ejercicio físico reduce el riesgo de muerte en todos los pacientes en general, lo hace especialmente en aquellos que padecen cáncer de próstata, según se desprende de un estudio conjunto de la Escuela de Salud Pública de Harvard y de la Universidad de California (Estados Unidos).

5 de enero de 2011.- El trabajo, que publica el periódico 'Oncología Clínica', basa sus resultados en una muestra de 2.705 hombres diagnosticados con este mal y mide su evolución a lo largo de 18 años. Los participantes debían indicar el tiempo medio que dedicaban a la semana a caminar, correr, andar en bicicleta, nadar y a la realización de otros deportes y trabajos al aire libre.
Los resultados han mostrado que tanto la actividad física más enérgica como la más relajada son beneficiosas para la supervivencia global. Así, el estudio pone de manifiesto que los hombres que caminan 90 minutos o más por semana, a un ritmo de normal a rápido, tienen un 46 por ciento menos de riesgo de morir por cualquier causa que quienes no lo hacen.
"Nuestros resultados demuestran que los hombres pueden frenar la progresión del cáncer de próstata, después de su diagnóstico, añadiendo grandes dosis de actividad física a su rutina diaria", explica el autor principal del estudio, Stacey Kenfield. En su opinión, "ésta es una buena noticia para los hombres que padecen esta enfermedad y que luchan por su supervivencia".
El de próstata es la forma de cáncer más diagnosticada entre los estadounidenses, afectando a uno de cada seis hombres del país durante su vida. En total, más de dos millones de hombres en Estados Unidos y 16 millones en todo el mundo han sobrevivido a este mal.

El riesgo se reduce en un 61%
Por su parte, aquellos hombres que realizan ejercicio de forma enérgica más de tres horas a la semana presentan un 61 por ciento menos de riesgo de fallecer a causa del cáncer de próstata, en comparación con quienes realizan menos de una hora a la semana o practican ningún tipo de deporte.
"Hemos observado grandes mejoras en la salud de quienes llevan a cabo cualquier tipo de ejercicio, incluso los más cotidianos, como caminar, hacer tareas de la casa o de jardinería", afirma Kenfield, quien, no obstante, añade que sólo la actividad física constante resulta eficaz para vencer este cáncer".

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